Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Tapasztalatok

Azért azt szögezzük le hogy nem mindenkinek való a ketogén diéta, nőknél akár a hormonháztartás is felborulhat, meg egyéb finomságok. Nekem például nagyon rosszul viseli a szervezetem a ch megvonást.

A keretem fixre van állítva, ha mozgok, ha nem. Tehát ha mozgok egyek plusz 2-300at? Valóban itteni recepteket használok, de nem gyakran eszem fõtt kaját, meg inkább sütõben sütök/párolok ezt-azt. Viszont ha elõtte mérem, akkor utána hiába mérem le megint :/...
Amit furcsálltam, hogy pár hónapig kb 2-2500 kcal körül ettem és akkor se mozdult a mérleg. A sportot nem is azért csinálom, hogy attól fogyjak, de valamiben látnom kell a fejlõdést mégis :).

Abban a szerencsétlen helyzetben vagy, hogy majdnem alacsonyságnak hívják a magasságodat, de mázlid van, mert fiatal vagy.
Minél alacsonyabb valaki, annál kisebb a rés a BMR és az alapjárat között, és minél idősebb emellett (mondjuk 40 év múlva) ez a rés el is tűnik :(

Nem hiszem el hogy van olyan mozgás, ami egy óra alatt 600kalóriát éget, de erről a hitetlenségemről már lassan hírhedt leszek. Szerintem nincs ilyen mozgás. (nem is megyek bele a bruttó és nettó számolásba, az a fél óra alatti égetés kb 30kcal hanyagolható)

Gondolom amellett hogy mozogsz, és számolod a bevitt kalóriákat, nem eszed le a lemozgott kalóriát. Vagy igen? Akkor próbáld ki 4 hétig hogy nem eszed le, meg fogod látni hogy mennyit változik az eredmény.

Biztos hogy jól számolod a bevitt kalóriákat? A Bázis receptjeit használod? Csak azért kérdezem mert azok nagyon elvihetnek, csak saját receptből kaphatsz megbízható adatot. A közös receptekben nincs számolva az ételek elpárolgása, ami éppen oda vezet, hogy hiába számolod, kevesebbet számolsz.
Ennek az a logikája, hogy ha van a receptben negatív előjelű elpárolgás, akkor több benne a kalória. Teljesen világos. Eszel 150g sült húst. Ha az nyersen volt 150g, akkor az sütés után 100g lesz, de a kalóriája az eredeti 150g nyersét tartalmazza.
Te simán beírod hogy ettél 100g húst, és a nyerset választod, márig 33%-al rossz a bevitt adatod. Ez nagyon nagy eltéréseket tud okozni.
A Te bevitelednél kb ennyi lehet az, amivel nem jól számolsz ha nem jó recepteket használsz.

Csak egy megjegyzés.....a lányom diétázott mint az őrült, futott mint a kerge birka, lefogyott gyönyörűen, most orvoshoz jár, elcsúszott a térdkalácsa, a medencéje emiatt elkezdett kifordulni, mert ez a kombó szépen leépítette az izmait. Most gyógytorna, hogy a kiesett izmokat újra felépítsék.

Ugye tudod hogy a fogyás legnagyobb részt a kajálástól függ! Csak kis részben számít be a mozgás. Én sokkal öregebb vagyok, csak a kajával fogytam 35kg-ot.