KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Mediterrán csirkemell kalória tartalma: 151.9 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Mediterrán csirkemell receptben, illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória: Készétel
Ennyiszer választották: 2324
Létrehozta: name
Utoljára módosította:
Megjegyzés:

Hozzávalók:
Összesen: 1,085 gramm
1,648 kcal
1
adag
(268
gramm) tápértéke:

   kcal:
407.1

   fehérje:
39.58

   szénhidrát:
14.92

   zsír:
20.27
100 gramm tápértéke:
   kcal: 151.9
   fehérje: 14.77
   szénhidrát: 5.57
   zsír: 7.56

Elkészítés:
A joghurtot egy tálban összekeverjük a mediterrán fűszerekkel, a 4 szelet csirkemellet beletesszük, és legalább 2 órán át pácoljuk. A vajat egy lábasba tesszük, a lisztet megpirítjuk benne, felöntjük a tejjel, sóval, szerecsendióval ízesítjük, felforraljuk. (besamel mártást készítünk) A zöldségeket sós vízben puhára főzzük, leszűrjük, a besamel mártásba öntjük.
A hússzeleteket ( úgy joghurtosan) olajon hirtelen elősütjük. (Nem sütjük készre, csak a forró olajon megkapatjuk mindkét oldalukon.) Egy tepsibe tesszük, a besameles zöldséget egyenlően elosztva a hússzeletekre rendezzük, a tetejére reszeljük a sajtot, és előmelegített sütőben addig sütjük, míg a sajt pirulni kezd (kb.20-25 perc)


USDA betöltések:



Szólj hozzá!


Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!



Asztali verzió    Mobil verzió
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2