Főoldal / Fórum / Kötetlen beszélgetés bármiről / Első nap után döbbenet..te is többet eszel mint gondolsz??

te jó ég, mintha magamat olvastam volna, és még a nevünk is... :O én most próbálok belevágni, "lány" (lol, 41) vagyok, és nem érdekel az édes, 7 év fizikai meló mellett, egészséges kajákon rántottam fel 15 kilót :'( hátha idenézel még, kíváncsi lennék, mire jutottál, és hogy csináltad.

Szia!
A gyümölcsök közül rengeteget lehet szinte korlátlan mennyiségben fogyasztani. A banán is mértékkel fogyasztható, mert amúgy meg jó dolgok is vannak benne. De az eper például (szamóca ha korrekten akarok fogalmazni) egy olyan aktuális gyümölcs, amiből nem tudsz annyit megenni, hogy túlzásba vidd.

A joghurtokban nincs sok kalória, max a cukrozott és műízű bolti vackokban. Vegyél vagy csinálj natúr joghurtot, akár 3,5%-osat is, és tegyél bele diabetikus lekvárt (piacon házit is kapni, de nekem bevált a Penny-ben kapható gyümölcscukros lekvár is, illetve szintén készíthetsz is magadnak).

A sajtok más téma, az tényleg sok zsírt tartalmaz, de azért mértékkel az is fogyasztható. Vannak zsírszegényebb változatok, nekem most például nagyon bejön a csípőspaprikás hajdú light sajt (pennyben lett vásárolva).

Nekem nem konkrétan az átlag ételek mennyisége a döbbenet, sose ettem igazán nagy adagokat, mert nem szeretem amikor feszül a hasam mert annyira tele van. Hanem az, hogy mennyire sok volt a cukros édesség, csipsz, és a pékáru. Fura, de nem vagyok az a típus aki befal egy kondér spagettit:) Pedig aki rám néz simán kinézi, akár többet is. Nyilván szeretem, mert jó fincsi az, de azért nem ettem nagy adagokat.
Nekem a nasik a mumusaim főleg, meg a pékcuccok. Főleg ezeket kell visszafognom, meg persze valamennyire a krumplit tésztát is, de ebben látom a kisebb nehézséget:) Kizárni semmit sem szeretnék teljesen, mert nekem az hosszútávon kínszenvedés, meg egyet jelentett mindig a feladással...Igyekszem átmosni az agyam a türelmességre is, hogy ne akarjak gyorsan sokat, mert ez egy életre szól.
Amúgy nekem főként szénhidrátot kell figyelnem, de azért a fél szemem mindig sasolja a kalóriát is. Eddig no problemo. Bár csak 2 hete vagyok tudatosabb, és 1 hete írogatom itt a dolgokat. Apróbb léptekben elkezdtek lefelé kúszni a körméreteim, szóval már ennyi idő után is sikerült pár centitől érzékeny búcsút vennem:). Nem fognak hiányozni, nagyon remélem, hogy soha többet nem látom egyiket se.