KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Csirkemell brokkolival besamel mártással
kalória tartalma: 111.75 kcal
Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z)
Csirkemell brokkolival besamel mártással
receptben,
illetve a tápanyagok összetételét!
Tápanyageloszlás
Kategória:
Készétel
Ennyiszer választották: 1719
Létrehozta: name
Utoljára módosította:
Megjegyzés:
kcal:
fehérje:
szénhidrát:
zsír:
Ennyiszer választották: 1719
Létrehozta: name
Utoljára módosította:
Megjegyzés:
Recept másolása
Hozzávalók:
Összesen: 1,083
gramm
1,210 kcal
1
adag
(400
gramm)
tápértéke:kcal:
446.99
fehérje:
34.7
szénhidrát:
21.06
zsír:
24.14
100 gramm
tápértéke:
kcal: 111.75
fehérje: 8.68
szénhidrát: 5.27
zsír: 6.03
kcal: 111.75
fehérje: 8.68
szénhidrát: 5.27
zsír: 6.03
Elkészítés:
Brokkolit előfőzzük, húsnak (4 szelet=20dkg) mindkét oldalát hirtelen sütjük.
Besamel mártást elkészítjük a lisztből, olajból és a tejből, majd összekeverjük a tejföllel, valamint a puhára főzött turmixolt brokkoli szárral.
Olajozott jénaiba tesszük alulra a húst, rárakjuk a brokkoli rózsákat, ráöntjük a besamel mártást, megszórjuk a reszelt sajttal.
180 fokos sütőben megsütjük (amíg a sajt és tejföl elkezd pirulni, kb.10 perc).
Besamel mártást elkészítjük a lisztből, olajból és a tejből, majd összekeverjük a tejföllel, valamint a puhára főzött turmixolt brokkoli szárral.
Olajozott jénaiba tesszük alulra a húst, rárakjuk a brokkoli rózsákat, ráöntjük a besamel mártást, megszórjuk a reszelt sajttal.
180 fokos sütőben megsütjük (amíg a sajt és tejföl elkezd pirulni, kb.10 perc).
Mennyit ettél belőle?
kcal
MEGETTEM!
Mást keresel?
USDA betöltések:
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2