Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Kalóriaszámolás

elsosorban a fooldalon be kell allitsad a celodat, ami abbol all, hogy beirod az adataidat, ott kiszamolja az ugynevezett BMR-t, es beallitasz ennel kb 100 kaloriaval tobb napi keretet.
Mivel cukorbeteg vagy, valoszinu az orvosod megadta, hogy napi hany g szenhidratot fogyaszthatsz. Jobb oldalt a zsir-szenhidrat-feherje csikok alatt van egy fogaskerek, arra rakattintasz, es a szenhidrat aranyat addig modositod amig kiadja grammban a megengedett mennyiseget, majd a kulombseget raadod a feherjere es zsirra, Gondolom ez kellene mukodjon.

SOS

Nem tudok, hogy kell a kalóriákat számolni. És egyáltalán milyen regg. Ebéd. Vacsi lesz az osszes idealis kkc. Érték.
108 kg cukorbeteg vagyok

Ha a kalóriabázis adataira vonatkozóan kérdezed, akkor elvileg* a húsok adatai a nyers súlyukra vonatkoznak, de pl. a "sült kacsa" alatt már a kész/sütés utáni súlyt kell érteni.
Ha elfogadsz egy tanácsot, ne használd mások kész ételére vonatkozó adatait, mert azok ilyen-olyan okból nem megbízhatóak. A receptek jelentős része hibás lehet, mivel azt a felhasználók viszik fel és sokan elkövetik azt a hibát, hogy a receptjükben nem rögzítik pontosan a felszívott víz/zsír mennyiségét vagy a sütés/főzés során történt elpárolgást. De, ha mégis számolnak vele, nem biztos, hogy ugyanolyan minőségű alapanyaggal, ugyanannyi ideig, fedővel vagy fedő nélkül stb. sütötték/főzték az ételüket, mint te.

*ezt neked kell leellenőrizned