reply to name's post
#6129
Szia!
Ahol állítgatod, csak egy matekot fog számolni, de valahol el kell indulni.
Ezekkel a számokkal azt látod, hogy noha a BMR-ed 2413,68, de ahhoz hogy heti 1 kg-ot leadj, csak napi 1796 kalóriát ehetsz, ami nem egészséges.....de megjegyzem vannak eltérő vélemények.
Sokáig beszélgettünk arról hogy vajon a jelenlegi súly BMR-ét, vagy a cél súly BMR-ét kell-e leenni, mert minek etessük a hájat? A vége úgy érzem az lett, hogy a jelenlegi súllyal számoljunk inkább.
Esetedben azt számolta ki a gép, hogy ha Te egy "normális", "átlagos" ember vagy, akkor azzal a munkával amit végzel feltehetően 2896kcal-t égetsz naponta, és ha csak 1796kcal-t ennél, akkor jönne össze a heti 7700kcal deficit ((2896-1796)x7), ami 1 kg zsír elégetését jelenti.
Nem nézi hogy egészséges-e a mennyiség amit napi keretnek ajánl, még azt sem nézi hogy pozitív előjelű-e az eredmény, van olyan hogy extrém fogyás kiszámolása esetén negatív ez a szám.
Ettől még jól és használhatóan működik az oldal :)
Én azt szoktam javasolni, hogy fix keretet válasszon az aki fogyni akar, mert a gép csak ebben az esetben nem írja felül a leehető napi keretet.
Sokan mondták már, hogy nekik működik a határozott időre fogyás is, vagy a heti mennyiség, amit Te jelöltél meg.
Ha a napi kereted egyszer csak nagyon eltér az előző napitól, tudd hogy pusztán ez az oka....a gép be akarja tartatni veled a heti megjelölt mennyiségű fogyást, ha esetleg gyorsabban mennek le a kilók, nagy keretet ad majd, ha lassabban mennek le, akkor szűkíti.
Nincs ezzel semmi gond, mert mindenki látja hogy mennyire tartható, és követhető az ajánlott keret.
Már tudod, hogy a gép által ajánlott 1796 miért annyi, és hogy a BMR-ed 2414.
Semmi nem történik, ha kipróbálod a kevesebbet, gyorsabban megindul a fogyás, nagyobb lesz a motiváció, és ha nem tudod tartani még mindig felmehetsz a BMR-edig.
De kezdhetsz a 2414-el is, legfeljebb lassabb lesz a kezdet.
100kg felett, és az elején még elég rugalmasan működik a dolog, akkor lesz kemény, amikor 100 körül mozogsz majd, mert lassulni fog a fogyás üteme, ez bizony bosszantó.
Onnantól már sokkal pontosabban és fegyelmezettebben kell betartani a napi kereteket, de addigra már ki fog alakulni egy napi rutin....majd meglátod :)
