Grillezett gomba (320 kcal, 180 mg kalcium)
Vékony szeletekre vágunk 25 dkg megtisztított csiperkegombát. Felforrósítunk két teáskanál vajat, hozzáadjuk a gombát, megpároljuk. Közben sóval, borssal és egy evőkanál vágott petrezselyemmel ízesítjük. Másfél evőkanál zsemlemorzsát összekeverünk egy evőkanál reszelt trappista sajttal, a gombára szórjuk, és grillezőben vagy a sütő legmelegebb hőfokán néhány percig pirítjuk.