forumpost

name

Találtam ma valamit ami nagyon érdekes és hasznos. Dr. Solymosi Tamás betegtájékoztatója. Egy az egyben nagyon hasznos. Ide másolom a lényeget, és a teljes tájékoztatót is. Itt a magyarázat arra miért hízik a túlműködő, pedig fogynia kellene, és nagyon is van remény fogyni az alul működőknek is.
http://www.konzilium.hu/letoltes/pajzsmirigy%20betegsegekrol.pdf
Általános tünetek
A pajzsmirigy mûködési zavarai nagyon sok féle tünetet okozhatnak. Részletesen a csökkent és a fokozott
pajzsmirigymûködés fejezeteiben írunk ezekrõl. Egyetlen tünetet mindenképpen érdemesnek tartunk itt kiemelni. Ez a hízás. Mivel a hízást okozó szervi betegségek közül talán a leggyakoribb a csökkent pajzsmirigy-mûködés, ezért a
pajzsmirigy szakemberek számtalan esetben találkoznak ezzel a problémával. Elöljáróban érdemes megemlíteni,
hogy a pajzsmirigybetegségek miatt orvoshoz forduló nõk több mint 3/4-e a változó kor körüli idõben van. Akár van
pajzsmirigyprobléma, akár nincsen, ez az az életkor, amikor nagyon gyakori probléma a testsúly gyarapodása.
Pajzsmirigy szempontból két lehetõség van:
A pajzsmirigyben olyan betegség, rendellenesség van, ami hízást okozhat.
A pajzsmirigy kevés hormont termel.
Gyógyszeresen tökéletesen normalizálható a pajzsmirigy mûködés. Amint normálissá váltak a pajzsmirigy
hormonszintek, a felszedett kilókat le tudja adni az érintett. Ehhez azonban általában diéta és
életmódváltoztatás is szükséges. Ilyen esetben azonban sokkal kevesebb erõfeszítés árán lehet leadni a
kilókat, mintha "csak úgy" hízott volna meg az illetõ.
Pajzsmirigy túlmûködés jelentkezése utáni egy-másfél év.
A túlmûködés kezdetben jelentõs fogyást okoz. A leadott kilók törvényszerûen visszajönnek, amint a
gyógyszeres kezelés normalizálja a pajzsmirigy-mûködést. Az ezt követõ idõszakban pedig hízásra van
hajlam. Ennek oka részben az, hogy a túlmûködés fázisa megnövelte az étvágyat, ami a túlmûködés
normalizálása után is fennmaradhat. Ennél fontosabb, hogy a túlmûködés hosszabb idõre hangolja át az
anyagcserét. Ez az áthangolás azzal jár, hogy a szervezet takarékosabb üzemmódra vált át: a bevitt táplálék
11
jóval nagyobb részét raktározza el, és kisebb részét égeti el, mint korábban. Magyarán, ha valaki
ugyanannyit eszik mint korábban, 5-10 kg-ot hízhat ebben az egy-másfél évben.
Pajzsmirigy-mûtét utáni elsõ év.
Ebben az idõszakban 5 kg-nyi hízással még abban az esetben is számolni kell, ha a vérvizsgálat teljesen
normális pajzsmirigy-mûködést mutat. Legvalószínûbb az a magyarázat, hogy egy nem kimutatható, relatív
alulmûködés alakul ki átmenetileg. Emellett a túlmûködésnél leírt mechanizmussal is számolni kell. Ha
normálisak a hormonszintek, nem szokott az orvos gyógyszert adni. A mûtét után fél-egy évvel a felszedett
kilókat - itt is, mint az alulmûködés normalizálódása után - relatíve kisebb erõfeszítéssel, mint szokásos
hízásnál, le tudja adni az érintett.
A pajzsmirigyben semmilyen rendellenesség nincs, ami hízást okozhatna.
Ez a fentieknél jóval gyakoribb helyzet olyan nõk nagy részét is érinti 35 és 60 éves koruk között, akik nem
mozognak kevesebbet és nem esznek többet, mint huszonévesen. Legvalószínûbb magyarázata az, hogy
idõvel a szervezet egyre gazdaságosabb üzemmódban dolgozik: ugyanannyi testmozgás és táplálékbevitel
mellett többet raktároz és kevesebbet éget el a szervezet. Ennek a mai emberek számára csapással felérõ
mechanizmusnak teljesen értelmes biológiai magyarázata van: a felnõtteknek egyre több utódról kellett
gondoskodni abban millió években mérhetõ idõszakban, amikor egyáltalán nem volt jellemzõ, hogy egy
sokasodó közösség, család a gyarapodással arányosan több eleséghez tudott jutni.
A teendõ értelemszerû: többet kell mozogni és kevesebb kalóriát kell a táplálékkal bevinni. Elismerjük,
hogy ezt megvalósítani adott esetben nagyon nehéz. Azt azonban érdemes figyelembe venni, hogy a
testsúlyfelesleg leadása csak az érintetten múlik. Ha ezt összevetjük azzal, hogy hány olyan ember van, aki
- ahogy szokás mondani a fél karját, de valószínû ennél többet is - bármit megtenne, hogy egy súlyos,
esetleg gyógyíthatatlan betegségbõl meggyógyuljon, de nem rajta múlik

Válasz

name 3

Szívesen! :D

Válasz

name 6

Rendben, köszi

Válasz

name 3

Akkor kérlek, (BMR+100 Kcal) legalább 1550 Kcal-t állíts be. Időt ne adj meg, mert attól bolondul meg a rendszer. Addig "sakkozz" a heti fogyás beállításával, míg ez az 1550 Kcal-os napi keret ki nem jön.

Ezt meg is kell ám enni! :D
Mivel hosszabb időn át koplaltál, kicsit türelemmel kell most lenned, míg a szervezeted át nem áll a normális fogyásra.
Ez a BMR érték az, amit a tested elhasznál a puszta létezéshez. Ha ennél 100 Kcal-al többet eszel, akkor egyrészt biztosítod, hogy ne legyenek hiánytüneteid, másrészt a valós napi kerethez képest még mindig kevesebbet eszel, tehát egészségesen (ezáltal tartósan) fogsz fogyni.

Ne foglalkozz azzal, mit ír a rendszer a heti fogyásra, mert annál több lesz az úgyis, főleg ha mozogsz is emellett.

Válasz

name 6

reply to name's post #580

1480

Válasz

name 3

Az eddigi csökkentést sem kellett volna betartani. 1200 kcal alatt teljesen irreális. Ha nem állsz orvosi felügyelet alatt, vagy nem vagy alacsony termetű, akkor az 1200 Kcal is kevés.
Valamit nem jól állítottál be.
Amikor felvitted a fizikai adataidat, milyen BMR érték jött ki?

Válasz

name 6

Sziasztok!
Körülbelül egy hónapja kezdtem a diétát, 1200 kalóriás napi kerettel. Az elején teljesen betartottam, de nem fogytam, így a napi keretem egyre kisebb lett. Most már 830 kcal, ezt már képtelen vagyok betartani, ráadásul egyáltalán nincs motivációm, már úgy állok hozzá, hogy úgyse fog sikerülni a fogyás.
Lehet, hogy pajzsmirigy alulműködésem van?
Én úgy gondolom, hogy nincs, mivel a diéta előtt többet ettem és kevesebbet mozogtam, de a súlyom ugyanennyi volt.
Szerintetek mit csinálok rosszul?

Válasz

name

Köszi, jó ötlet. Az is egy ötlet volt részemről, hogy talán a már régebb óta alulműködők többet tudnak arról, hogy mit lehet vagy mit sem, mint én. :)

Válasz

name 9

reply to name's post #576

Csak ötletként....lehet hogy ezt egy ketogén diétás oldalon kéne megkérdezni?

Válasz

name

Sziasztok!
Kiderült (végre) alulműködik a pm-em, kb. másfél hónapja Letroxot szedek. Az lenne a kérdésem, hogy emellett vajon lehet-e ketogén-diétázni? Van, aki csinálja ezt a diétát közületek? Megindult a fogyás?
Előre is köszi a válaszokat! :)

Válasz

name 1

reply to name's post #574

Én is 158 cm vagyok, csak én 48 éves. :-) Naná, hogy nehéz tartani a heti 1 kilós tempót, az elég sok! Bár, ahogy már máshol írtam is, aki 100 kiló felettről indul, annak az elején egész jól megy a heti 1 kg mínusz, de ahogy a testtömeged csökken, úgy ez a tempó is lassul és ez a normális. Megjegyzem, amikor én voltam dietetikusnál, a doki nekem is csípőből rávágta, hogy "Egyen 1200 kalóriát egy nap." Úgy látszik, ez a standard. Ha normálisan működik a pajzsmirigyed, akkor ezek szerint nem volt szó alulműködésről. Ez mindenképpen jó hír. Ha az 1200 kalória neked bejön, akkor oké, csak azért csodálkoztam, mert az még nekem is a BMR alatt van és tudjuk, hogy az alatt nem szabad enni, mert ugyan az elején fogysz tőle, de lelassul az anyagcserét, átmész tartalékoló üzemmódba és később kamatostul hízod vissza jojózva. Én egyébként 64 kilóról indultam, így ment le szépen lassan, BMR + 100 kalóriával, (sport esetén annak 60-70% leevésével) stabilan 9 kg. A mostani 55 kg már teljesen jó, ha esetleg még lemegy 2 kg, annak örülni fogok, de nem annyira fontos. :-)

Válasz

name 5

reply to name's post #573

105 kilóról indultam, először gyorsan ment, most már nehéz tartani a heti egykilós tempót. 158 cm vagyok és 44 éves. Tudom, hogy az 1200 kevés, de ezt írta elő az orvos és mivel nekem működik, orvosi ellenőrzés mellett kitartok mellette. A belgyógyász szerint jelenleg mégis normálisan működik a pajzsmirigyem a vérvétel alapján, de figyelemmel kell kísérni, úgyhogy egyelőre nem írt gyógyszert, csak vissza kell mennem két hónap múlva.

Válasz

name 1

reply to name's post #572

Szia! Április óta -13 kg?! Az átlagosan heti 1 kg..... Hány kilóról indultál? Hány éves vagy, milyen magas? Az 1200 kalória nagyon kevésnek tűnik. Nekem a BMR-em 1244 kalória, vagyis annyit akkor is elhasználok, ha csak fekszem egész nap és ehhez 55 kg vagyok. Ehhez még heti három edzés?! Szerintem az nagyon, nagyon alul evés és igaz, hogy a 13 kiló fogyás lenyűgöző, de nekem elég drasztikusnak tűnik. A pajzsmirigyhez egyébként valóban háromféle vizsgálat kell, én is járok kontrollra félévente. Ha a pajzsmirigyed alul működik, arra bizony kell a gyógyszer és pont, hogy nem zavar bele semmiféle fogyásba, hanem még segíti is, feltéve, hogy normálisan eszel és az edzéssel elégetett kalóriák 70%-át is rendesen leeszed!

Válasz

name 5

Nekem szinte véletlenül derült ki, hogy lezajlott egy gyulladás a pajzsmirigyemben, aminek az eredményeképpen teljesen összement. A legutóbbi vérvizsgálatom még normális eredményt mutatott, de azt mondta az orvos, hogy háromféle értéket is nézni kellene, amiből a háziorvosnak csak egyet lehet kérni. Holnap megyek belgyógyászhoz, aki valószínűleg felír rá valami gyógyszert, de félek, hogy belezavar a fogyásomba. Mikor elmondtam az orvosnak, hogy én április óta 13 kilót leadtam azt mondta, hogy ez szinte csoda, mert ilyen alulműködő pajzsmiriggyel híznom kellett volna. Persze ehhez az eredményhez az kellett, hogy 1200 kalóriás diétát tartsak heti 3 edzéssel.

Válasz

name

reply to name's post #570

Köszönjük az őszinte és tiszta választ !

Válasz

name 1

reply to name's post #569

Köszönöm. A TSH-m legutóbbi mérése 4.17 volt. L-Thyroxin 50 mikrogrammot szedek heti ötször, az sz-betűs napokon, azaz szerdán és szombaton 25 mikrogrammot. Az idén leszek 49 éves. 158 cm magas vagyok. A súlyom pedig soha nem volt több annál a bizonyos 64.2 kg-nál amit lentebb írtam. Ez is szép lassan kúszott fel, főként a rendszertelen étkezésnek köszönhetően. Ahogy elkezdtem az életmódváltást tavaly augusztus 21-n, szinte azonnal látszott az eredménye. Az első hónapban lement 2 kg, utána pedig szép lassan, időnként stagnálva, de végül újból megindulva a többi. Most stabilan tartom az 55 kg-t, 10-20 dkg eltérésekkel. Maximum 3 kg-t szeretnék még fogyni, de már 53 kg-val is teljesen meg leszek elégedve. Tényleg csak elhatározás kérdése, no meg a következetességé. Nem csalok, nem lógok, nem csapom be önmagamat, és ha egy-egy nap nem sikerül valami, mert túlcsúszom a keretet akár kalóriában, akár makrókban, akkor a következő napon még jobban odafigyelek. Mások furán néznek rám emiatt, sokan el sem hiszik, hogy ez működik, valami suskust, hókuszpókuszt, csodaszert gyanítanak, pedig egyik sem, csak a Kalóriabázis, no meg a józan ész. Kitartás, soha nem szabad feladni! Sok sikert kívánok mindenkinek!

Válasz

name

reply to name's post #568

Nagyon ügyes és szerencsés vagy. Gratulálok. Szeretném megkérdezni, hogy mennyi gyógyszert szedsz és a TSH eredményed mennyi. Ha nem titok, akkor hány éves Vagy ? Fiataloknak könnyebb fogyni, de talán az időseknek is sikerülhet. Sikereddel reményt adtál nekünk, azoknak, akiknek eddig nem sikerült a fogyás. Most talán menni fog. Az biztos, hogy kell a nagy elszántság, kitartás és a keretek betartása.

Válasz

name 1

reply to name's post #567

Szia! Nekem sikerült. A pajzsmirigy alul működésre kapok gyógyszert (L-Thyroxin), félévente orvosi kontroll, labor. Most tartok 9.4 kg fogyásnál. 64.2 kg-ról indultam, ma reggeli mérlegelés 54.8 kg. Ezt szépen, fokozatosan értem el napi 1400 kcal bevitellel, makrókra figyelve. (Tavaly augusztus 21. óta csinálom minden nap, kivétel volt 2 x 3 nap nyaralás, amikor nem mértem semmit.)

Válasz

name

Sziasztok! Azt szeretném megtudni, hogy sikerült-e valakinek fogyni, az elért testsúlyt megtartani úgy, hogy pajzsmirigy alul működése van. Előre is köszönöm a válaszokat. :)

Válasz

name

reply to name's post #564

A régiben volt jód, az újat többször átbogarászva se találtam sehol feltüntetve. De egyébként nem is segített semmiben, legalábbis semmilyen változást nem tapasztaltam.

Válasz

name

reply to name's post #563

Talán elnézted , vagy az utolsó mondatot elírtad, mert a napi 2 szem tablettában 150 mikrogramm jód is van ! Ez a szükséges napi adag 100%-a. Remélem így is szedheted. Sok sikert !

Válasz

name

reply to name's post #559

Szia! Egy hete szedem Letrox 75 mellé. Szelén szedését ajánlotta a doki, és ebben egész sok van, plusz ha még besegít a fogyásban annak csak örülök. Tudtommal nincs akadálya amiért ne lehetne szedni, jód sincs benne, így elvileg csak segíthet.

Válasz

name

Köszönöm! :)

Válasz

name

reply to name's post #559

Szia! Én euthyrox mellé kezdtem el szedni 1,5 hete. Nekem az endokrinológus javasolta.

Válasz

name

Sziasztok! Azt tudja -e valaki, hogy a Pajzsmirigy + Slim terméket Letrox mellett szabad -e szedni?

Válasz

name

reply to name's post #553

Én használtam, de nem volt semmi változás.3 dobozzal ettem meg. A patikában leárazzák néha ott 2800 Ft volt. ha jól emlékszem!

Válasz

name

Kevés víz fogyasztásának káros hatásairól gyakran beszélünk, de a sok víz fogyasztásának káros hatásáról keveset. Valóban meg kell találni a helyes egyensúlyt, így az alábbi cikkben foglaltak szem előtt tartását indokoltnak tartom.

http://www.webbeteg.hu/cikkek/elsosegely/4541/a-vizmergezesrol

Válasz

name

reply to name's post #553

Önmagában nem sokat ér (ha nem megfelelően táplálkozol mellette), helyesen kialakított étrend mellett (mennyiségi és minőségi tekintetben) viszont van értelme. Az összetételét tekintve szerintem nem nagy szám, de tény, hogy nem annyira drága, mint egy jobb multivitamin (ami ásványi anyagokkal van kiegészítve).

Válasz

name

reply to name's post #551

Nem túl sok, én a mostani melegekben 8-10 litereket fogyasztok (napi 8-10 órát vagyok napon).
Ha 100 kg felett vagy, akkor az 5 liter az alap, erre jön rá még melegben +10%, edzésnapokon min. +10% (szóval mostanság 6 liter felett kellene járnod napi szinten). Arra fokozottan ügyelj, hogy ekkora folyadékmennyiségnél pótold az ásványi anyagokat is (alap legyen a sok zöldség, napi 2 liter ásványvíz). Ezt még meg lehet fejelni ásványi anyag kiegészítővel.

Válasz

name

Megrendeltem én is a pajzsmirigy+Slim kapszulát remélem jó lesz, aránylag jókat olvastam róla. Valaki használta már ?

Válasz

name 424

reply to name's post #551

Ha jol emlekszem Bmati irta - o pedig alaposan otthon van a temaban - hogy noknel a testsuly 1/20-at minusz 05. l -t kell meginni. Mondjuk intenziv sportnal meg nagy melegben lehet tobb

Válasz

name

A doki azt mondta hogy sokkal több vizet kellene innom de már igy is 4-5 liter vizet iszok meg egy nap. Az nem túl sok?

Válasz

name 424

reply to name's post #549

Ne stresszelj, kozbe-kozbe megall a merleg, van hogy visza (felfele) mozdul egy kicsit - 1-2 kg is lehet - de az nem tartos, tehet nem hizas - lehet tobb vizet tart vissza amit ettel, vagy nem urult annyit a gyomor - . Majd megy lefele tovabb a merleg nyelve, lehet par nap utan, lehet egy het vagy 3 het utan. Ne panikolj, tartsad a keretet es a makrokat, lesz eredmeny.Kitartas

Válasz

name

Jók ezek az oldalak mert sok jó tanáccsal tudtok szolgálni azok felé akik kevesebb mindent tudnak ezekről a dolgokról. Megfogadtam a tanácsotokat amit irtatok. Mentek is lefele a kilók bár most megint stagnál de gondom ez igy helyes, hogy egy kicsit lemegy utána megint meg áll. A vérnyomások az most jó még alacsony is, igy a doki azt mondta ne szedjem a gyógyszert. A cukrom az jó volt de most nagyon alacsony szédültem is egész héten. A lábom az nagyon fájt de kiderült hogy van más baja is de a fájdalom a megerőltetéstől van. Rendesen méricskélem a kaját már egész jól belejöttem. Bár a férjem ki van akadva. azt mondja be fogok kattani tőlle. De én élvezem. Mondtam neki hogy neki se ártana.De az jól esik hogy most már észre veszik hogy fogytam. Nagyon jól esik.Csak most megint leáltam.Ez igy jó vagy valamit rosszul csinálok?

Válasz

name

reply to name's post #545

Magas vérnyomást a nagy túlsúly is okozhat. Egyébként lehet Neked is fehér köpeny szindrómád van (az orvos nekem is magasabbat szokott mérni, de nálam határértéken belül van még így is). Ha magas a vérnyomás, akkor folyadékbevitelt kellene emelni (testsúly 20-ada literben minimum naponta), ha ennyi megvan, akkor a sóbevitelt (konyhasóét) kellene csökkenteni, ezek mellett kálium dús ételek fogyasztása (pl.: burgonya, hüvelyesek, banán). Sok zöldség az alap egy egészséges étrendhez. Zsírokat halból és növényi olajokból kellene bevinni, a fehérjebevitelt pedig limitálni (viszont 1,2 g/ttkg alá nem mennék). Alkoholt pedig abszolút nem kellene fogyasztani (ezt sajnos muszáj leírnom, mert sok ember mai napig úgy van vele, hogy azért 1 sör vagy 1 rövid vagy bármi más még belefér, de nem).
A túl kemény diétával csak magadat szívatod, azzal nem lesz könnyebb semmi. Fogyni esetleg egy ideig fogsz, utána úgyis megáll. Van egy ideális tartomány és azon belül kellene mozogni. Ezeket le is írtam.
Porckorongsérvvel pedig úgy vagyok, hogy műtét minél hamarabb (amennyiben lehet, ezt mindenképpen orvossal kell tisztázni), mert utána sok minden könnyebb; ha nem, akkor pedig gyógytornászt kellene keresni, mert nem minden mozgás ellenjavallt ebben az esetben. Lábfájás és térdfájás a túlerőltetésből is lehet, de az is lehet, hogy a sérv miatt fáj, ezért is kellene minél hamarabb műteni, mert később csak rosszabb lesz.
A mozgás csak kb. 10%-ban járul hozzá a sikeres fogyáshoz, az étkezés kb. 70%-ban (a maradék a regeneráció).

Válasz

name

Köszönöm a jó tanácsot.
Az egészségügyi problémáim abból állnak hogy az orvosnál nagyon magas vérnyomást mértek,(túl magasat) bár nem is értem, mert itthon mérem és soha nem volt azóta se olyan magas. Fájnak a lábaim különösen a térdem.
Porckorongsérv. Ezért gondolom hogy kemény diétát kellene csinálnom, mert eddig semmi sem ment le, pedig a mozgás a derék fájásom miatt meg volt eddig is.Mert ha nem tornáznék fájna a hátam.
Mégegyszer köszönöm a jó tanácsot

Válasz

name

reply to name's post #543

Szia!
Ha a gyógyszer be van állítva rendesen és az étkezéseid is rendben vannak, akkor fogynod kell, egyébként pedig nem fogyózni kell, hanem életmódot kell váltani!
Először is állítsd be, hogy heti fogyással fogyj. Ezt addig állítgasd, amíg a BMR-ed fölé 100-150 kcal-val nem kerül a napi kereted, amit egyél is le. A mozgásnak csak kb. a 70%-át írd be és azt is edd le pluszban. Ne akarj 1000, 1200, 1400 kalóriás étrendekkel fogyni, mert nem fog semmit se érni!
Második körben figyeld a makrotápanyag arányokat (ezt fogyókúrásra kellene állítani). Sok fehérje kell (lehetőleg túl legyen a csíkodon), kevesebb szénhidrát (de ne túl kevés, min. 130 gramm vagy 2 g/ttkg legyen meg), a zsír pedig szintén kicsit a csík alatt legyen (1g/ttkg-tól ne legyen több).
Az ilyen saláta, gyümölcs és egyéb idióta diétát el kell felejteni, mert csak rontasz a helyzeteden. Egyél sok húst (disznót ne!), hüvelyeseket, tejtermékeket, tojást, halat, ezek jók a fehérjebevitelednek (utóbbi kettőnek magas a zsírtartalma, úgyhogy erre is figyelni kell; a tejtermékeket pedig nem mindenki bírja, plusz ott van, hogy ezeknek is lehet magas a zsírtartalma pl.: sajtok). Ch bevitelt szinte csak zöldségekből fedezd, gyümölcsökből csak nagyon keveset! Zsírt pedig olajos magvakból és halakból gyorsan össze lehet szedni. Részesítsd előnyben a nyers ételeket. Főzés, párolás, sütés jó dolog (utóbbi akkor, ha nem használsz sok olajat). A rántásokat, habarásokat el kell felejteni. Az ételeket pedig nyersen is és főve is mérni kell (még a vizet is).
A folyadékbeviteledet tartsd magasan, a testsúlyod 20-adát mínusz fél litert meg kellene innod literben naponta.
A rostbeviteled tartsd 20-30 gramm között naponta.
Adj magadnak így legalább 2-3 hetet és meg fog indulni a fogyás.
Nem árt multivitamin- és komplex ásványi anyag beszerzése sem, mert ha eddig nem mozogtál és a testsúlycsökkentésbe is most vágtál bele, akkor igencsak gyengülni fog az immunrendszer (mivel ételből nem fogsz tudni eleget bevinni).
A mérlegelést pedig heti 1-2 alkalommal végezd reggel WC-zés után, de még evés előtt.A mérleg mellett pedig nem árt, ha méred a körméreteidet is (min. mell, csípő, derék, felkar, comb).
Be kellene iktatni heti 3 teljes testes erősítést otthonra, alkalmanként 20-45 percet, nem egymást követő napokon. Olyat válassz, amit most végig bírsz csinálni, nem túl nehéz, de nem is könnyű és ezt végezd 6-8 hétig alapozásnak, utána lehet majd variálni a dolgokat.
Ezt így általánosságban írtam, mert nem írtad, hogy még milyen egészségügyi gondjaid vannak, mert azok alapján valószínűleg pár dolog ki fog esni.
Sok sikert! :)

Válasz

name

Sziasztok. Nekem is alulműködik a pajzsmirigyem. Bár nekem már kivették az egészet még a mellékpajzsmirigyeket is. Sajnos fogyni nem tudok. Gyógyszert szedek. Most elkezdtem fogyózni. Bár régebben is fogyóztam de soha nem ment le semmi. És mivel elég sok egészségügyi problémáim lettek úgy gondoltam hogy most kezembe veszem a sorsom.Most 1 hete csinálom úgy hogy megvontam magamtól a cukrot és a lisztet. Csak saláta egy kis gyümölcs.Remélem ez igy fog hatni mert a mérleg megse mozdult eddig.

Válasz

name

Köszônöm.Igazából nemsokára vérvétel ès kiderűl a beállítás rendben van e.?majd kiderűl,lehet mèg nem az igazi.

Válasz

name

reply to name's post #540

Szia!
Ha jól be van állítva a gyógyszer, akkor a kalóriabevitellel és a makrókkal lehet gond elsődlegesen (túl sok/kevés, rossz arányok). Ha ezek is rendben vannak, akkor a mozgásnál, rost-, folyadék- és mikrotápanyag-bevitelnél kellene keresgetni.

Válasz

name

Sziasztok.Nekem is alúl működik,kevesebbet eszem,kaptam gyógyszert ès nem mozdúl a súlyom...köszi

Válasz

name

reply to name's post #536

Szió! A pajzsmirigy+ slim mellett gondolom diétáztál is, ugye? Sokat gondolkoztam én is ezen, de eddig nem mertem kipróbálni.

Válasz

name 9

reply to name's post #536

Szia!

Nem nézik ezeket a topikokat olyan szigorúan hogy letiltsanak ilyenért :)
A betegségért nem irigyellek, a fogyásért igen....bár már sok lement rólam is, de most éppen a hullámvölgyes időszakomat élem.

Utána olvasok....és meglátom.....a jó pap is holtig tanul :)

Válasz

name

Sziasztok!

Nekem pajzsmirigy gyulladásom volt. Ez annyit takar, hogy kb. 20 kilót fogytam minden különösebb ok nélkül. Elmentem orvoshoz. Azt mondta nem ír gyógyszert, mivel nem működik sem alul, sem túl, csupán a gyulladás, amit egy stresszes időszak okozhatott, kibillentette a normál működésből. Mindent megpróbáltam, diétáztam, edzettem, de semmi változás. A kilók nem mentek le. Láttam reklámban a Pajzsmirigy + Slim terméket. A párom unszolására kipróbáltam. Az elmúlt 2 hónapban 9 kg ment le rólam. Ha valaki küzd hasonló problémával, próbáljátok ki! Nekem az egyetlen, ami bevált eddig. Lehet ezt most reklámnak fogják tekinteni és letiltanak, de remélem valaki megfogadja a tanácsomat, hátha ez fog nektek is segíteni. Szép napot!

Válasz

name

reply to name's post #484

Szia!Én Alul működéses vagyok és 42 éves.9kg-t fogytam 2-3 hónap alatt.Tehát nem reménytelen.Fontos a jól beállított gyógyszer,mozgás és táplálkozásra nagyon figyelj!

Válasz

name

reply to name's post #533

Igen, megfontolandó amit írtál. Elsőre kérek egy labor beutalót a házi dokitól - 3 hónaposan, ez csak néhány hét, - épp annyi,hogy időpontom legyen a laborba. Meglátom félidőben hogyan alakult a TSH és egyéb. Utána döntök. Köszönöm a válaszodat.

Válasz

name

reply to name's post #532

Lehet, hogy érdemes lenne konzultálnod egy másik szakorvossal is. Én is többnél jártam. Az egyik a diagnózis felállításában volt jó, jól felszerelt rendelővel, a másik meg a lelkiismeretes és körültekintő kezelésben jobb.
Mindenesetre több szem többet lát. És ha nem vagy jól a bőrödben, akkor ne várj fél évet a kontrollra, menj vissza hamarabb.

Válasz

name

reply to name's post #531

Igen, jól érted. Talán azért, mert mint írtam 0.25-nél jobb volt az eredményem, mint 50-nél. Ambuláns lapra kérdőjellel írta Thyreoiditis ? Szóban mondta, valószínű a Pm enyhe krónikus gyulladásban van. Úgy érzem nem érti mi van, - én sem. 6 hónap múlva labor, Pm. uh. és kontroll.
Korábban, 7-8 éve túlműködő voltam 3 évig. Utána 2 évig minden rendben volt, - ekkor gond nélkül fogyni is tudtam - azután szép lassan átmentem alul működőbe. Ez 2 éve tart. Házi doki kezelt, most küldött először - alulműk. miatt szakorvoshoz, többek között azért, mert a testhőmérsékletem nagyon alacsony lett. 35-36 fok.

Válasz

name

reply to name's post #530

Jól értem, hogy novemberben 5o ug gyógyszerrel alulműködtél, és erre ő még csökkentette az adagot? :O

Válasz

name

reply to name's post #529

2015.01 hónapban 0.25 mg L-Thyroxint szedtem. TSH 1.24 mUI/ml. Referencia 0.27-4.7. 80 kg.
2015 11. hónapban 0.5 mg L-Thyroxint szedtem. TSH 4.27 mUI/ml. Csökkenni kellett volna, de emelkedett. FT3 6.64 pmol/L Referencia 4.0-6.8 FT4 16.5 pmol/L Referencia 9.0 - 20.0 Testtömeg: 82 kg
November 30-án voltam a Dr.-nál és mondta, amit korábban leírtam és csökkentette a gyógyszeremet, újra 0.25 mg-ot szedek. Tünetet nem érzek, de már 83 kg vagyok, igaz közben Karácsony is volt.
Én is gondoltam arra, hogy kicsit túladagolom magam, talán fogyok, erre rosszabb lett a TSH és még híztam is.

Válasz

name

reply to name's post #528

Nem akarok nagyon belemenni, de mennyi a TSH-d? Én azt vettem észre magamon, hogy akkor vagyok jól, ha a normál érték minimumához van közel a szintem. Hiába mutat a vérvétel már elvileg normál értéket, ha én még mindig nem fogyok, és produkálom az alulműködés tüneteit is. Az elmúlt 2 hónapban 6 kilót fogytam, pedig nem feszültem meg a diétával, sokszor túlettem a keretet, sőt karácsonykor nem is számoltam.
Pont most kaptam meg a kontrolleredményeket, és a doki megint emelt 2,11 mU/l mellett is, pedig 0,25 - 4 -ig jó elvileg.

Válasz

name

Az eredeti kérdésem arra vonatkozik, van-e tapasztalatok, véleményetek a szerrel kapcsolatosan. A leírás szerint segíti Pm normál működését és segít lefogyni - ha már a diéta és mozgás nem tud eredményes lenni.

Itt a kezemben a bogyó, még nem vettem be. A tájékoztatója az alábbiakról szól.

Mire ajánlható a yes.pharma Pajzsmirigy + Slim kapszula?
•A pajzsmirigy hormonok normál működésének támogatására
•A plusz kilók ellen folytatott harcban a zsír- és szénhidrát anyagcseréjüket fokozni kívánóknak

Mely összetevők vannak jótékony hatással a pajzsmirigy hormonok normál működésére?
•Szelén: Hozzájárul a pajzsmirigy normál működéséhez
•Jód: Hozzájárul a pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez és a pajzsmirigy normál működéséhez

Mely összetevők és hogyan támogatják az anyagcserét és a súlycsökkentést?
•Barna alga (Fucus vesiculosus) kivonat: Támogatja a súlycsökkentést
•Guarana kivonat: Hozzájárul a zsíranyagcseréhez, ezzel segítve a testsúly kontrollt
•Keserű narancs (Citrus aurantium) kivonat: Támogatja a zsír- és szénhidrát anyagcserét, segíti a zsírbontást. Hozzájárul a súlycsökkentéshez
•Króm: Részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében, hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához

Mit érdemes még tudnom a termékről?
•A yes.pharma Pajzsmirigy + Slim-ben található ligetszépe olaj segíti fenntartani a hormonális egyensúlyt

Kik szedhetik a terméket?
•Nők és férfiak egyaránt

Válasz

name

reply to name's post #526

Érdekes, én meg nem tudnám mondani a különbséget a jódozott és a sima só között. :)

Ha ezzel a bogyóval meg tudod oldani a jódbevitelt, akkor igazából mire vonatkozott az eredeti kérdésed?

Válasz

name

reply to name's post #525

Az orvosom ajánlotta, hogy használjak jódozott sót, amit szaga és íze miatt képtelen vagyok fogyasztani. Ezzel a kapszulával viszont megoldódni látszik a jódbevitel.

Válasz

name

reply to name's post #524

Azt, hogy engem pl. kifejezetten letiltott a doki az algáról, pont a magas jódtartalom miatt. Beszélj az orvossal, hogy ő mit szól hozzá, hogy segíthet-e neked ez a készítmény.
Egyébként a galajból készült gyógyteára mondják, hogy jó hatással van a pm-re.

Válasz

name

Sziasztok Lányok !
Ehhez mit szóltok ?

http://yespharma.hu/termekek/pajzsmirigy-slim/#pajzsmirigyslimformula

Válasz

name

Köszönöm Babi igyekszem.

Válasz

name

Kedves Magdolna 79
A Pm alul működők fórumán a betegséggel kapcsolatosan kaphatsz tanácsot, itt a táplálkozással. Olvass vissza, sokan leírták a tapasztalataikat, van olyan, akinek sikerült fogyni. A saját tapasztalatom az, hogy már nem hízni is nagy dolog a mi esetünkbe. A kalóriabázis használata szerintem az eddig legjobban bevált, egyszerűen használható módja a fogyásnak, sok-sok mozgással kiegészítve. Bízz a bázisban és magadban, ne legyen betegségtudatod, gondolkozz pozitívan ! Ez segít, sok sikert !

http://www.hoxa.hu/?p1=forum_tema&p2=1694

Válasz

name

Szia Liguska
Fél évente kötelezően....de szerintük még csökkenteni kéne az adagomat...szóval ha kevesebbet szednék már 100 kg lennék :(

Válasz

name

reply to name's post #518

Milyen gyakran nézetsz hormonszintet? Lehet, hogy korrigálni kéne a gyógyszeradagot.

Válasz

name

Sziasztok! 37 éves nő 174cm magas es 75 kg. Tavaly teljes pajzsm. eltávolitásom volt. Azóta 15 kg híztam. Napi szinten edzek kb 1 -1.5 órát. Lthiroxint szedek 100mg naponta reggel éhhgyomorra ahogy kell. Mégsem mozdul a testsúlyom csak felfelé :( Valaki tudna nekem tanácsot adni hogyan tudnék fogyni?. Már gyakorlatilag mindent kipróbáltam...

Válasz

name

Sziasztok! 170 cm vagyok és 61 kg és 27 éves. 1,5 alatt 72 kg-ról fogytam le. Szigorú diéta és rendszeres mozgás mellett! Tehát gyógyszer ide vagy oda, nem lehetetlen a fogyás! Nekem azt mondták lehetetlen és pont ezért voltam olyan elszánt. Meg is csináltam! Csak azért is be akartam bizonyítani! A táplálkozáson múlik sok minden és csak kis százalékban a mozgáson, persze azért az is fontos. Azóta sokkal jobb a közérzetem! Édességet egyáltalán nem eszem, finomított szénhidrátot sem. Csak kókuszolajat használok! Gyors kaja, SOHA! Alkohol ritkán! Cukros italokat egyáltalán nem iszom, csak vizet! Sok gyümölcsöt és igenis elolvasom mindennek a csomagolását. Szeretem tudni mit eszek meg! Sok sikert mindenkinek!

Válasz

name

reply to name's post #506

Jó pénzért van dietetikus, de ugyanazt fogja tanácsolni, 5x-i étkezés, tk. ch, egyenletes ch elosztása, kb. így : 30-20-50-20-30 g (R-T-E-U-V), plusz 3x/hét mozgás!

Válasz

name

reply to name's post #506

Szia Ninipitypang! Nekem 18 éve van pajzsmirigy alulműködésem. 163 cm,105 kg voltam és 46 éves vagyok. Próbáltam sok féle diétát, de amint felismerte a szervezetem, már nem fogytam. Az első 10 kg-ot, mely főleg víz volt egy nagyon kemény, szénhidrát diétával, sok éhezéssel fogytam és küzdöttem, hogy ne hízzam vissza. Újra próbáltam ugyanazt a diétát, de már nem akart fogyni a szervezetem. Csak arra volt jó, hogy leszoktam a kenyérről, péksütikről és azóta nem fáj a gyomrom. Előtte állandóan jött a gyomorsavam. Nyár végén találtam rá erre az oldalra. 2015.08.11. óta 1200 kcal-t fogyasztok, amiben mindenféle étel szerepel, csak kevesebb és már 14 kg-ot fogytam. Szépen, lassan le fogom adni azt a 40 kg-ot, amit a 18 év alatt felszedtem.
Nem biztos, hogy szükséges a dietetikus, szerintem elég, ha benne maradsz az 1200 kcal fogyasztásban, s ha nem, akkor azt mozgással kompenzálod. A nasi nálam is ördög volt, de így minden nap engedélyezek egy kicsit és ezzel rendben van a lelkem is. Kitartást és sok sikert kívánok!

Válasz

name

reply to name's post #506

Szia Ninipitypang, és Többiek! Én a MensMentis-ben voltam, hasonló tünetek miatt. Ajánlom őket, specialisták,Bp-n a XI. kerületben vannak a Fehérvári úton.

Válasz

name

reply to name's post #501

Szia bocs hogy zavartal, meg tudnád adni a doki nevét és telefonszámnát, ez nagyon jó eredmény amit elértél. az email.cimem. kocsner.kati@freemail.hu előre is köszönöm

Válasz

name

reply to name's post #497

kb. 6 ismerősömnél, több éves sikertelen baba projekt után, inzulin rezisztenciát diagnosztizáltak. kb 3 havi diétázás és kezelés után sikerült a projekt!

Válasz

name

reply to name's post #508

Köszönöm!

Válasz

name

reply to name's post #507

Köszönöm! Rákeresek!

Válasz

name

reply to name's post #506

Szia,
bizonyára találsz dietetikust, vagy más szakértőt, aki felvállal. Van az a pénz.
Addig is elindulhatsz például ezen az íráson:
http://shop.builder.hu/zsiregetes-leegyszerusitve-a246#__sOTc2Y2Y4NWQ0OThiMzQ1Yw

Válasz

name

reply to name's post #506

Szia! A koplalás a fogyás ellensége! Nem szabad koplalni! Olvassad el a kötetlen csevegés topikban az 5543-as, és 5544-es hozzászólásokat! Ha elolvastad, és felmerülnek kérdések, akkor szívesen segitünk! Nagyon sok sikert kívánok!

Válasz

name

Sziasztok!
Több, mint 10 éve alulműködik a pajzsmirigyem, két éve pedig társult mellé IR. 160 cm és 106 kg vagyok. Hat éve sikerült kőkemény koplalással lefogynom 17 kg-ot 3 hónap alatt, természetesen meg is lett az eredménye: veseköves lettem. Jelenleg még rendkívül pörgős az életvitelem, van egy kiskamaszom és sokat dolgozom. A TSH-m teljesen rendben van, 2 körüli értékekkel, viszont IR-re nem jól szedtem a gyógyszert, emiatt baromira fájt a gyomrom, így nem szedem. Most az asztalra csaptam és felszólítottam magam a változtatásra, kezdve azzal, hogy itt vezetem szemérmetlenül az étkezési naplómat. Vadászok egy dietetikusra, hogy segítsen egy valósan személyemre szabott diéta összeállításában. Az étkezéssel szerintem nincs gond, nem eszem sokat, nálam a nasi a kisördög. Jobban mondva gigantikus ördög :)

Válasz

name

reply to name's post #504

Szia!

Dr. Naszódy Péterhez járok Kecskemétre. 0676/495/555 számon tudsz magánrendelésre időpontot kérni.

Válasz

name

reply to name's post #502

Szia! Meg tudnád adni az orvosod nevét/elérhetőségét? Köszi előre is!

Válasz

name

reply to name's post #499

Szia!
A brutál éhezést és a hasonló elmebajokat kellene elfelejteni! Ha rendbe tennéd az étrendedet, akkor lehet az értékek normálisak lennének, mivel erősen befolyásolja ezeket. Majd ha az étrended beállt és azt tartod is legalább 8 hete, utána nézesd meg az értékeket és ha akkor nem lesz jó, akkor már gyanakodhatsz rá.
Fogyni pedig azért nem fogysz, mert a kalóriabeviteled jó ideje a BMR-ed alatt van vagy volt korábban és több hétbe telik majd megindulni a fogyásnak is, ha visszaállsz ezen érték fölé (BMR+100-150 kcal és ezt le is eszed, plusz a sportot).
Heti 1,5 óra konditerem felesleges, heti 45-60 perc intenzív erősítés bőven megteszi (ha ettől több megy, akkor nem elég intenzív).

Válasz

name

reply to name's post #497

Szia!
Normális orvos keress először is. Attól,hogy gyógyszert szedsz még nem fogsz fogyni,azért sajnos kő keményen dolgozni kell,de kitartással menni fog a dolog.
A gyógyszerről csak annyi,hogy reggel éhgyomorra vedd be,még kávét sem szabad inni mert ez a bélből szívódik fel. Én általában magam mellé készítem és éjszaka amikor felébredek beveszem így reggel már mehet a kávé.

Válasz

name

reply to name's post #499

Szia!

Először is keress egy normális orvost,aki azt mondja,hogy meg kell várni,hogy a TSH-n látszódjon az egy idióta,főleg mert tüneteid is vannak. Saját tapasztalat,hogy amíg nincs jól belőve a hormon szinted nem fogsz fogyni ha napfénnyel táplálkozol sem. Nekem 9 hónap kellett mire találtam egy hozzáértő dokit,szeptember 2.-a óta 9 kg-t fogytam és nem éhezem.

Válasz

name 4

reply to name's post #499

Valoszinu annyi a baj, hogy azt hiszed, brutal ehezessel kell fogyni. Ellenkezoleg.
A Kotetlen cseveges topikban olvasd el az 5543 es 5444 szamu hozzaszolasokat, es allitsd be jol a celodat azok alapjan, majd legy turelmes, mert ha jo ideje koplalsz, nehezen fog megindulni a fogyas, beletelhet egy honapba is. Utana ha tartod a keretet, menni fog.

Válasz

name

Sziasztok! Szeretném kérni a segítségeteket :)
Jó ideje próbálok lefogyni, de a jelenlegi álláspont szerint 72kg alá brutál éhezéssel sem tudok lemenni. Folyamatosan fáradt vagyok, száraz, hideg és sápadt a bőröm, heti 3x1,5 óra konditermi edzéssel és grammra pontosan kimért étrenddel sem érzem jól magam és sem a teljesítményem nem nő, sem a súlyom nem csökken. Endocrinológusnál jártam, laborbanTSH, FT3, FT4 hibátlan, antiTPO és thyreoglubinAAT értékem magas. Cukor, inzulin, hormonok rendben. Csináltak pajzsmirigy UH-t, ott pici inhomogenitást láttak, de semmi mást. Azóta beszéltem egy orvossal, szerinte ez kezdődő pajzsmirigy alulműködés, nincs mit tenni vele, amíg a TSH eltérést nem mutat.
Ilyenkor mit lehet tenni? Most komolyan meg kell várni amíg a pajzsmirigyem feladja? Van valami esélyem még arra hogy normális testsúlyom lesz? (kb. 65kg lenne a cél). Előre is köszönöm a választ :)

Válasz

name

reply to name's post #497

Szia!
Válts orvost! Ez a legfőbb tanács, amit adhatok. :)
Jól be kell állítani a gyógyszert, mert a pajzsmirigy alul működés jelentősen lassítja a fogyást. Így is lehet fogyni (de a célig nem biztos, hogy el fogsz érni), csak megfelelő makrotápanyag és kalóriabeállítás kell, továbbá mikrotápanyag szinten is sok mindennek stimmelnie kell és nagyon nem lesz mindegy, hogy mit, mennyit és milyen intenzitással sportolsz. Ha be van állítva rendesen a gyógyszer, akkor sokkal nagyobb esélyed van arra, hogy elérd a célsúlyodat.

Válasz

name

Sziasztok,lenne egy kérdésem,nem tudom,hogy ki mit mond rá,de nagyon kíváncsi vagyok,hogy mire jó..Endokrinológushoz járok,babaproject-végett..de csak ez miatt adott gyógyszert,amúgy füle botját nem mozdítja,hogy nem tudok 90kg-nál lejjebb menni,se így se úgy..Ezt a gyogyót írta fel -> Letrox 50 mikrogramm Tapasztalatok,véleményetekre lennék kíváncsi,mert már ennél nagyobb darab nem igazán szeretnék lenni..
Köszönöm a válaszotokat :)

Válasz

name

Egyébként ismerem az érzést,én sem tudtam,hogy van ilyen szervem,de visszagondolva nekem már kb tavaly nyár óta voltak tüneteim :(

Válasz

name

reply to name's post #494

Így igaz. Pont ezt mondta ő is.

Válasz

name

Az ,hogy most derült ki nem azt jelenti,hogy eddig nem volt sajnos :(
az,hogy hetente jársz dokihoz teljesen fölösleges mert ahhoz,hogy kiderüljön,hogy az adott hormonszint jó-e minimum 1 hónapnak el kell telnie.

Válasz

name

reply to name's post #492

Az én hormonjaimmal 3-4 hete kezdett el foglalkozni a dokim, addig azt sem tudtam hogy pajzsmirigy problémáim vannak.

Válasz

name

Valószínűleg nem jól van beállítva a hormon szinted,az,hogy egyik nap 72 másiknak meg 2kg-val több hát én nem hiszek abban,hogy a víztől van. Én az esküvőm előtt 3 napig szó szerint csak puffasztott rizst ettem,azt is napi 3 szeletet,tudom,hogy ez drasztikus de ki kellett próbálnom mert anno pár nap alatt így könnyedén tudtam fogyni,hát mondanom sem kell,hogy egy gramm sem ment le.
Mióta beállt a hormon 6,5 kg-t fogytam 1,5 hónap alatt és nem mondom,hogy halálra kínoztam magamat. Heti háromszor edzek,a lisztet és a cukrot kerülöm de ha néha megkívánok például egy sport szeletet akkor azt megeszem.

Válasz

name

reply to name's post #490

És a kalóriakereted jól van beállítva?

Válasz

name

reply to name's post #489

Rengetegen meg azt mondják, hogy pont a jód kell. Fura. Engem most kezdett el kezelni a kollégám. Egészségügyben dolgozok, de a pajzsmirigyhez nem értek. Kíváncsi leszek mire jutunk. :) Nekem nem volt semmi egészségügyi panaszom, "csak" annyi, hogy 3 hónapja fogyózok, és nem ment le egy gramm sem, pedig minden nap edzek, odafigyelek az étkezésre. Ugyh most járok endokrinológushoz szinte minden héten bemegyek hozzá, és átbeszéljük hogy vagyok, elküld vérvételre, és odafigyelek. Nem tudom ez mennyire normális, de néha lemegyek 72 kg-ra, utána másnap vissza 74.5-re. Nem értem mi ez....sokan azt mondják "csak" víz... Tényleg sokszor puffadtnak érzem magam. Veled ez hogy van?

Válasz

name

Mitől függ? Tapasztalatból mondom,hogy orvostól. Akinél szeptemberben voltam elmondta,hogy vannak olyanok akiknek elég egy bizonyos dózis évekig de van olyan is,mint pl én akinek roham tempóban sorvad a pajzsmirigye ez lehet terhesség,stressz de akár örökölhetted is. Egy átlag ember napi 150mg pm hormont termel,a Letrox tulajdonképpen maga a pm hormon,én jelenleg 150mg-t szedek de az,hogy ez elég-e függ a felszívódástól is,azt mondta a doki,hogy van olyan betege aki 600mg-t szed naponta mert ebből a menyiségből szívódik fel neki a 150mg. Sajnos ez hatással van mindenre,nekem 9 hónapon keresztül hullott a hajam,minden nap fájt a gyomron,fel voltam fújódva,fájt a fejem,szívritmus zavarom lett,folyton fáztam hangulatingadozásaim voltak. Tapasztalatból mondom,hogy erre a betegségre nagyon kell figyelni és addig kell menni amíg nem találsz egy normális dokit mert ha ezt nem állítják be akkor pl teherbe sem tudsz esni vagy ha igen akkor elvetélsz mivel a magzatnak 3 hónapig nincs pajzsmirigye és a tiédből táplálkozik.
Vannak különböző fórumok ahol a sok hülye terjeszti az igét,hogy gluténmentesen kell enni és akkor nem is kell gyógyszer,ezeknek ne dőlj be mert nagy károkat okozhatsz magadnak. a pajzsmirigyed azon része ami elsorvadt nem lesz már soha ép,ezért kell a hormon. Sajnos az alul működéshez társulhat inzulinrezisztencia vagy hashimoto amihez tényleg jó a gluténmentes diéta de a bajt nem oldja meg. Ami fontos, a jódot kerüld,sót 50ft fölött nem lehet venni mert az már gyanús,van jód a leveskockákban ,a pácokban és a fűszerkeverékekben is,ezeket mielőtt megveszed nézd meg a leírását.
Bocs,kicsit hosszúra sikerült de igyekeztem mindent beleírni.

Válasz

name

reply to name's post #487

Mitől függ, hogy be tudja e állítani, vagy nem? Nekem ez nagyon nagy újdonság. Most is Letroxot szedsz?

Válasz

name

reply to name's post #484

Szia!

Januárban derült ki,hogy pm alulműködésem van, az akkori TSH-m 5,6 volt,februárban már 7,az orvos adott Letroxot de 3 hónap múlva már 11 volt az eredmény,egy csomó orvost végigjártam de szeptemberre már 30 volt az értékem,mikor végre fény lett az alagút végén mert találtam egy szuper dokit aki belőtte az adagomat. Ez alatt az idő alatt 15kg-t híztam és bármit csináltam csak jöttek a kilók. Szeptember másodika óta viszont 6,5kg-val vagyok könnyebb,szóval ne csüggedj igen is lehet fogyni,csak találni kell egy szuper dokit aki be tudja állítani a gyógyszereidet,aztán pedig csak sport és kalóriaszámlálás és megindulnak a kilók :)

Válasz

name

reply to name's post #484

Szia! Igen, már olvastam, volt aki úgy fogyott le, de persze gyógyszerekkel be volt neki állítva jól!

Válasz

name 9

reply to name's post #484

Ha csak ebbe a topikba beírod Ctr+f gombbal a keresőbe, hogy "alul", 79 találatod lesz, itt találod a legtöbbet.
De máshol is beszéltek már erről alulműködők, csak keress rá!

Válasz

name

Sziasztok! Látom két hete írtatok ide utoljára. Van itt köztetek olyan,aki tudott fogyni alul működéssel is? Van kilátás? Eléggé el vagyok keseredve, és jelenleg kilátástalannak és reménytelennek érzem ezt az egész fogyókúra mizériát.

Válasz

name

reply to name's post #480

Ja. Forradalmian új. Ami így kezdődik, már parasztvakítás:-)

Meg az energetizált víz is. Semmi tudományosan igazolt hatása nincs, csak aki árulja, az sokkal gazdagabb lesz:-)

Válasz

name

Az még hagyján hogy reklám, de a legócskább kuruzslás. Nem kell szemérmeskedni.

Válasz

name 9

reply to name's post #480

Szia!
Sokkal érdekesebb lenne, ha elmesélnéd mi történt a feleségeddel. Hogyan használta, meddig használta, az orvosok mit állapítottak meg nála.....tehát mire használta.
Voltak tünetei? Pajzsmirigyes volt? Túl, vagy alul működött? Miben használt neki a dolog? Fogyott? Elmúlt a reumája?
Másolni pedig nem kell, elég a link.....így:
http://www.gyogyiszap.sokoldal.hu/meregtelenito_es_fogyaszto

Ha leírod a tapasztalatodat és valaki ugyanolyan problémával küzd, lehet hogy kipróbálja, de ez így csak egy reklám bemásolása.

Válasz

name

reply to name's post #476

a pajzsmirigyre érdemes pakolásként fehér agyagport rakni olvastam hogy beállítja akár alul akár túl müködik nálunk a feleségemnél bevált ezenkivül érdemes pakolásként dolomitport használni de ásványianyagpotlásra is használható
Forradalmian új méregtelenítő és fogyasztó eljárás
Túlsúlyos? Állandó diéták ellenére inkább hízik, mint fogy?
A dolomitpor alkalmazása, amelyet salaktalanításra, lúgosításra és méregtelenítésre használunk. Ezek a nehézfémek (higany, ólom és foszfor) táplálkozás során kerülnek be a szervezetünkbe ahol kötődnek egy fehérjéhez, ebben a kötött állapotban pedig megülnek a zsírszövetben. Ezek a nehézfém lerakódások okozhatnak fejfájást, izületi bántalmakat, krónikus fáradtságot és nem utolsó sorban tartós túlsúlyt! A dolomitpor használatával ezekből a kötésekből ki tudjuk bombázni a nehézfémeket, így meglazul a zsírszövet és könnyedén tud távozni a szervezetből!
Alkalmazása:
Tekercselés: másfél literes 39 C fokos vizet töltsünk egy műanyag lavórba és ehhez 5 evőkanál port adagoljunk. A tekercseket áztassuk be az oldatba, majd kezdjük el a tekercselést a talptól felfelé, egészen az állig. Ezután feküdjünk bele a fóliába. Nyugodtan terítsünk magunkra egy pokrócot. A kezelés min 50 percig tart, ezt követően 24 óráig nem ajánlott megfürdeni!
A tekercselős eljárással azonnal hatást tudunk elérni, hiszen a pólyák akár egy porszívó felszívják a bőr felületére kiülő nehézfémeket, így azoknak nem kell keresztül mennie a vér csatornáin és a vesén sem.
Egy 50 perces kezeléssel olyan hatás tudunk elérni, mintha 120-szor mennénk el szaunázni, azzal a különbséggel, hogy nem hevül fel annyira test, így szívbetegek, érrendszeri betegek is tudják alkalmazni!
A méregtelenítő tekercselést érdemes kúraszerűen alkalmazni, mely 5 vagy 7 napot jelent. Ez alatt az idő alatt akár 1 konfekció méretet is lehet fogyni, hiszen a már meglazult, nehéz fémektől mentes zsírszövet könnyedén tud távozni a szervezetből. Tehát a nagyobb változást ne súlyban várjuk és mérjük, hanem centiben mert a zsírnak inkább térfogata van, mintsem súlya.
A tekercselés különösen ajánlott reumások, ekcémások, visszeresek panaszainak megszüntetésére is!
A tekercselős kezelés során észlelhető enyhe csípő, szúró érzet, mely azt jelenti, hogy az anyag elkezdett dolgozni szervezetünkben, a nehézfém kötéseket elkezdte szétbombázni!
A kezelést követően nagyon fontos a folyadékpótlás, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet fogyasszunk! de a legjobb az energetizált víz pl orgon víz fogyasztása Milyen további betegségeknél alkalmazható?
Orbáncosnál, de úgy hogy a lábai felfelé legyenek!

Válasz

name 3

Hozzátenném, hogy a hasi hájpárnák nem annyira a klasszikus hasizomgyakorlatok hatására kezdenek megmozdulni, hanem a törzshajlításokra, -döntésekre. Remekek például Tiffany Rothe edzései. A 10 perces "riszálós" hatékonyabb, mint azt egy felületes szemlélő feltételezné...

Válasz

name

reply to name's post #476

Kedves bugecius!
Való igaz,a hasról iszonyú nehéz fogyni. Annak ellenére, hogy lefogytam, hasam továbbra is van, igaz nem akkora, mint előtte. Azt figyeltem meg, hogy nagyon függ a táplálkozástól, tehát ha rendesen betartom a diétát, és nem lépem túl a kalóriakeretet, akkor kisebb, viszonyt ha nekiállok bűnözni, akkor órák alatt megnő.
Végzek ugyan hasizomgyakorlatokat, és érzem is, hogy keményebb a hasam, az izmok is kezdenek tónusossá válni, de szerintem első ízben mindenféleképpen a kardió mozgásformát választanám a helyedben. Ha a futást nem bírod, ajánlom az ellipszist, az is nagyon jól megmozgat, nekem nagyon bevált.

Válasz

name

reply to name's post #476

A fogyás a hízással ellentétesen szokott végbe menni, tehát, ahová először híztál, onnan megy le utoljára. Ez általában a has és a derék tájéka szokott lenni, az ott lévő zsírtól a legnehezebb megszabadulni.
Hasizom gyakorlatok a has izmait erősítik. Helyi zsírégetés nincs, szóval nem sokról maradtál le. Próbálj olyan mozgásformát választani, aminél minél több izmodat dolgoztatod meg, akkor előbb-utóbb (normális étkezések és folyadékfogyasztás mellett) el fog tűnni a hasról is a zsír. Az utolsó 5-10 kg-ot viszont nagyon nehéz hasról eltüntetni, ott már nagyon nem mindegy, hogy mit mozogsz és mit, mikor és hogyan eszel...

Válasz

name

reply to name's post #475

Kedves Annis !
Biztosan igazad van, de kérdezném, a többieket is a hasról is lemegy egyszer??? Soha nem voltam hasra hízós csak amióta pajzsmirigy + klimax együtt jár. Sajnos hasizmozni nem szabad, mert két sérvműtétem is volt már.A műtét helyén régebben kicsit nagyobb volt a hasam, mióta kezdődtek a fenti bajok a hasam fél oldalán olyan mintha a hatodik hónapban lennék. A hízás ott hatványozottan látszik. Fogyni innen nem foygok csak a többi testrészről, Sorstársaktól kérdem van remény vagy így maradok már????

Válasz

name

Sziasztok! Senkit nem akarok megsérteni, és nem is rólatok beszélek most, de unom azoknak a kövér embereknek a nyavalygását, aki a hormonproblémáira fogja a kövérségét. (beszélek itt most a környezetemben élő nőkről). Én magam is hormonzavaros vagyok, mégis sikerült lefogynom. Igyaz, bitang kemény munkával, és nagyon kell magamra figyelni, de sikerült. Millióan kérdezik, hogy hogyan, és mit csináltam, és mikor mondom, hogy sok mozgás, kevesebb evés, akkor jön a szokásos nyafogás a hormonokról. Na és akkor szoktam én mondani, hogy nekem is van, mégis sikerült. Szóval egyrészt biztatást szeretnék adni minden hormonzavarosnak, hogy ha igazán akarod, akkor sikerülhet.
Másfelől le merem fogadni, hogy kedves ismerőseim felének nincs semmiféle hormonproblémája, egyszerűen csak sokat eszik és lusta. Na, ilyenek ne legyetek.
Kitartást mindenkinek!

Válasz

name

reply to name's post #473

A koleszterinszintnél az sem mindegy, hogy milyen a HDL-LDL arány. Ha ott jóval több a HDL, mint az LDL, akkor nincs nagy gond.

Válasz

name

TSH-m normális, koleszterinem magas.

Válasz

name

Nekem magas a koleszterinem bár nem sokkal 5,6

Válasz

name

babi: Köszönöm. Kövérnek nem mondanám magam, de fele annyit eszem, mint pl a húgom, vagy a sógornőm, hasonló életvitelt folytatunk, és mégis a húgom pl 6-8 kg-mal kevesebb nálam ... ezt elkönyveltem eddig egyéni adottságnak. Meg azt is, hogy folyton fázom (na jó kánikulában nem), meg a normál testhőm 36 fok stb. Igaz ez fiatal koromban is jellemző volt, bár a fázás ahogy öregszem egyre jellemzőbb ... az utóbbi években volt, hogy sínadrágban mászkáltam a házban, miközben a férjem rövidnadrágban és rövidujjasban ...

Válasz

name

A koleszterin szint és a pajzsmirigy betegség nagyon is összefüggnek. Nekem túlműködéssel kezdődött még 2009-ben. Akkor nagyon magas lett a koleszterinem. Amikor rendeződött a TSH a koleszterin is normális lett. Sajnos 1,5 éve alul működő vagyok a koleszterinem is alacsony. Túlműködve a fogyás jellemző. Alul működve a hízás, és ami a legrosszabb képtelenség egy dekától is megszabadulni.

Válasz

name

Na erre is jó ez a program. Ha látom, hogy nagyon kevés adott napon a fehérje vagy zsír, akkor kicsit teszek a koleszteinre és eszek valami alacsony zsírtartalmú, de állati feherjes tejterméket, esetleg husit. Vettem magamnak lenmagolajat és kb két hete ha úgy látom, hogy kéne valami teszek egy picit az élelemre.
Igen próbálok utanaolvasni, hogy hogy is van ez és sok ellentmondással találkoztam ...
Azért jöttem ide, mert éreztem, hogy ez így nem fog stimmelni. Kihagytam az első két hétben szinte mindent amiben állati zsír van, de nem potoltam semmivel. Amióta írom van egy kontroll, hogy kell e még valami.
Na jó, ha már itt vagyok kitűztem, hogy jó lenne lemenni 60- 61 kilóra, heti 0.25 kg fogyással ... ;)

Válasz

name

Én a salátát mindig kis olíva-, dió-, tökmagolajjal eszem, nem szeretem semmi mással. De ennyi kell, és belefér. Zöldségeket sem szeretem igazán főzeléknek, inkább sütve-párolva. Szinte soha nem rántok-habarok.
Szeretem a kölest, hajdinát is. Most volt a buli nálam hétvégén, iszonyat mennyiségű kaja jött össze, és hiába csomagoltam mindenkinek, maradt. és sajnos ettem is belőlük elég sokat, kb. 70-80 dekával voltam ma reggel nehezebb. Ez le is megy 2 nap alatt.
Volt vega vendégem is, neki édeskömény-köles-pirított gomba-sajt költeményt csináltam. Azt mondta, még nem evett kölest (fiú, és nem főz).

Válasz

name 3

A káposzta és szárazak elleni érzékenység befolyásolható, ha mustármagot eszel.

Lehet "esemény után" is, de lehet kúraszerűen is.
Egy-egy teáskanálnyit EGÉSZBEN, vízzel lenyelni.

Válasz

name 4

Nyilván hallgassunk az orvosra, de minél többet olvastam a koleszterinről, annál inkább azt találtam, hogy sok összefüggés nincs az étel és a koleszterinszint közt, tényleg inkább adottság. Viszont gyakorlatilag csak zoldsegen elni... Hús, tejtermék és tojás nélkül baromi nehéz elégséges fehérjét enni túlzott kaloriabevitel nelkul.

Válasz

name 3

A TSH szintet megnézik egy nagyrutin-laborral is.

Én tejfölt csak főzelékekbe teszek néha most is.
Azért valami zsiradék mégis kell, a zsírban oldódó vitaminok és az ízületek, idegek miatt is.

Ha alkati, akkor nem tudsz tenni semmit. Legfeljebb, hogy nem pánikolsz! És igyekezz sokat és hasznosan mozogni.

Válasz

name

Egy hónapja még használtam tejfölt a zoldsegeimre, most azt elhagytam. A férjem rágja a fülem folyamatosan hogy ez így nem jó, de akkor mit csinálják.

Válasz

name

Bojtika:
Kölest kipróbálom, ahogy írtad.
Száraz huvelyesek alatt ugyanazt értjük, a kaposztafelekkel is óvatosnak kell lennem, pár éve vagyok ilyen érzékeny sajnos.
Mindent csak habarok, a családi főzelékbe se teszek olajat, vagy zsírt.
A salatakat natúran eszem (paradicsom, paprika, uborka, fejes sálat, cukkini stb.) vagy mondjuk 1 dl kefirrel és fuszerekkel ... :-)

Válasz

name

TSH hormon teszt ( tabletrol irok, és nem mindig veszem észre, hogy átírja amit én írok)

Válasz

name 3

reply to name's post #457

A kölest mindenhez lehet enni, amihez rizst eszünk. Úgy is kell készíteni, csakhogy 3-szoros mennyiségű folyadékot vesz fel.
Ha egészen megfő, látványra is összetéveszthető a rizzsel, mert kifordul a mag belseje, és az fehér. Csakhogy a beltartalmi anyagai kedvezőbbek.
Régen a hurkába is kölest főztek, amikor még nem volt általánosan kapható a rizs.

Nem tudom, mit értesz száraz hüvelyes alatt. Én a sárgaborsót, a szárazbabot, a lencseféléket, mert abból is van több féle. Tehát egyél ezekből zabkorpával sűrített főzeléket, levest, mindegyiket el lehet készíteni zsírszegényen.

A salátafélék inkább csak vizet tartalmaznak, rostot vajmi keveset. Az öntet pedig rendszerint olajos...

A hajdina pedig egyenesen remek. Én a naturt szoktam venni, ami szürkés színű.
A pirított hajdina pirosas, azt még nem próbáltam.

A natur hajdinát leforrázom kissé sózott vízzel, és hagyom állni.
Ha kézmelegre hűlt, akkor a vizet leöntöm, és a hajdinát szűrőben, meleg vízsugár alatt addig mosom kézzel kevergetve, amíg azt nem érzem, hogy már nem nyálkás tapintású.
Ezután teszem meleg vízben főni, innentől már hamar megpuhul.
Bármilyen étellel lehet kombinálni. Egészen kicsit gombára emlékeztető íze van, a gombapaprikáshoz ezért különösen szeretem.

Válasz

name

Hát kb ez van nálam is ... egyenesen utálom a szalonnát, kolbászt, zsírt, disznosagokat, cupákot , zsirban, olajban sütött akármit stb. Gyerenek is főzelékés, salátás, gyümölcsös, tejes voltam, és még édesség terén sem vagyok normális, mert soha nem szerettem a cukorkakat, csokit ... ide nekem egy almaspitet és a ropit :-)
Van TSZ hormon teszt patikában. Próbálta már valaki esetleg?

Válasz

name

reply to name's post #453

A pajzsmirigy és koleszterinszint összefüggéshez nem értek, de az biztos, hogy a bevitt koleszterin minimális hatással van a k.szintre.
A családunkban genetikusan magas mindenkinek, mindig!
Amikor vega voltam, azt mondta a háziorvosom, hogy magas a szint, egyek kevesebb szalonnát. Hmm. Mondtam, a semminél kevesebbet nem tudok:-)

Válasz

name

Zabkorpat is fogyasztok, de azt mondjuk keveset, hajdinat még soha nem keszitettem. 11 évig voltam vegetáriánus, de tejet, tojást akkor is fogyasztottam, de a hús visszavezetese után sem hagytam el a sok zöldség fogyasztását és az egyéb egészséges élelmiszerek jó részét, bár nehéz kétféle főzni, így sokminden kikopott az évek alatt.

Válasz

name

Bojtika: zabpelyhet, búzacsírát rendszeresen fogyasztok, kölest most vettem, még nincs ötletem rá. Régebben tejben főztem meg, de most ugye a tejfogyasztasomat is visszafogtam. A száraz hüvelyeseket nem bírom, így csak minimálisat keverek bele pl a salatamba, főtt zöldségkeverekembe ...

Válasz

name 3

Ja, és mivel a zöldségfélékben kevés a rost, javaslom a száraz hüvelyesek fogyasztását is, és persze zabpelyhet, zabkorpát. Ezekben még fehérje is van, és a növényi fehérjék is szükségesek.

Válasz

name 3

reply to name's post #453

Szia! A pajzsmirigy állapotára lehet következtetni egy vérvételből is.

És sajnos előfordulhat, hogy a magas koleszterinszint alkati dolog és kevésbé függ az étkezéstől.

Ennek ellenére javasolnám Neked külön is a köles és a hajdina fogyasztását.Az elkészítést illetően szívesen segítek.

Válasz

name

172 cm magas vagyok és 63 kg. Soha nem ettem zsirosat, nem vagyok oda az édességekért sem. Elég sok zöldséget eszem, viszonyag kevés gyümölcsöt, és szeretem a tejtermékeket. Tojást önálló etelkent nem fogyasztok, vagy csak nagyon ritkan pl húsvétkor. Mégis magas lett a koleszterinem. Lehetséges, hogy esetleg nincs rendben a pajzsmirigyem? Van valakinek hasonló tapasztalata?
4 hete koleszterin szegény diétan vagyok (doki fogott rá), ami az én esetemben azt jelenti, hogy most már szinte semmi tejterméket nem fogyasztok, húst is egyszer a héten, és zöldséget eszek zöldséggel,mivel nem igazán volt miből visszavenni ...
Az oldalra is azért jöttem, hogy ellenőrizni tudjam beviszem e a minimális fehérjét, és mennyi zsírt fogyasztok ... sajnos koleszterin adatok nincsenek.

Válasz

name

reply to name's post #451

Köszi a választ, így már értem!

Válasz

name 4

reply to name's post #450

Szvsz Buximan ugy ertette, amit irt, hogy ha mar tudod, hogy mondjuk vajas kenyeret reggelizel, es tudod, hogy kb. 300 kaloriat szannal reggelire, akkor valaszd ki a vajas kenyeret, es ird be eloszor, hogy 100 grammot ettel. Latod, hogy ez teszem azt 280 kaloria lenne, tehat belefer. Utana valosagosan vagj annyi kenyeret, tegyel ra annyi vajat, hogy 100 grammot kapj. Ha amit beirtal, tobb, mint 300 kcal, akkor modositsd a mennyiseget, amig nem kapsz annyi kaloriat, amennyit terveztel.

A tapanyagfajtaknal igyekezz a feherjebol kitolteni, amennyit ir, a tobbibol nem elerni annyit. A feherjebol a minimumot jelenti az a csik, a tobbibol a maximumot. Ergo feherjebol nyugodtan szaladj tul, a tobbibol lehetoleg maradj a kereten belul.
Nyilvan ha ez nem mindig sikerul tokeletesen, nem katasztrofa, foleg ha osszessegeben a kaloriakereten belul vagy, de minel jobban tartod ezeket az aranyokat is, annal jobban mukodik a fogyas, illetve ez lenne idealis a szervezetednek amugy is.

Válasz

name

reply to name's post #449

Kedves Buximan!

Egyik mondatodat kifejtenéd bővebben? Mivel uj vagyok ezen az oldalon szeretném megérteni:
"Bármit ehetsz, de súly alapján írd be előre! a táblázatba és kiadja mennyit fogyaszthatsz belőle."

Eddig csak azt tapasztaltam hogy ha kiválasztom az adott ételt, akkor nekem kell beirni hány g-ot, adagot, stb. eszek belőle. Hogy tudom meg hogy mennyit fogyasztok belöle?

Valamint még egy kérdés:
Irtad hogy fontos az egyensuly fehérje, sz.hidrát és zsir tekintetében. Minden nap ki kell használnom a keretet ezen 3 összetevőből? tehát a vizszintes grafikon érjen el a végpontig? Akkor teljesitettem jol?

Válasz

name

reply to name's post #448

Nagyon szívesen segítek!
Minden reggel H-P - ig, /hétvégén pihentetem a lábaimat/, 2 órát gyalogolok, bemegyek a közeli városba és megoldom a vásárlást, hátizsákba pakolok és a plusz súly cipelése is segít a kalória égetésben. Ezzel elégetek 500-600 kalóriát. Ezen kívül 15-20 percet tornázom, nyújtógyakorlatokat végzek. Nem szeretem a drága és izzadtságszagú konditermeket!
170 cm magas vagyok és 41 éves, a napi alapjárati!! kalória keretem 1990 kcal, ez levittem 1400 -ra, ennél többet nem eszem, csak ha mozgok, ennek a kiszámításában rendkívül sokat segít ez az oldal.
A gyaloglással az 1400 kcal felmehet 2000-re!
A reggeli, egy csésze gyógytea kamilla, csalán, cickafark…és pár szem, dió, mogyoró vagy mandula.
15-20 perc múlva, 500 kcal értékű étel, nekem a DEXI sajtos - kukoricás jön be, mert glutén mentes, 4 db, 120gr füstöl főtt tarja, csirkemell sonka vagy pápai extra sonka ezekben kevés a kcal. Iszom 3 dl 1,5 % -os tejet, 80-100 g tejföl a 12 % -os, és nagyon sok zöldség, paradicsom, saláta, kínai kel, uborka, sárgarépa…vegyesen.
Ebéd:
500 g zöldségleves, zsír, tészta és hús nélkül. Befűszerezve teljesen ehető nem kell tartani tőle.
Vagy valamilyen zöldségkrém leves burgonya, karfiol, gomba...., ezekből 300 g, (csak mert általában tejszínnel készül) többet nem szabad enni, csak ha nem hagyod ki főételt, akkor mehet több is!
250-300 g valamilyen főétel, de nem rántott vagy zsírban tocsogó! Egyébként imádom, de a diéta alatt kerülöm!!
Én heti 3-4 szer párolt zöldséget és csirkehúst szoktam enni, vagy valamilyen salátát esetleg tonhallal, de a sós lében változatot.
Bármit ehetsz, de súly alapján írd be előre! a táblázatba és kiadja mennyit fogyaszthatsz belőle.
A leves eltelít és segít nem túl sokat enni.
Uzsonna valamilyen gyümölcs, vagy nyers zöldség.
Én például nagyon szeretem a karalábét, ideális.
Vacsora max. 18 órakor, könnyű, fehérjedús.
Általában én joghurtok eszem, keverek bele 1 kanál útifűmaghéjat vagy szezámpelyhet, lenmagpelyhet. A szezám és a lenmag kalóriadús!!! Számolni kell vele.
Ezek segítenek a béltisztításban, magas a rost tartalmuk.

Ezek az én tapasztalataim, nekem ez segít.
A lényeg: bármit ehetsz, de használd a kalória számolót, nagyon hasznos.
Mindent pontosan mérj le előre!, nem szabad csak saccolni, mert megtéveszt.
Nagyon fontos, hogy a elegendő fehérjét, zsír és szénhidrátot vigyél be, mindre szüksége van a szervezetednek, de nem mindegy mekkora mennyiségben!
Rengeteg nyers zöldség és gyümölcs, mert kell a rost és a vitamin, de ne feledd ezeknek is van kalóriájuk, pl. egy alma 100 kcal!
A fogyás mértéke sem mindegy, heti 1 kg max. de inkább 60-70 dkg legyen. A gyorsan leadott kilók veszélyesek.
Érdemes heti 1 napot kicsit „kilengeni”, ez azt jelenti, hogy 200-300 kalóriával többet bevinni, mert ez kicsit megnyugtatja a szervezetedet és nem kezd befékezni!!
Heti egyszer mérd meg a súlyodat pl. minden hétfőn, ha mindennap méred és nem látsz változást, elmegy a kedved!!
Remélem érthető voltam, ha kell még infó szívesen segítek.
Nagyon sok sikert kívánok!

Válasz

name

Buximan!Elárulnád,hogy miből áll az általad kifejlesztett étrend?Sajnos én is hasonló problémával küzdök,mint te,hátha nálam is működne.
Előre is köszönöm.

Válasz

name

Sziasztok!
Én 2009 óta tudok a pajzsmirigy problémámról, nekem is alul működésem van.
A jó értéket 2 egész majd egy 3/4 l-thyroxin tablettával tudtuk beállítani, tehát 3 naponta ismétlődik a kör. ez nagyon jól működik 2 éve.
A testsúlyommal 25 éve gondok vannak, 25-30 kg feleslegem van, ráadásul cukrász vagyok ami nagyon nem könnyíti meg a diéta betartását.
2 éve derült ki, hogy lisztérzékeny is lettem. Hurrá! cukrásznak mi is jönne a legjobban! :( Az orvos közölte, hogy várhatóan hízni fogok, ha rátérek a gluténmentes diétára, ez a statisztika.
Ez megint jól jött, a két betegség együtt ideális, de én elhatároztam, hogy nem engedek és kifejlesztettem egy eddig nagyon jól működő étrendet.
3. hónapja alkalmazom és a 9 -10 kg megy le rólam eddig.
Nagyon elégedett vagyok! Nem éhezem, betartom a fehérje, szénhidrát, rost és zsír szükségleteket.
Nem vagyok fáradt, nem vagyok éhes, sokat mozgok és bele bírok nézni a tükörbe.
Tehát két olyan problémával is ami hízásra hajlamosít, szembe indultam el és eddig győzedelmeskedtem.
Bízom benne, hogy ez sikerül addig amíg eltűnik a felesleg és a utána a szinten tartásnál is.

Válasz

name

reply to name's post #445

Szia!
Helyesen állítsd be a napi keretedet. Ha már 10 éve szeded a gyógyszert, akkor nem azért állt meg a fogyásod!
A heti fogyásodat úgy add meg, hogy a napi kereted a BMR értéked felett legyen 100-150 kcal-val és azt edd is le a sport nélküli napokon. A sportos napokon pedig a sporttal töltött idő kb. 70%-át kellene beírni és azt is leenni pluszban. Emellett a testsúlyod 20-adát literben minimum meg kellene innod minden nap és napi 30 gramm rostot fogyasztani.

Válasz

name

szedem a pajzsmirigyre az elthyroxin gyógyszert már tiz éve mert alul müködik lehet hogy ezért állt meg 1,5kg után a fogyás.Elsö héten lement 1.4 azóta két hét eltelt és stagnált de kitartóan csinálom tvább hiszem sikerül köszönettel

Válasz

name

Nagyon köszönöm a válaszodat. 1-2 hónapja sikerült jól beállítani a gyógyszeremet, így gondolom már nem kell alul működőnek tekinteni magamat, hiszen a gyógyszer ugyanazt a természetes hormont juttatja be a szervezetbe amit az nem képes termelni. Nincs alul működős tünetem, jó a pajzsmirigy ultrahang eredményem. Tehát a lehető legjobbkor jött ez a sikertörténet és a biztatásod, hogy bekattanjon az agyam, eljött a fogyás ideje. Mint írtam, - hála a Bázisnak - egyszer már sikeresen lefogytam .Most "csak "annak felét kell leküzdeni, de érzem menni fog. Beállítottam a célt, heti 0,5 kg. Strandszezonra csinos és boldog leszek !!!

Válasz

name

reply to name's post #442

Bár nem hozzám intézted a kérést, de válaszolok én is.
Ha jól van beállítva a gyógyszered, akkor megfelelő étkezések és mozgás mellett le kell tudnod adni a feleslegedet.
Ha megadsz pár adatot, akkor tudok segíteni. Ami kellene: nem, kor, magasság, súly, napi aktivitás, mennyi a folyadékbeviteled, mekkora a kereted, leeszed-e a kereted, mit sportolsz (egy héten mennyit, egy edzés milyen hosszú). Kb. ennyi. :)

Válasz

name

reply to name's post #441

Most bukkantam a történetedre és rendkívül boldoggá tett, hogy Neked sikerült az, ami olyan sokunknak nem. Gratulálok. Reményt ad, kezdem elhinni, hogy sikerülhet, mert eddig leginkább az ellenkezőjéről írtak. Én még 2012-ben regisztráltam a lapra szinte elsőként. Egy év alatt sikerült 12 kg-ot fogyni, pont annyit amennyit szerettem volna vagyis amennyi az álmom volt. Azután nem ment a dolog, sőt jött a hízás.Egy éve kiderült alul működök. A labor eredményen azóta jók.Szedem az L-Thiroxint, fogyni viszont nem tudok már annak is örülök, ha nem hízom. A leadott 12 kg-ból 5-6 kg visszajött. Kérlek adj tanácsot mi az amit eszel és mennyit. Mit jelent az hogy semmilyen gyógyszert nem szedsz ? Thiroxint sem ? Próbálok megfelelni a kalória keretemnek, szinte naponta - 1 órát kerékpározok, gyors ütemben gyalogolok vagy ellipszis trénerrel eddzek felváltva. Várom válaszadat és már alig várom, hogy legalább néhány kg. lemenjen.

Válasz

name

Sziasztok!
A háziorvosomhoz járkáltam különböző tünetekkel. Bokavizesedés, szívritmus-zavar, magas vérnyomás, fáradékonyság stb. 10 évig... hangsúlyozom 10 ÉVIG azzal küldött haza, hogy menjek haza és fogyjak le, mert mindez a kövérségem miatt van. Elkezdtek gyógyszerekkel tömködni. Meghíztam ezen időszak alatt (10 év) 125 kgra!!! százhuszonöt... leírni is borzalmas. Majd kihagyott egy évre a mentruációm is. Nem bírtam tovább! Azon gondolkodtam, hogy mi van akkor, ha a kövérség is egy tünet? Nőgyógyászom által pajzsmirigyvizsgálaton vettem részt. Kiderült, hogy pajzsmirigy alulműködésem van. Eldobtam az összes gyógyszert! Étrendváltoztatás volt az én fogyásom kezdete. Természetgyógyász ismerősöm által (akinek szintúgy alulműködése van) kialakítottam olyan étrendet amivel szinten tudom tartani. Az első 10 kiló minuszom után azért egy kis sportot is vittem az életembe. 35 kilót fogytam. Nem akartam hinni a szememnek mikor összemontázsoltam az előtte utána képet. :) Olyan boldog voltam. :) Bár a ruhatáram nem annyira... 52 méretről 44/46-os méretre kellett váltanom. Most sajnos egy picike visszajött, de ismét elkezdtem és egy hét elteltével már -1 kgnál tartok. Én azt mondom, hogy nem kell minden áron gyógyszerekhez nyúlni, nem olyan biztos, hogy orvosi segítség kell. Minden esetre a fél éves pajzsmirigy vizsgálaton mindig átesek. Szeretem tudni, hogy hol állok. Mondanom sem kell, hogy a szívritmuszavaron kívül minden tünetem megszűnt!!! Gyógyszerek nélkül. Kitartást kívánok! :)

Válasz

name

reply to name's post #429

Először is nem diétának, hanem életmódváltásnak fogd fel. Szóval utóbbi esetben, hogyha ezt szeretnéd, akkor nem állsz vissza a korábbi kajákra, hanem megtartod a mostani egészségesebb étkezéseket és a megfelelő adagokat belőlük. Így nem kellene visszajönni semminek sem. A sportot is folytatni kellene még fogyás után is, mert sokan emiatt is visszahíznak, mert tartják az eddigi keretet, csak a sportot elhagyják, ami pont elég, hogy kalóriaszufficites keretet hozzon létre, ami szintén hízáshoz vezet.
A lényeg az, hogyha elérted a kívánt súlyt, akkor is tartsd a súlytartó kereted és ne térj vissza a régi szokásokhoz.
Én igaz, hogy férfi vagyok, de én is leadtam ezzel már lassan 2 éve 17 kg-ot, azóta felszedtem sok izmot (magamhoz képest) és némi zsírt is (de ez is volt a cél, hogy sok izmot kevés zsírral szedjek fel). Kalóriákat már egy ideje nem számolok, mert nagyjából tudom, hogy mi mennyi és mégsem híztam vissza. A sport maradt, a kaják és az adagok is maradtak. :)

Válasz

name

reply to name's post #432

Igen,torna,intervall,HIIT,saját és súlyzós erősítő edzések.
Nekem a célgatyám az kb 56 kilogrammos koromban jött rám és én azt céloztam meg annó. Tehát kb.egy laza 15kg-t kellett volna ledobnom. De fura módon egy kicsivel több mint 10kiló fogyás után lazán rámjönnek. De ezek után sem tudok leállni,meg nem is akarok az edzéssel,a formálódás még azért nem ártana nekem sem. Mert a hasam kicsit még csiszolásra vár.:D
Biztos neked is sikerülni fog,én szorítok neked.
...és ha túlszalad pár nap a kereten ne izgulj...nekem is volt jó pár és még van is, de másnap folytatok mindent tovább.
Kitartást!:)

Válasz

name

A párod majd akkor hogy fog nevetni, ha most sikerül! Ha jó a kereted (BMR felett kicsivel), akkor normális, hogy nem éhezel. Ráadásnak az ember agya ilyenkor átkattan, és sokan azért nem éhesek még az éheztetéssel sem.

Válasz

name

reply to name's post #433

Köszi :)
Olyan jó h lehet itt beszélgetni is ezekről a dolgokról nagyobb erőt ad nekem h ne adjam fel! Pedig már 2. nap gondolkoztam h hagyom a fenébe ha már most túl lépem nincs értelme akkor! De jó olvasni a biztatásokat! A párom csak nevet rajtam h már megint fogyni próbálok úgy se sikerül! (Végül is megértem mert kb 15x kezdtem bele már hasonló diétákba) Még azon gondolkodtam egyébként h estére ez az 5 nap alatt amióta elkezdtem sose vagyok éhes! Jó ez így?

Válasz

name

reply to name's post #435

Remélem, hogy nem 1044 kalóriás keretet tartasz! Remélem a kereted a BMR-ed felett van egy kevéssel.

Válasz

name

reply to name's post #434

köszi :)
Igen most nagyon bele éltem magam h fogynom kell! Egyébként 1044 kaloriát adott a gép h tartanom kéne ezen belül! Nah de majd ma már sokkal jobban odafigyelek!

Válasz

name

reply to name's post #432

Ezen ne aggódj! Mert gondolj arra, hogy ha azért még a fogyási zónában vagy, akkor ha lassabban is, de elindul lefele a súlyod. Van olyan aki nagyon precízen tartja a keretét, de igazából ez csak egy olyan szám, ami azt mutatja, hogy ennél kevesebbet ne, és lehetőteleg ennél többet se, ha az előírányzottat szeretnéd fogyni. De ha ennél kevesebb megy le az sem tragédia. A lényeg, hogy elinduljon lefelé a súlyod! Sok sikert!

Válasz

name 1

Alexandra, drukkolok Neked! Ha túlléped, túlléped, első körben szerintem szokd meg, hogy fegyelmezetten eszel, mozogni sem árt, de amúgysem tudhatod, hogy a jelenlegi (túllépett) kalóriamennyiségeddel fogysz-e, majd meglátod. Tedd meg, ami tőled telik, de utólag ne stresszelj a túllépéseken, az bizonyosan nem jó semmire :) A legfontosabb, hogy ráállj egy kiegyensúlyozott, egészséges és nem túl kalóriaelszállós étkezésre, amit tartani tudsz. Az életmódváltás mellett vagyok, a legtöbb embernek eleve nem árt jobbítani az étrendjén, de sok esetben ez a jóllakáshoz szükséges kalóriamennyiséget is csökkenti, nálam ezt tette.

Válasz

name

reply to name's post #431

Igen ismerös ez amit le irtál nállam is a kifogások mennek h mikor mièrt nem kezdek el fogyózni :) most h elkeztem ezt a kaloria számolást 4 napja minden nap túl léptem 100-300 kaloriával a napi keretem! Mozgás alatt egyépként a tornát érted? Mennyit sikerűlt fogynod kalória számolással? Jajjj annyira remélem h nekem is sikerűl le fogynom !

Válasz

name

reply to name's post #426

Szia!
Lehet az a gond,bár nem vagyok orvos,ártani nemárthat egy kivizsgálás ha indokoltnak érzed.

Jómagam 18 hónapja szültem egy gyönyörű kisfiút.
Szülés alatt 14kg-ot híztam majd fogytam szülés és szoptatás elkezdésével 11 kg-ot.
Persze ez nem tartott sokáig mert elkezdtek percről-percre jobban visszaszaladni rám a kilok. Nekem ahogy szoptattam,nagyobb volt az étvágyam,mozgás nulla,akaraterő nulla,és a persze mindig meg volt a kifogás,hogy most a baba az első és ha neki tejcsi kell, akkor ennem kell ha éhes vagyok.
Bár szerintem sem ettem olyanyira sokat,csak hát ez is elég volt nekem is hogy visszaszedjek kicsit több mint fél év alatt majd egy tizest.
Mikor már nem szopizott elkezdtem az életmód váltást,és sikeresen tudtam végégcsinálni.
A mozgás mára mindenemmé vált,és a kajára is jobban figyelek.
Reméllem nálad is csak ilyen hasonló dolog áll fent, és nem hormonális.

Válasz

name

reply to name's post #428

Minden féle képpen elfogok menni egy vérvételre mert mint irtam is elkeserítő h ebben a testben kell h éljek és ha esetleg van valamien betegségem hiába minden erőfeszítésem! köszi a választ! :)

Válasz

name

reply to name's post #427

igen gondoltam èn is a hormonokra is, mert elèg sok pattanásom is van! csak elkeserítő ez az állapot h fiatal vagyok és ennyire "eltorzultam"! Szerinted segíthet ez a fajta diéta hogy hejre jöjjek?

Válasz

name

reply to name's post #426

Szia! Ahogy Bmati is írta, lehet, hogy a hormonháztartásod változott, és ez az oka. De szerintem, azért nem ártana egy orvosi kivizsgálás (főleg ha a hajad tényleg nagyon hullik). Az a jobbik eset, ha az orvos kideríti, hogy nincs gond a pajzsmirigyeddel, és akkor tudod, hogy a hízás a megváltozott hormonháztatás és életmód miatt van.

Válasz

name

reply to name's post #426

Szia!
Változik a hormon-háztartásod, nem hiszem, hogy pajzsmirigy gondod lenne. Elvileg természetes reakció, de akik szültek már, majd azok megválaszolják, hogy mégis miért van így pontosan (ha így volt náluk).
Férfiként ezzel kapcsolatban nem tudok mit mondani...

Válasz

name

Sziasztok!
Lehet pajzsmirigy betegségem?
5 hónapja szültem és azóta majdnem többet híztam mint a 9 hónap alatt!( 13 kg)
És a hajam is nagyon hullik! Nem veszem észre h esetleg jelentősen többet ennék mint eddig esetleg annyi változás történt h kevesebbet mozgok mint terhesség előtt! Azért kötöm a szüléshez mert előtte nem volt ilyen problémám!

Válasz

name

reply to name's post #423

Szia!
Az BMR akar lenni, nem BMI, mert nagyon nem ugyanaz a kettő. :P
A makrotápanyag arányokat fogyókúrásra állítsd. Amiket felsoroltam, azokat tartsd észben és figyelgesd az alakulásukat. Konkrétan, amit leírtam, azt nem fogod sehol sem százalékosan megtalálni, de a fogyókúráshoz van legközelebb.

Válasz

name

reply to name's post #423

Szia! Nem a BMI-t kell átállítani, hanem a keretedet kb ennyire beállítani. A tápanyagokat a főoldalon a tápanyagcsíkok alatt a beállításra kattintva a fogyókúrásra kellene állítani. Az ütemet pedig heti fogyási mértékkel kellene megadni, de úgy, hogy kb: az 1790 kalória jöjjön ki. És ezen kivül kellene még a sportokkal ledolgozott kalóriák 60-70%-át leenni. Sok sikert!

Válasz

name

reply to name's post #421

Szia!!Átállítottam akkor a BMI 1792 ahogy tanácsoltad!! Hány %-ra állítsam a többi értéket ahhoz hogy azt kapjam amit írtál??

Válasz

name

Köszönöm szépen a válaszokat!!Minden elolvasok és próbálom úgy tervezni a dolgokat :)

Válasz

name

reply to name's post #419

Szia!
A te adataiddal a heti fogyás mértéke 0,45 kg legyen, amikor a napi kereted sport nélkül 1792 kcal. Ehhez majd még a sportok hozzájönnek, amiket szintén le kellene enni minél pontosabban! A napi folyadékbeviteled min. 4,5 liter legyen naponta.
A makrotápanyagokból keveset viszel be. Fehérjéből 138-184 grammot kellene naponta bevinni (a sport függvényében). Szénhidrát 130-200 gramm között, a többit pedig zsírból (nem számít mennyi a zsír, amíg a kereteden belül maradsz és megfelelő mozgást végzel). Szénhidrátból a lassú felszívódásúakat, zsírból pedig a telítetlen zsírokat kellene előnyben részesíteni. Egyébként pedig életmódot kell váltani, mert ha ezután megint vissza fogsz térni a régi módszerre, akkor ugyanúgy el fogsz hízni!
Sporthoz: heti min. 3 erősítő torna alkalmanként 10-45 perc, heti 1-3 aerob edzés alkalmanként 30-60 perc. Egyik nap egyik, másik nap másik vagy egyik nap erősítés, másnap pihenő (az aerobok számától függően). A jógához annyit, hogy jó dolog, ha van, de ettől ne várj megváltást, attól még erősíteni kell mellette.
Mielőtt elkezdenél aerob edzéseket végezni és láberősítő gyakorlatokat csinálni, azelőtt műttesd meg a lábad, mert nagyobb baj is lehet belőle. Sport nélkül pedig maximum pudingra fogsz tudni fogyni, amivel nem leszel elégedett (a zsír nagyja marad, az izmaid nagyját pedig leadod, lassú fogyás ide vagy oda). Amíg a lábad ilyen állapotban van, addig felsőtest és törzs edzését végezz, lábedzést ne!

Válasz

name

reply to name's post #419

Szia! A fogyás sajnos ha rendesen akarod csinálni, és úgy, hogy a vége ne jojozás legyen, akkor bizony idő kell hozzá. Ne legyél elkeseredve, hanem fogjad fel életmódváltásnak. A BMR-ed felett kellene enned egy kevéssel. Olvassad el a kötetlen csevegés topikban az 5543-as és 5544-es hozzászólásokat. Itt a helyes kalóriakeret beállításáról, a tápanyagokról és a sportokról olvashatsz. A főoldalon a tápanyagcsíkok alatt a beállításra kattintva a tápanyagokat fogyókúrásra állítsad. És persze sok-sok folyadék! Ha vannak még kérdéseid, akkor szívesen segítünk! Sok sikert és kitartást!!!

Válasz

name

Sziasztok!!
Segítséget szeretnék kérni tőletek.35 éves 2 gyermekes anyuka vagyok.Másfél éve 25 kg fogytam úgy,hogy nem ettem fehér lisztet és cukrot és nagyon odafigyeltem heti 6 torna.Sajnos elvesztem a munkahelyem és a kedvem is.Visszatértem a régi étkezéseimhez és 35 kg jött vissza :( Nagyon elvagyok keseredve.Már jártam itt próbáltam számolni a kalóriát,de nagyon lassan fogyok és meguntam két hét után.Pajzsmirigy problémám is van sajnos,ráadásul ilyen kövér még akkor se voltam amikor szülni mentem anno.Lábaim nagyon vízesek és a visszerem is nagyon fáj :(
Most újult erővel megpróbálom okosabban és kitartóan.Hétfő óta csinálom rendesen.Sajnos a 161 cm-hez 92,2 kg-ra híztam.Azt szeretném megkérdezni,hogy mindig megkel lenni a kalóriértéknek?
Egy nap: 1672 Kcalt Fehérje: 84 Szénhidrát: 209 zsír: 56 ??? Én átlagban 1250 között eszek a szénhidrát fele a fehérje sincs mindig meg a zsír néha túlmegy..Jó ez így hogy fogyak is???
Elkezdtem jógázni és megpróbálok most mindent enni csak a kereten belül.

Válasz

name

Hű ez jó hír :) Köszönöm a segítséget! <3 :)

Válasz

name

reply to name's post #416

Tudom már honnan szedted ezt... Nem heti 1 kg-ot kellene leadni, mert ezzel van a baj!
Neked a heti fogyást kellene visszavenni heti 0,45 kg-ra, ekkor napi 1850 kcal-t ehetsz. Ehhez pedig még hozzájönnek a sportok.

Válasz

name

Beírtam itt googlibe és ezt adta ki.. 161 cm és 92 kg, http://babafalva.hu/kalkulatorok/napi-kaloriaszukseglet-kalkulator/

Válasz

name

reply to name's post #414

Kizárt, hogy olyan alacsony legyen a BMR-ed, ha 90 kg vagy!
Ha 165 cm-nek feltételezlek a 90 kg-oddal és 26 évesnek ülő munkával, akkor a BMR-ed 1694 kcal, szóval a sportolásmentes napokon kellene 1800-1850 kcal-át enned. Ha sportolsz, akkor a sporttal töltött idő kb. 70%-át írd be és azt is edd le! A napi folyadékbeviteledet pedig tornázd fel min. 4 literre naponta. Ha konkrét adatokat írsz, akkor konkrét adatokkal tudok számolni, de így csak én is találgatok.

Válasz

name

1245.47 a Kcal, amire szükségem van, de ezt azért úgy tudom betartani, hogy 1500-1800 körül van amit megeszem, szóval ez jó sztem..

Válasz

name

reply to name's post #411

Szia!
Pontosan ez a gond. Enni kell! A nem evéssel hosszú távon több leszel, mint amennyi most voltál. Nem fogsz fogyni csak kb. 8 hetet, utána meg fogsz állni és vissza fogsz hízni a mostani vagy a mostanitól nagyobb súlyodra. Állítsd át minél hamarabb a BMR-ed fölé 100-150 kcal-val a napi keretedet a heti fogyás megadásával. A sporttal töltött időnek csak kb. a 70%-át írd be és azt minél pontosabban le kellene enni!
Nem kell foglalkozni az ilyen gyorsan lefogyunk ökörségekkel. Ha némi vízhajtás kell, akkor zöld tea vagy fekete tea (de a napi gyakoriságnak ennél sem látom értelmét). A folyadékbeviteledet tornázd fel, mert anélkül nem fogsz rendesen fogyni, plusz magas fehérjebevitel mellett kinyírja a vesédet.
Helyi zsírégetés nincs, tehát nincs értelme csak ezt vagy csak azt csinálni. Mindenre kell edzeni és minél intenzívebben (de ne úgy, hogy napokig vagy 1 hétig izomlázad legyen tőle), annál jobban fog égni a zsír.
A bőröd a megfelelő napi kereted leevése és a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása mellett fog tudni alkalmazkodni a legjobban a fogyáshoz, de ez nagy részt a genetikán múlik. Egyébként némi bőr feszesítő vagy testápoló sem árt, de ez már csak extra. Ha hasra híztál először, akkor onnan fog lemenni utoljára a zsír, mert fordított sorrendben történik a fogyás a zsírfelvétellel.

Válasz

name

reply to name's post #411

Szia! Az 1200 kalória kevés! Mennyi a BMR-ed? Bmati írta, hogy a keretedet a BMR-ed fölé állítsad egy kevéssel, mert így az anyagcseréd lelassul, és a végén stagnálni fogsz ennyi kalóriabevitel mellett is.

Válasz

name

reply to name's post #410

Szia!Mivel az elhatározás megszületett, hogy változtatni akarok,1200 kcal ra állítottam magam, segítségül egy kis Turbó Diéta turmixot hívtam,és természetes tisztítónak mecsek fogyitea és útifűaghéj,írtó keveset iszom, ami azt jelenti hogy 1 l se, és tudom hogy kéne a 2-3 liter, de ha 1,5 sikerül én már örömtáncot járok.Ez a legnehezebb én inkább nem eszek, az nem gond.. 1 hete láttam neki és ma már megkaptam, hogy kezd leolvadni a zsír a hasamró! :) :) ennél több ösztönző erő nem is kell :) én mindig éjjel szoktam enni tehát egész nap inkább gyümölcsöt, vagy amit épp hamar meg tudtam enni, lefektettem a gyereket és 9 után nekiálltam enni.... ezt abbahagytam egy kis mozgásnak is neki kell állnom tudom, felülésekkel akarok kezdeni, hogy a bőröm is kövessen, hátha a tigriscsíkok is halványulnak,az nem is zavar annyira..

Válasz

name

reply to name's post #409

Szia!
Ha jól vannak beállítva a gyógyszerek, akkor lehet ezzel is ugyanúgy fogyni, mint bárki másnak. A napi keretedet lődd be a BMR-ed fölé 100-150 kcal-val és láss neki. Ha 3-4 hét után is hízni vagy stagnálni fogsz ilyen keret mellett, akkor variálunk rajta.
A napi folyadékbeviteledet tornázd fel min. 4 literre naponta.
A mozgást be kellene majd iktatni, heti 3 erősítő torna, heti 1-3 aerob edzés (ami lehet séta, biciklizés, úszás, stb.). Aerobból 30-60 perc/alkalom legyen, erősítésből 10-45 perc/alkalom, de azt intenzíven.
Nyárra nem valószínű, hogy 20 kilótól megszabadulhatsz, de év végére nagy esély van rá, hogy meg lesz, ha jól csinálsz mindent.

Válasz

name

Sziasztok!Az én történetem 3 éve kezdődött nyáron, amikor férjhez mentem,(70 kg) nászútról hazaérve úgy gondoltam valami nem stimmel 10 kg mal nyomtam többet, majd diétába kezdtem így feljött még 1 tizes 1 hét alatt, na akkor sejtettem, hogy gond van, pajzsmirigy alulműködés diagnosztizálva, mellette PCOS. a 20 kg maradt, baba nem jött össze, azt mondták fogyjak le és akkor összejön, végre jók lettek az értékeim 2 hét múlva kiderült már terhes vagyok ( 1 évig vártuk rá) Terhességem zökkenőmentesen zajlott.Egész végig fogytam majd 96 kgmal mentem szülni.Gyerkőc mellett gyógyszerszedés abbamaradt, mikor eszembejutott bevettem.1 éves lett akkor visszamnetem az orvoshoz, hogy kezdjük előről, mert újól bébit szeretnék, hozzáteszem 70 kg voltam szülés után amíg szopizott, 1 hét alatt ismét visszatelepedett rám 20 kg... majd ősszel jó eredményeim után ismét teherbe estem , de most elment a baba. most nagyon szeretnék lefogyni... akaratgyenge is vagyok.. nagyon nehéz.. (26 éves vagyok) Inofolic a babához + Letrox 100 amit szedek. Nagyon sokat vagyok fáradt, szerencsére a hajhullás abbamaradt... Nyárra szeretnék formába kerülni vagy épp szépen gömbölyödni :)

Válasz

name

szia Gonoszka! Köszi :)

Válasz

name

reply to name's post #406

Szia! Gratulálok, hogy kitartásoddal, szép lassan fogysz! Neked is szép és békés ünnepeket kívánok!

Válasz

name

Sziasztok! Már jó régen nem jártam itt!
Jövök biztatni a pajzsmirigyeseket; rohadt lassan, de lehet fogyni Hashimotoval is, túl a 40-en! Cirka fél éve bázisozom. Megtanultam kiegyensúlyozottan enni. Ez már önmagában sokkal jobb közérzetet biztosít! Cirka egy éve diagnosztizálták nálam a Hashimotot. Akkor 8 körüli volt a TSH szintem és 58 kg voltam (152cm magasság mellé). Most 2 körül van a TSH és 54,5 kg vagyok. Elmúltam 41 éves. Szóval: LEHET jobban lenni Hashimotoval is! :) Köszi Bázis!!
Szép ünnepeket bázisozók!

Válasz

name

Örülök,hogy idetaláltam,16 éves korom óta fogyókúrázok-most 45 vagyok. Tanulságos olvasni a postokat. 2 és fél éve lettem diagnostizalva Hashimoto -Tyreosissal,most 100q L-Tyroxint szedek...

Válasz

name

reply to name's post #383

Szia! Magyar nyelven esetleg nincs ilyesmi anyagod? Én ráadásul vitiligos is vagyok, az is autoimmun állapot. Az előzőekkel összefügg! Sőt, ha nem kerülöm a glutént, akkor a cukorbetegség szintén autoimmun fajtája, és egy izületi betegség is meg fog környékezni. :)Fasza lesz! Miért nem tudhatja ezt minden érintett ember????? Köszönöm válaszodat! (ha lesz) :)

Válasz

name

Én még most léptem be, nagyon nem tudom hogy mit hol kell keresni és nagyon köszönöm mert el kell a segítség.Bármilyen segítséget szívesen fogadok. előre is köszönöm

Válasz

name

reply to name's post #400

Ha be van állítva a gyógyszered, akkor tényleg meg kell indulnia a fogyásnak, ha jól van beállítva a kereted és mozogsz is mellette.
A Kötetlen beszélgetés bármiről/Kötetlen csevegés topic 5543-es hozzászólása az étkezésről, 5544-ös hozzászólása az edzésről szól, ezeket olvasd el.
Sok sikert! :)

Válasz

name

reply to name's post #400

Sok sikert kívánok, és ha vannak kérdéseid, akkor gyere, mert szívesen segítünk amit tudunk a beállításokban!

Válasz

name

Én az Euthyrox 175 mg-ot szedem megműtöttek eltávolították a pajzsmirigyem, azt mondták hogy ha be lesz állítva gyógyszerrel megindul a fogyás. De nem történt semmi. Most ajánlották nekem ezt az oldalt és meg látom mi lesz.

Válasz

name 3

reply to name's post #398

Én naponta többet eszem még ennél is. De egészséges vagyok, nincs baj a pajzsimmal (sem).

Válasz

name

reply to name's post #358

Baromi nagy adag a 160 g ch!!!

Válasz

name

reply to name's post #372

Attól függ mit ettél...

Válasz

name

Sziasztok! Gyógyszer nélkül is lehet fogyni!

Válasz

name

reply to name's post #393

Ha beállítják a gyógyszeredet, akkor utána lehet kezdeni lefelé fogyni. Nem kell koplalni, normális keret kell. Az, hogy pajzsmirigyes vagy nem sokban fogja akadályozni a fogyást, ha már be van állítva a gyógyszered (addig viszont eléggé vissza tud fog). Ezeken felül ugyanaz vonatkozik rád is, mint mindenkire.
A Kötetlen beszélgetés bármiről/Kötetlen csevegés topic 5284-es hozzászólása az étkezésről és az 5285-ös hozzászólása az edzésről szól, ezeket olvasd el.

Válasz

name 3

reply to name's post #393

Szia! Én a pajzsmirigy-problémához nem tudok hozzászólni, de koplalni semmiképpen nem kell, nem szabad!

Aki itt a Bázison tartósan lefogyott, mindenkinek koplalás nélkül sikerült.

Válasz

name

Szia!42éves vagyok pajzsmirigy alulműkődésem van letrox 25tel keztem most 100-asszedek 73kg vagyok és 158cm hiába probálok lefogyni nem nagyon sikerül . A koplalást nem birom mert fizikai munkát végzek
fél órát kerékpározok meg gyalogolok de nem sok sikerel . tanácsokat elfogadok!

Válasz

name

Szia kat52! Nem tudom hol élsz, hogy tudsz uszodába járni, de az uszoda csodákat tesz! 59 éves vagyok, heti háromszor úszok, az nem terheli az izületeket, átmozgat minden porcikádat és falja a zsírt! (-30). Sok sikert!

Válasz

name

reply to name's post #390

Szia! 58 éves vagyok, egy éve a reumatológusom azt tanácsolta, iratkozzak fel a várólistára csípőízületprotézisra... Másfél éve iszonyatosan begyulladt a nagyon kopott jobboldali.
Nagyon intenzív edzést végzek (edzésmesteres tag vagyok), azóta is, elhagytam mindenféle fájdalomcsillapítót.
Volt 20 éve sérvem a nyakamban, 8 éve ülőideggyulladásom, a térdem is kopott, a derekamról ne is beszéljünk...
Mindig lehet mozogni, és kell is! Az élet a mozgás!

Válasz

name

Szia!Igazad van a mozgás nagyon fontos,de 62 éves vagyok!Gondolom te pár évtizeddel fiatalabb vagy!Elkoptak a porcaim,sokat fáj a csípőm,derekam stb.Ilyen problémák mellett elég nehéz lenne intenzíven mozogni.Viszont,ha tudsz ajánlani olyan mozgási lehetőséget,ami a fenti tüneteim mellett elvégezhető,és hatásos is,akkor nagyon szívesen fogadnám a tanácsaidat.

Válasz

name

reply to name's post #385

(Láttam már Dukán diétást. Az eltart félévet, legfeljebb esküvőig, utána a következő félév, hogy azt, plusz az induló érték 30%-t szerezzék vissza.) Elsőre a legfontosabb lenne a mozgás, ezt megszokni és ezt leenni.

Válasz

name

reply to name's post #387

Sziasztok! Huszon évvel ezelőtt ösztönösen kezdtem el a 16 órás „koplalást” ami persze nem jelent koplalást, legfeljebb konstans alacsony inzulin szintet, amit jó dolognak tartok, de erre később ráhúztam a Leangains-t. Nekem bejött, nézzetek utána.

Válasz

name

Szia!Túl sokat azért neked nem kell fogynod!Én 154 cm vagyok,és 77 kg voltam tavaly mielőtt lefogytam!Most 65 vagyok,de megállt a fogyás sajnos.Igaz nem tartom be annyira szigorúan a bevitt kalória mennyiséget,kicsit belefáradtam,örökké nem lehet magunktól mindent megvonni.Jó lenne még kb.legalább 5 kg-ot leadni,de ha nem sikerül,akkor legalább megtartani ezt a súlyt.A pm.alulműködésnél iszonyúan nehezen megy a fogyás,ezt az orvos is megmondta.Szerencsés vagy,hogy sikerült beállítani nálad a gyógyszert,nekem ez még nem jött össze.Ultrahangon voltál már?Megkérdezhetem,hogy hány éves vagy?Dukan diétával kezdtem a fogyókúrát,de az igazán nem jött be nekem,áttértem a kalória számolásra.Itt nagyon sok jó tanácsot kaptam.Mennyit szeretnél fogyni?

Válasz

name

reply to name's post #385

Szia! Köszi, hogy írtál!
Február óta szedem az Euthyrox 50-et. Nagyon érzem a jótékony hatását. Kiegyensúlyozottabb vagyok, jobban alszom, több az energiám, kevésbé száraz a bőröm.
58 kg voltam, amikor felírták, most 56.5 vagyok (és 152 cm). Irdatlan nehéz fogynom.
A hajam, szegény, nagyon hullott, már erősen csökkent a kipotyogó hajszálak száma. Már ennek is nagyon örülök.
A "tésztaszerű arc" kifejezést a betegség leírásánál olvastam egy honlapon. Szó szerint olyanná válik az arc, mint a jól megkelt pizzatészta :) Még az is stimmel, hogy sápadttá válik. Szerencsére az utóbbi napokban több fotó is készült rólam (nyaraltunk) és be kellett látnom, hogy inkább vagyok hülye, mint tésztaképű :D Úgy tűnik, hogy a gyógyszer hatása jó.
Neked hogy sikerült leadnod 14 kilót? Bámulatos eredménynek tűnik!

Válasz

name

Szia!Mióta szeded a pajzsmirigy gyógyszert?Hosszú évek óta szedem a gyógyszert,de sajnos a hajam nem dúsult vissza,sőt az utóbbi 1 évben még jobban elkezdett hullani.Rendszeresen járok vérvételre,aszerint állítják be mindíg a gyógyszert,hogy éppen milyen az eredményem.Hol ennyit,hol amannyit szedetnek velem.A fogyás is igen keserves,igaz tavaly lefogytam 6 hónap alatt 14 kg-ot,de idén vissza jött 2 kg.Mit értesz az alatt,hogy "tésztaszerű"arc?Régen nem jártam erre,most láttam a beírásod,de látom nem reagált rá senki.ha van kérdésed,írj nyugodtan,többször fennt leszek mostmár a fórumon.

Válasz

name

Sziasztok! Pajzsmirigy alulműködőktől szeretném kérdezni, hogy a gyógyszer beállítása után visszadúsult-e a hajatok? Illetve, hogy a fogyással és a gyógyszerezéssel elmúlik-e a "tésztaszerű" arc?

Válasz

name

http://chriskresser.com/the-gluten-thyroid-connection

Amit az orvosok nem kötnek az orrunkra: az autoimmun pajzsmirigy-alulműködés okozója a gluténérzékenység.

Válasz

name

reply to name's post #381

Csak így tovább, és a keretet szépen le kell enni, mert azért van!

Válasz

name

Köszönöm, megvolt. :D
Nagyon fura, hogy egy nap alatt fogytam 60 dkg-ot úgy, hogy ráerőltettem magam, hogy többet egyek. A napi keretemet még így sem értem el. Nagyon kíváncsi vagyok, hogy mi lesz ebből.

Válasz

name 3

Én is jó étvágyat kívánok! :D

Válasz

name

reply to name's post #378

Jó étvágyat! Egészségedre!

Válasz

name

:D
Oké! Épp most lett kész a sült kolbász!

Válasz

name

reply to name's post #375

Jó, nálunk ez is belefér! Rinyálj, sírj, és dühöngj, de egyed meg a BMR-ed környéki kalóriát, és a sportjaid 60-70%-át! És ne felejtsed el, hogy nem Te vagy éhes agyilag, hanem a tested nem kapja meg a kellő tápanyagokat. Így azért arra is figyelj, hogy egy jó tápanyagelosztás mellett a fejecskék vigyorogjanak.

Válasz

name 3

Oké, majd fogjuk tudni, hogy csak a rinyabubus beszél belőled. :D

Válasz

name

reply to name's post #373

:D :D
Az az igazság, hogy nem vagyok éhes. Könnyebben hinném el, hogy éhezik a testem, ha vad éhségérzetem lenne.
De beleolvasgattam a fórumba és a Bázis ajánlásaiba is és tényleg több helyen láttam, hogy meg kell enni X mennyiséget a fogyáshoz.
Megpróbálom! De azért rinyálok :D

Válasz

name 3

reply to name's post #369

Nehogy Te legyél már a Bázis Gyávuskája! :D

Mind így fogyunk. Oké, van ez a japán úriember. De akkor legalább a BMR-t edd le!
A Sch. házaspár helyett lehetne akár a Fitness Blender-t üzemeltető házaspár is, náluk összesen több mint 1000 videó van már fent. Válogass! :D

Az 1000 feletti edzésből csak a Search Workouts, a kereső segítségével lehet értelmesen válogatni.
Ha találsz olyat, ami a megadott kritériumoknak megfelel, még mindig nem biztos, hogy Neked is jó. Pl. én nem tudok olyat végezni, amiben ugrálások vannak.
Az angol szavakat én kiszótáraztam, de a nagyját meg tudom adni.
Ha a kereső zöld gombra kattintasz (Search workouts), akkor megjelenik egy felület, amin a lehetőségeket látod, és a kívántakat bepipálod a kis fehér négyzetben mellette.
Keyword: ide nem muszáj írni, de ha mondjuk guggolás nélkül szeretnél, akkor No squat-ot írsz oda. Ha ugrálást nem akarsz, akkor No jump.
Difficulty a nehézségi fokozat beállítása. Nekem a 3-as bőven elég, de lehet nézni 2-est is.
Body Focus: az edzeni kívánt testtájék. Upper body a felsőtest, Core a törzs. Lower Body az alsó testfél, és Total Body az egész test.

Középen én az időbeállítást nem szoktam használni, de beállíthatod a kívánt időtartamot.
Alatta az edzés jellege választható ki, többféle is akár.
A Toning amolyan karbantartó. átmozgató. A Strenght Training keményebb, a Low Impact szelídebb kicsit. A Barre a korlát mellett végzendő gyakorlatok pl, lábra. A többit megismered a nevéről.

Jobb szélen a kalóriaégetést nem szoktam meghatározni, alatta az eszközök listája van. Dumbbell a súlyzó. Stationary Bike a szobabicikli, Mat a szőnyeg, No Equipment az eszköz nélküli így hirtelen. (Sandbag a homokzsák, és Kettlebell is van sok mással együtt.)

Ha találtál néhányat, érdemes feliratkozni náluk, mert akkor a kiválasztott gyakorlatokat nem kell újra és újra megkeresni, hanem a Favorite Workouts-ba el lehet menteni. Csak e-mailcímet kérnek, időnként hírlevelet küldenek majd.

Válasz

name

reply to name's post #372

Azért hízol, mert éhezik a tested és tartalékol! Ha itt a fórumon visszaolvasol, akkor ezzel a problémával sokszor találkozhatnál, és azzal is, hogy volt aki visszaírt, hogy tényleg a keret emelésével végre el kezdett fogyni. Az éhező testben lelassul az anyagcsere, így lassul a fogyás, majd stagnál, és a végén a legtöbb esetben hízás lehet a vége. És a tornák 60-70%-át még pluszban kéne leenni. Legalább megpróbálhatnád a tanácsainkat 2-3 hétig, hátha a természet törvényei Rád is vonatkoznak.

Egyébként Bojtika kb:150 centi, így tudja hogy miről beszélsz, és én sem vagyok nagyobb, mint egy kiskutya ülve.

Válasz

name

reply to name's post #371

:D Rohadt könnyű 152 cm mellett félni a hízástól!
1346 kcal-t számolt ki nekem a Bázis. Ennyi kell ahhoz, hogy 1-2 hónap alatt fogyjak 3 kilót. Ezen a héten még egyszer sem ettem annyit, viszont hétfő óta híztam 40 dkg-ot. Komolyan kezdem elveszíteni a fonalat :(
A mozgás nem idegen számomra. Huszonéves korom óta próbálgatok hol ezt, hol azt. Aerobik, futás, kangoo jumps - ezek jöttek be a legjobban. Már csak ezért sem értem, miért nem vagyok képes néhány kilócskától sem megszabadulni.
Pajzsmirigyre kaptam Euthyroxot, ami tök jól beállította a vérképemet. Szóval: SEHOGY sem értem, miért nem fogyok.
Megnézem azt az oldalt, amit ajánlottál. NAGYON köszi.

Válasz

name 3

reply to name's post #369

Nehogy Te legyél már a Bázis Gyávuskája! :D

Mind így fogyunk. Oké, van ez a japán úriember. De akkor legalább a BMR-t edd le!
A Sch. házaspár helyett lehetne akár a Fitness Blender-t üzemeltető házaspár is, náluk összesen több mint 1000 videó van már fent. Válogass! :D

Az 1000 feletti edzésből csak a Search Workouts, a kereső segítségével lehet értelmesen válogatni.
Ha találsz olyat, ami a megadott kritériumoknak megfelel, még mindig nem biztos, hogy Neked is jó. Pl. én nem tudok olyat végezni, amiben ugrálások vannak.
Az angol szavakat én kiszótáraztam, de a nagyját meg tudom adni.
Ha a kereső zöld gombra kattintasz (Search workouts), akkor megjelenik egy felület, amin a lehetőségeket látod, és a kívántakat bepipálod a kis fehér négyzetben mellette.
Keyword: ide nem muszáj írni, de ha mondjuk guggolás nélkül szeretnél, akkor No squat-ot írsz oda. Ha ugrálást nem akarsz, akkor No jump.
Difficulty a nehézségi fokozat beállítása. Nekem a 3-as bőven elég, de lehet nézni 2-est is.
Body Focus: az edzeni kívánt testtájék. Upper body a felsőtest, Core a törzs. Lower Body az alsó testfél, és Total Body az egész test.

Középen én az időbeállítást nem szoktam használni, de beállíthatod a kívánt időtartamot.
Alatta az edzés jellege választható ki, többféle is akár.
A Toning amolyan karbantartó. átmozgató. A Strenght Training keményebb, a Low Impact szelídebb kicsit. A Barre a korlát mellett végzendő gyakorlatok pl, lábra. A többit megismered a nevéről.

Jobb szélen a kalóriaégetést nem szoktam meghatározni, alatta az eszközök listája van. Dumbbell a súlyzó. Stationary Bike a szobabicikli, Mat a szőnyeg, No Equipment az eszköz nélküli így hirtelen. (Sandbag a homokzsák, és Kettlebell is van sok mással együtt.)

Ha találtál néhányat, érdemes feliratkozni náluk, mert akkor a kiválasztott gyakorlatokat nem kell újra és újra megkeresni, hanem a Favorite Workouts-ba el lehet menteni. Csak e-mailcímet kérnek, időnként hírlevelet küldenek majd.

Válasz

name

Ezen az oldalon értelmes dolgokat is találtam, hátha segít másnak is: https://www.facebook.com/HashimotoKor?fref=ts

Válasz

name

Köszi Bojtika és bmati! Bármilyen tanácsnak örülök, mert új nekem ez a Hashimoto. Az otthon végezhető mozgásokba beleuntam. 2 éven át rékáztamnorbiztam, hetente akár 5ször is. A kangoo jumps nagyon intenzív mozgás, szerintem ennek köszönhetem, hogy alapvetően nem híztam el, rossz TSH érték mellett sem. Igaz lehet, hogy többször kellene egy héten, de olyan valamit szeretnék kitalálni magamnak, ami tényleg életmódommá válik. Az teljesen új számomra, hogy egyek többet, mint szoktam, aztán majd elkezdek fogyni. Ezt nem merem kipróbálni.

Válasz

name

reply to name's post #366

Az a heti 1-2 mozgás nem valami sok, pláne nem ez a sport.
A kajáláshoz annyit, hogyha a BMR-ed felett egyél 50-100 kalóriával. Ha most emelted vagy fogod megemelni a kereted, akkor kellesz 2-3 hét, mire visszaáll az anyagcseréd a normál kerékvágásba és addig stagnálhatsz vagy felszedhetsz 1-2 kg-ot, de utána tartósan megindul a fogyás.
A pajzsmirigy alul működése miatt többet kellene mozognod, szóval min. 3-szor edz egy héten és lehetőleg erősítés legyen (ha minden nap elkezdesz edzeni, akkor egyik nap felsőtestes dolgoztass, másnap pedig alsótestet dolgoztass és tarts egy héten 1 pihenőnapot). Az alsótestes napokra egy héten 1-2 alkalommal betehetsz valamilyen kardió edzést. Az erősítő edzések 10-40 percesek legyenek, a kardió edzés min. 30 perc közepesen alacsony intenzitással.

Válasz

name 3

reply to name's post #366

Szia! Nem tudom, pajzsikás benéz-e ide, nem nagyon pörög itt a beszélgetés.
Én nem vagyok pajzsmirigy-beteg, csak általánosságban tudok segíteni, de nagyon szívesen teszem, ha gondolod.

Otthon végezhető edzésekkel biztosan, mert egész link-gyűjteményem van.

Válasz

name

Sziasztok! De jó, hogy megtaláltalak Titeket!
Hétfőn kezdtem el használni a Kalóriabázist és megdöbbenve tapasztaltam, hogy nem eszem annyit, amennyit lehetne és mégis hízom. Télen diagnosztizálták nálam a pajzsmirigy alulműködést (Hashimoto), igen magas antiTPO-val és 8as TSH-val. Akkor 55kgról felhíztam 58kgra. Most 57 kg vagyok a 152 cm-em mellé, 41 évesen. Hetente egyszer-kétszer aktívan mozgok (kangoo jumps) és odafigyelek a kajálásra. Mégsem tudok fogyni. Kezdek hülyét kapni tőle. Mit tanácsoltok? Nektek mi jött be hasonló cipőben járva?

Válasz

name

reply to name's post #361

Kedves Szacsiga!

Megmondanád a pajzsmirigyorvosod nevét és elérhetőségét.

Nagyon köszönöm előre is.

Válasz

name

Bocsi, hogy beleszólok, szintén alul működő pajzsmirigyes vagyok. Egy éve szültem. Nem csak a vetélés kockázata áll fenn. Az orvosom azt is mondta, hogy a magzat agyának fejlődése miatt is fontos beállítani a hormonszintet.

Válasz

name 3

reply to name's post #361

Miért 1200 kalóriát eszel?

Azért kérdezem, mert valami miatt az orvosok többeknek ajánlják ezt a keretet, és itt a Bázison derül ki, hogy tarthatatlanul kevés a beteg számára. (Egy idő után megáll a fogyás is.)
Nálam nemigen van apróbb termet a Bázison (150 cm), de még én is 1400 Kcal-os kerettel vagyok. Igaz, már súlyt tartok.

Válasz

name

reply to name's post #354

Ez a "'cukor bezavarhat" téma elég összetett is tud lenni. Egy PCOS kivizsgálást is bepróbálhatnál, ha rákeresel a neten a PCOS-re lehet, hogy sok ismerős tünet vissza fog köszönni, manapság állítólag a nők kb 10%-a érintett ebben a betegségben, nagy részük akkor jön rá, mikor nem sikerül a baba. A párom is érintett, pont így volt a terheléses cukor vizsgálattal mint te. Egyik doki azt mondta, hogy nincs ezzel semmi gáz, a másik meg hogy egyértelmű inzulinrezisztencia. Mivel látom, hogy min megy(ünk) keresztül javaslom, hogy mihamarabb nézz utána a PCOS-nek.

Válasz

name

Helló!

Gondoltam én is írok ide. 1 hete csinálom az 1200 kalóriás étrendet, 2 kiló lement eddig :)

A TSH-ról csak annyit, hogy nekem már 2,9-es THS-ra felírta a doki az L-Tiroxint, pláne, hogy az anti-TPO-m elég magas volt, plusz az alulműködés jeleit simán produkáltam. Persze azt nehéz megmondani, hogy mi volt előbb a tyúk vagy a tojás, vagyis a 20 kilónyi túlsúly vagy az alulműködés. Most 1,7 a TSH-m annyit javult a helyzet, hogy fittebbnek érzem magam, nem vagyok annyira fáradékony /lusta/ emiatt jobban van kedvem mozogni és az energiahiányt nem evéssel/cukorral próbálom pótolni.

Azt mondta a doki, hogy a babaváráshoz 1 alá kéne szorítanunk a TSH-mat, mert e fölött magasabb a vetélés kockázata. Szóval nem tudom, hogy kinek jó a 4-es TSH érték (mondjuk a nagymamámnak?), de egy szülőkorú nőnek nem javallott.

A fogyás persze a legfontosabb, mert a sok zsír önmagában felborítja a hormonháztartást...

Válasz

name 3

Nem, de az itteni fogyás után sikerült a baba, ha jól tudom. Azaz remélem, jól vannak.

Válasz

name

bázis baba? a szülők itt ismerkedtek meg?

Válasz

name 3

Ráadásul a 160 gramm szénhidrát nem annyira erős megszorítás. :-D

Én is biztatlak, fog ez menni! :-D

(Most jut eszembe, van már egy Bázis-babánk, ugye? Valaki már jelezte...)

Válasz

name

reply to name's post #354

Szia!
Nem is annyira furcsa ez a történet, elég tipikus, sajna.
A szénhidrát kontrollja csak eleinte nehéz egy kicsit, aztán szépen működik. Sok részlet van, amiről tudunk majd beszélni, mert hasonló cipőben járok (férfiként a babaügyet leszámítva).
A konditermi edzés nagy előnyödre válik, ha lehet, ne mondj le róla. A 2.5 óra erős túlzás.
A jó hír, hogy a gyorsfelszívódású szénhidrátokról se kell teljesen lemondani, de azokat az edzés utáni órákra kell időzíteni.
Még ennél is jobb hír, hogy az inzulinrezisztencia a fogyással enyhülni fog, sőt nyomtalanul el is tűnhet, úgyhogy hajrá!

Válasz

name

reply to name's post #330

Zsofinna!

Hashajtásban (és fogyásban is) talán tudna segíteni Neked a Salvus víz, amiből reggel ha megiszol egy pohárnyit az megmozgatja a beleidet, kitisztít és még fogyni is segít, viszont nem okoz hasgörcsöt és a gyomornak is jó (édesapám a fekélyére itta évekig). Próbáld ki, mert nem drága és hasznos, egészséges

Válasz

name 3

reply to name's post #354

Szia! Sokan fogynak sikeresen ennyi szénhidráttal.

A lényeg, hogy válaszd külön a cukrot és a finomított lisztet (bár az sem annyira vészes, ha történetesen fehér kenyeret eszel)...és a lassú felszívódású szénhidrátokat.
Lehetőleg zsírszegényen étkezz. De ehetsz sok finomságot: zabpelyhet és zabkorpát gyümölccsel, kásákat, sovány tejtermékeket, sovány húsokat. Megtanulhatod, ha sütőzacskóban sütöd a csirkecombot csak fűszerekkel, mennyi szaft marad a zacsi alján, amiből mártást készíthetsz..és hogy milyen finom a tejbeköles és a bulguros vegyes zöldség.
Sok tippet tudunk adni, és szívesen segítünk beállítani az indulást.

Válasz

name

Sziasztok! Hát, nekem elég furcsa a történetem. Nem jön össze a baba úgy 3-4 éve, ezért mindennek szeretnék utána járni. Hallottam, hogy a magas cukor is okozhatja, hát megnézettem. Voltam cukorterhelésen, levették a vért, egy * sem volt, megnyugodtam, a doki is mondta, hogy minden rendben. Tegnap voltam a fővárosban, elmondtam a nőgyógyászomnak a dolgot, megnézte a véreredményemet és kiderült, hogy nem minden értéket néztek meg amikor levették a vért, így újra, immáron a fővárosba megyek vért vetetni és megnézetem. Hallottam az inzulinrezisztenciáról. Megmondom őszintén kb. 10-15 kg-ot szeretnék leadni és nagyon nehezen megy a fogyás, ezért gondoltam a cukorra. Korábban kb. háromnegyed évig heti 4 alkalommal, alkalmanként 2,5 órát voltam konditeremben, elég kemény edzést csináltam és úgy sikerült leadnom 18 kg-ot. Az orvosok szerint keveset adtam le ahhoz képest, amennyit ettem meg tornáztam. Reménykedem abban, hogy nincs gond és nem a cukor zavar be, viszont reménykedem abban is, hogy hátha tényleg megvan az oka amiért nem jön össze a baba. Valami olyat mondott az orvosom, hogy eredményeim szerint valami szürke zónában vagyok, azaz nem is az a tök normális, de nem is a cukor zóna...remélem nemsokára pontot teszek a végére.
Mindenesetre megpróbálom a szénhidrátokat szinte teljesen a szervezetemből "kiűzni", próbálok sok-sok fehérjét enni és lisztet meg egyáltalán nem.
Elvileg napi 130-160 g szénhidrátot szabad csak ennem, akkor hamar elérem a célomat (de 160 grammig mehetek). Nagyon örülök ennek a programnak, igazán tetszik.

Hetta

Válasz

name

Köszi!

Válasz

name

reply to name's post #350

az egy alkalommal 33g 150 g csirkemellel,meg 150 g zöldséggel ami a jólakáshoz kevés volt, de hogy másfél óra múlva korgott a gyomrom az is biztos..ezt a diétát pedig olyasvalaki állította össze aki a táplálkozással és edzéssel kiismeri magát. de akkor még az alulműködésről fogalmam sem volt.csak az volt furcsa,hogy nem megy a zsírvesztés oly mértékben ahogy kellene..Na mindegy, kipróbálom, ha rosszul érzem magam,akkor abbahagyom. közben pedig próbálok tájékozódni.kb 6 hét múlva úgy is újjabb vérvétel, majd meglátjuk az eredményt

Válasz

name 192

reply to name's post #347

A jodhiany valoban okozhat pm alulmukodest, azonban nem minden alulmukodest jodhiany okoz. Ebbol adodoan, ha jodhianybol kovetkezo alulmukodesed van segithet a jod szedese, viszont ha mas okbol kifolyolag rendetlenkedik a pajzsmirigyed a jod semmit sem er. Egyebkent ezert jodozzak a sot, hogy a jodhianybol adodo pm alulmukodes gyakorisagat csokkentsek.

Válasz

name

reply to name's post #348

Hát akkor leangains lesz, gondolom.
Kicsit fura azért, mert 6-8 deka főtt rizs nem szokott drámai inzulinválaszt okozni hússal és zöldséggel fogyasztva, de ha ez van, hát ez van.

Válasz

name

reply to name's post #347

Kedves tothneke! Ha alulműködsz, akkor egyértelműen szükség van jódra. autoimmun betegségnél és és felülműködésnél úgy tudom ártalmas. Nekem az L-thyroxban amit szedek van már 150 mg. Lehet venni Kálium Jodidot a gyógyszertárbande szedhetsz algákat is, a bioaktív kék jódból pedig a szervezet annyit használ fel amennyire szüksége van, vannak ételek amik támogatják, és vannak ételek amik pedig hátráltatják a pm működését. De Jódra , selénre, D3 vitaminra,Magnéziumra,K2 vitaminra szüksége van a pajzsmirigynek. De ha a googleba beütöd, sokmindent megtudhatsz a témával kapcsolatban. A Szendi Gábor féle könyv és a Tökéletes Egészség Diéta könyv is alaposan leírja.

Válasz

name

reply to name's post #346

Köszönöm a válaszodat, én csak egy online belgyógyászra kérdeztem rá. És honnan kell azt éreznem hogy a kortisol bezavar-e? én egy évig ettem napi hat alkalommal,az edzések miatt és mégsem volt jó ,és a hócipőm már tele volt vele hogy mindenhová kajásdobozokkal futkozok, és 3 óránként eszek. és az állandó rizskajálásra az inzulinválasz pedig csak újjabb éhség volt. Az alulműködés is csak véletlen derült ki, szintén egy sérüléssel voltam a háziorvosnál, ő mondta, hogy egy vérkép már aktuális lenne.

Válasz

name

Auris! Most olvastam csak a válaszaidat, engem is érdekelne az, hogy jódot is szedsz? Én csak L-Thyroxint napi 150 mg-ot. Már én is hallottam hogy jód is kéne, nekem vajon miért nem ír fel az orvos? Bár a mi háziorvosunk 30 éve kb. 2-szer nézett a torkomba, pajzsmirigy szakrendelésen is kétszer voltam, de oda sem ő küldött, hanem az üzemorvos. Légyszi írj, és utána beszélek az orvossal. Köszi!

Válasz

name

reply to name's post #344

Várjál. A kortizol nem az órát követi, hanem a szükséges lebontó folyamatokat végzi, hogy a testből nyerj vissza felhasználható anyagokat. Persze, hogy tipikusan csökken a szintje a nap folyamán, merthogy tipikusan az emberek esznek közben, többször is. Ha valaki délben eszik először, a kortizol szint egész addig nőni fog. Ha warrior diétás, akkor este hatig is.
A szakorvosod meg feltehetőleg egy hangot sem hallott az egyetemen az intermittent fastingról. Ha komolyan segíteni akar, szerintem éppen a google-t bütyköli :)
Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a böjt feltétlenül ki fogja csinálni a pajzsmirigybeteget, csak hogy óvatosnak kell lenni, mert a kortizol elefánt a porcelánboltban.

Válasz

name

a belgyógyász szakorvos válasza : "Nem tudom, de szerintem nem befolyásolja a pajzsmirigy működését, hogy a napi táplálékot hány órában fogyasztja el."
Leírtam neki, hogy a reggeli kimaradna ,tehát 16 óráig nincs táplálékfelvétel, csak nyolcban.

Válasz

name

reply to name's post #339

Most ezt találltam " a kortizol hormonszintje normális esetben reggel a legmagasabb és a nap folyamán folyamatosan csökken, így éjjelre már nagyon minimálisan van jelen, majd reggel felé közledve a szint ismét emelkedik." na mindegy, feltettem a kérdésemet egy belgyógyásznak is, várom a válaszát!
A válaszokat pedig előre is köszönöm...

Válasz

name

reply to name's post #341

A teszto le fog menni inkább. A növekedési hormonnak tényleg jó, mert az éjjel felmegy, és az első inzulinlöketig fenn lehet tartani. Ez a fő értelme a délelőtti böjtnek. De egészében kell látni, hogy megéri-e.

Válasz

name

reply to name's post #341

Azért nem ennyire egyszerű ez a dolog... :/

Válasz

name

reply to name's post #339

Én azt olvastam, hogy a tesztoszteronszint és ezzel a növekedési hormon megnövekedik, tehát sport mellett izom fel, zsír le.

Válasz

name

Vigyázni kell azért, nagyon odafigyelni az elején, ha valóban belevágsz. Nagy egyedi eltérések vannak abban, hogy a böjtölés óráiban mennyire ugrik fel a kortizol. Ennek a hormonnak a szintje a teljes hormonrendszerre visszahathat, és így a pajzsmirigyet is előre nem látható mértékékben is irányba befolyásolhatja, most olvastam.

Válasz

name

reply to name's post #328

2 hete szedem a hormonpótlást, a kontroll majd 2 hónap elteltével...akkor többet tudok hogy beállt-e. Mert egészséges, és állítólag hatékonyabb a zsírégetés.

Válasz

name

reply to name's post #333

50 mikrogramm Levothyroxin-Natrium és 150 mikrogramm Jód. A sport nem marad ki az életemből, kivéve amikor sérülés van,mint például most is...

Válasz

name

Köszönöm a válaszokat,Bocsi, közben dolgom volt :) autómosás vásárlás stb...bmati megválaszolta helyettem is, csak azzal a különbséggel, hogy a 8 órában egy megadott kalóriamennyiséget ennék meg amit jónak látok... Eddig paleo módon étkeztem, most ezt megtartanám, annyi különbséggel, hogy a TED könyv alapján, bevennémm a burgonyát is mint biztonságos keményítőt. Sajnos fölcsúszott az utóbbi pár hónapban néhány kiló mert a mogyorókat túlzásba vittem,s mint rájöttem szelénhiány lehetett, mióta pótlom, a mogyorók nyugton vannak a szekrényben. A TED könyvben olvastam először a részleges böjtről 16/8, és egy ismerősöm esküdött rá. kipróbáltam, a 16 óra alatt nem éhezek, de ha mégis, akkor egy óra csúszáson nem problémázok. Szimpatikus a dolog ammiatt, hogy legalább a nyolc óra kezdetével és befejeztével jól lakhatok, és közben kevés gyümölcs, vagy 3 felé elosztva sem rossz. a mennyiség.mivel a diéta fehérjén alapul. Itt az érdekelt volna, hogy a 16 óra lyuk a pajzsmirigyműködést befolyásolja-e valamilyen irányban vagy semmi köze hozzá, mert reggel úgyis hormonpótlás van, legkésőbb 12-14 órakor meg már eszek. Egyébként

Válasz

name 192

reply to name's post #334

Ertem, koszi. Mivel nem vagyok bojtszakerto igy pusztan a 16/8 szamkombinacio nem mondott semmit.

Válasz

name

Nem tőlem kérdeztétek, de válaszolok:
Az időszakos böjt az, amikor egy bizonyos ideig semmit sem eszel, majd egy bizonyos időn belül (szinte) bármit ehetsz.
Ebben az esetben azt jelenti, hogy 16 órán keresztül semmit sem eszik (kalóriamentes folyadékot ihat /a cukormentes italok nem tartoznak ide/), majd 8 órán belül eszik amennyi belefér. Keleten elég sok helyen használták/használják az időszakos böjtölés módszerét, részben vallási, részben egészségügyi szempontból.
Ott van pl.: a Harcosok étrendje, az is időszakos böjtölésen alapul, csak ott 20 óra alul evés van 4 óra túlevéssel.

Válasz

name

Auris! Mi az a részleges böjt 16/8? Az L-thyroxin 50/150-et nem értem, most mennyit szedsz naponta? Nekem is alulműködik a pajzsmirigyem, a gyógyszerrel az mondja a doki hogy rendben és rendesen követem a fogyókúrát, 5 hónap alatt 20 kg-ot fogytam. Mindenből keveset és sport!!!

Válasz

name

reply to name's post #330

Az első feladat, hogy próbáld meg kiverni a fejedből az undorító és gusztustalan vagyokot. Nem egy könnyű dolog, de valószínűleg ha a lelkedet is kezded rendbe tenni, akkor a tested is szépen összeszedi magát. Ezek a bántó gondolatok egyfolytában védekezésre trenírozzák a pszichédet és a testedet is, ennek az eredményét éled most. Azért kell változtass, hogy egészséges legyél, és jól érezd magad a bőrödben, nem pedig azért, mert valaki azt mondta, sugallta neked, hogy nem vagy megfelelő.

Válasz

name 192

reply to name's post #330

Hat, nem egyszeru, mindenesetre hajra, es kitartas! Biztos meg lesz lassacskan az eredmeny!

Válasz

name

Gonoszka1, Bojtika
Nem, nekem nem kevés ez az 1000 kalória. Számomra ez teljesen megfelelő, nem esik nehezemre betartani és nem is éhezem. Nem vagyok éhes. Sohasem voltam egy nagyétkű valaki, bár a külsőm persze természetesen nem ezt tükrözi vissza…
Voltam több dietetikusnál is, akik egyöntetűen azt mondták, azt állapították meg, hogy nekem az 1000 kalória a megfelelő. Ezzel egyet is értek, mert ha 1000 fölé megyek, az másnap a mérlegen sajnos meg is látszik. Annyira lassú az anyagcserém, hogy konkrétan már nem is beszélhetünk anyagcseréről az én esetemben. Amit én megeszek, az egyből rám rakódik, háj és zsír lesz belőle, a maradék meg csak 10-12 nap múlva távozik…
Próbáltam már 1000 féle hashajtót, amit orvosok ajánlottak, valamint hashajtó teákat is, meg házi praktikákat is, meg mindent, de egy idő után vagy immunis lettem rájuk, vagy nem is használtak…
Most (lekopogom) ,,elég jó” a helyzet ,,nagydolog-ügyileg”, mert már hetente 1x van és nem másfél –kéthetente…

Ami a mozgást illeti:
Most jelenleg hetente 3x járok kézilabda edzésre, ami másfél óra alkalmanként, de itthon is szoktam mozogni. Vagy lenyomok egy órát a szobabiciklin megállás nélkül, vagy kimegyek a folyosóra a lépcsőkhöz és fel-alá futosom.
Ha esetleg tudnátok nekem még valami hasznos dolgot mondani, ami segít abban, hogy fogyjak, hogy az állóképességem jobb legyen, akkor azt szívesen venném. 

ubulne
Igen, sajnos ezt jól írtad, hogy nálam minden a feje tetején áll. Az új endokrinológusom, akinél legutóbb voltam, ő is csak hüledezett a leleteim láttán, és mondta, hogy elég rossz a helyzet, de ha nagyon akarom, ha nagyon kitartó vagyok, akkor még van visszaút. Nagyon-nagyon lassan fog javulni a helyzet, erre készüljek fel, de ő segít nekem, ahogy csak tud. Egyelőre kitartó vagyok, bár néha rám jön egy ,,Hagyom a francba, mert semmi nem változik, bárhogy erőlködöm, nincs látszatja!” roham, de aztán végül mindig eszembe jut, hogy már mennyi ideje csinálom, mennyi erőfeszítésem van benne, ezért most már nem szabad feladni. Plusz, ha tükörbe nézek az is motivál, mert látom, hogy undorítóan gusztustalan vagyok, amin változtatni kell. Muszáj! Mert így nem akarok kinézni…

Válasz

name

reply to name's post #327

Bejöhet a 16/8, ha nincs megerőszakolva az életviteled általa, de szerintem semmi köze a pajzsmirigyműködéshez.

Válasz

name 192

reply to name's post #327

Szia! Mi az a "részleges böjt /16/8/"? Es miert akarsz bojtolni egyaltalan? Sikerult beallitani a gyogyszert, jo mar a TSH-d?

Válasz

name

Sziasztok! Van valakinek tapasztalata pajzsmirigyalulműködéssel és a részleges böjttel /16/8/ kapcsolatban? befolyásolja-e valamelyik irányba? Reggelente L-Tyroxot szedek 50/150. a TSH 6.23 volt a gyógyszer előtt.

Válasz

name

reply to name's post #325

Ez igy van!

Válasz

name 3

Igen.
Szoktam mondani, hogy önmagában a diploma nem tesz okossá is. Még csak intelligenssé sem.

Válasz

name 192

reply to name's post #323

Hat tudod nekem az a szomoru tapasztalatom, hogy valamiert az orvosok koreben is teljes sotetseg van dietetika es taplalkozastudmany teren. Hogy miert, az szamomra egy rejtely... Es persze tisztelet a kivetelnek. De en olyan vad dolgokat hallottam orvosoktol tanacskent, hogy a fulem kette allt. A csaladban van mind pajzsmrigy mind cukor erintettseg, es megdobbento volt hallani, mi volt a dietetika tanacsadas... Tenyleg nem ertem, hogy miert...

Válasz

name 3

Én az orvosokra értettem, hogy mi ez az új divat...

Válasz

name

reply to name's post #321

Azért is kérdeztem tőle, hogy az orvosilag indokolt-e, vagy csak az orvos rábólintot. Mert ha orvosilag indokolt akkor kénytelen ezt tartani, még akkor is ha egyébként ez nem jó!

Válasz

name 192

reply to name's post #320

Bojti, Gonoszka, tudjatok, hogy en is mindig ugrom az 1000 kcal-re, de talan Zsofinna a kivetel, aki erositi a szabalyt.... Irt mar regebben, ebben a topikban, nezzetek vissza, nala tenyleg minden a fejetetejen all... De azthiszem o az elso, akinel megerto tudok lenni 1000 kcal ugyeben. (na nem mintha en barmifele etalon vagy tenyezo lennek, hogy a megertesem/velemenyem szamitana, csak ugy irtam... :) )

Válasz

name

reply to name's post #319

Én azért is hüledezem, mert nem mindig az orvos tanácsolja, hanem esetleg csak rábólint, mert a páciens azt mondja, hogy neki ez a jó! Pedig ha orvosilag nagyon indokolt akkor persze megértem, de általában ez nem indokolt, hanem a páciens le szeretne fogyni, és az orvos ráhagyja. Pedig nem szabadna, mert ezzel egyébként többet árt mint használ!

Válasz

name 3

Én is csak hüledezem, pár napon belül a második, aki orvosilag 1000 kcal-os.
Én vagyok hülye, vagy a tükör görbe? o-ooo

Válasz

name

reply to name's post #317

Ez azért van, mert az 1000 kalória kevés! A tested éhezik, és ragaszkodik a plusszaidhoz! Miért kellene Neked ennyire keveset enned? Milyen oka van egészségileg, hogy ennyire alacsony kalóriára fogtak (vagy Te mondtad, hogy ennyire akarod állítani, és az orvos csak rábólintot?), mert egyébként ehhez már orvosi felügyelet kellene. A mozgásra pedig Bojtika vagy Bmati tud Neked linkeket adni, illetve tanácsot is, hogy hogyan legyen hatékony.

Válasz

name

Sziasztok! :)
24-én voltam az új endokrinológusomnál, akivel eddig nagyon meg vagyok elégedve. :)
Elküldött Sella MRI-re, úgyhogy 19-én megyek a Raditechez, aztán vissza hozzá megbeszélni a továbbiakat. Azt mondta, hogy teljesen jó nekem ez az 1.000 kalória/nap, ezen ne változtassak. (Nem is fogok, mert egyből hízok, ha 1.000 fölé megyek. :S ) Persze mozgok is mellette, de alig mozdul a súlyom. :( Illetve mozdul, csak sokkal többet felfelé, mint lefelé. :/

Válasz

name 3

Értem, akkor nekem is csak azért, mert jajgattam az orvosnak... (azt mondtam, hiogy hirtelen híztam, pedig csak hirtelen megijedtem a mérlegen...)
Pedig egy nagyrutin nem annyival drágább talán, mint mindjárt egy komplett szakorvosi vizsgálat.
De kezdek már semmit sem érteni, az érszűkületet még nem nézték meg műszeresen, pedig egy Doppler-vizsgálat csak 3 ezer Ft.

Válasz

name 192

reply to name's post #314

Az lehet, de szerintem nagyrutint sem csinalnak rutinszeruen mindenkinek. Sot sima vervetelt sem. Hacsak nincs valami gyanu/gond. En kozepiskolas korom ota jarok evente vervetelre, munkaalkalmassagi miatt, soha nem volt "nagyrutin" legalabbis a TSH-t sosem neztek.

Válasz

name 3

reply to name's post #312

Ubulka! A nagyrutinban nézik a TSH-t! Innen tudom én is a saját értékemet, akkor meg is nyugtatott, hogy nem ez az oka a hízásnak.

Válasz

name

Köszönöm a részletes, körültekintő válaszod. Nehogymár bocsánatot kérj érte! :)
Mostanában elfogyott egy kicsit a lelkesedésem, lekókadt a kedvem, de akkor ezek szerint leginkább türelemre lesz még szükségem. Én produkálom szinte az összes tünetet, amit a pm. alulműködés okozhat, leginkább az ízületi fájdalmakkal és a hízékonysággal, meg a fáradékonysággal van teli a hócipőm, mert ezek akadályoznak fizikailag a legjobban.
Februárban megyek az első kontrollra, kíváncsian várom az eredményt.

Válasz

name 192

reply to name's post #311

Szia Liguska! Megkerdezhetem, hogy konkretan miben varod a javulast?
Sajnos egyebkent ez a pm hormonszint beallitas egy lassu menet, kb 3 honap, mire beall egy gyogyszeradagolas-valtoztatas utan az egyensuly. Ugyanez igaz termeszetesen a kezdetre is (amikor elkezded a gyogyszert). Ha 2 honapja szeded, akkor gondolom par heten belul esedekes egy TSH szint ellenorzes, hogy megnezzek, hova is allt be a hormonszint. Ami esetleg fontos lehet, hogy a "normalis" TSH szint eleg tag hatarok kozott mozog, kb 0.3-4 kozott (vagy valami ilyesmi). De ez nem azt jelenti, hogy egy embernek normalis ebben a tartomanyban barhol, hanem hogy X-nek jo lehet a 0.3, mig Y 3.5-tel erzi jol magat. Az hogy kinek hol van az egyeni optimum, altalaban nehez megallapitani vakon, leven, hogy a TSH-t akkor szoktak merni amikor mar gond van, amig makk egeszseges valaki a rutin vervetelben nem nezik, tehat az egyeni optimum nem derul ki. Igy ha neked beall pl. 3.5 kore a TSH (csak mondok egy peldat) de meg mindig nem erzed magad jol mondjuk fel ev stabil TSH szint eseten, akkor erdemes konzultalni az orvossal es megprobalni beloni egy lentebbi erteket, hatha az jobb. Nalam egyebkent igy volt. Bocs a litaniaert igy kora reggel :)

Válasz

name

Mi a tapasztalatotok, a hormonpótlás megkezdése után mennyi idővel változtak pozitívan a dolgok? Lassan két hónapja szedem, és talán nem vagyok olyan fáradékony, mint előtte, de ezen kívül még nem érzek javulást.

Válasz

name 3

Ha mérünk, akkor mindig azonos módon.
Én a reggeli WC után szoktam, és ..khm ...felöltözés közben.

Válasz

name

A napi mérés eleve nem lehet pontos, épp ezért felesleges is. A napi mérés eredményét olyanok befolyásolják, mint a mérés előtt bevitt illetve kiadott folyadékmennyiség, a viselt ruha, a nap melyik szakában mértünk, reggeli előtt vagy után stb.
Én akkor álltam le a napi mérésekkel, amikor 50 dkg-ot fogytam 5 perc alatt, mert használtam a wc-t, majd 1 kg-ot "híztam" miután bő folyadékkal bevettem a gyógyszert és megreggeliztem. Ekkor láttam be ennek nincs értelme, így 2-3 naponta mérem, így is "ugrál" az eredmény, de nem demoralizál.

Válasz

name

Én is úgy tudom, hogy 1200 kalória alatt már nem feltétlen a zsírt bontja le a szervezet, hanem pánikszerűen próbálja magát hibernálni. Szóval érdemes lehet kipróbálni a többet, persze nem üres kalóriában, hanem valami értelmes formában.

Nekem semmi bajom a napi méréssel, 113-ról indultam. De itt már van méréshibahatár, amit figyelembe kell venni. Ha 100 kilónál 1-1 kilót téved a mérleg, az a normális kategóriában van. Akkor veszek egy súlyt elértnek, ha egy hete nem megy fölé a mérleg. És nem vonok le messzemenő következtetéseket az egyik napról a másikra alakuló értékről.

Nem lehet egy nap 1 kilót fogyni reálisan, zsírt. Hiszen az heti 7 kiló fogyást jelentene. Inkább amiatt aggódnék, mint amiatt, hogy másnap ismét az első érték alatti, de már reális értéket mutat. Napi 0,1-0,2 kiló zsír vesztés az, ami elvileg normális, ha nem tévedek. (Nyugodtan javítsanak ki, akik már régebben foglalkoznak vele és többet tudnak a témáról.)

Ez nem sprint, ez maraton. Egyszerre egy lépést.

Válasz

name

A hízástól akkor kell tartani, ha folyamatos kalóriatöbblet van. Itt most gyógyulni kellene, súlytartásra, vagy minimális fogyásra hangolva, bő fehérje és vitaminpótlásra különösen figyelve. Esélyt kell adni a szervezetnek arra, hogy összerakja magát és tisztességesen kezdjen működni. Az 1000 kalória hosszútávon önmagában beteggé tesz, és nem lehet az egyik betegséget a másikkal orvosolni.

Válasz

name

reply to name's post #305

Igen, a kontroll elengedhetetlen része az egésznek.
Gondoltam, hogy nem kötözködni akarsz. Jó néha kifejteni a dolgokat, így hátha átláthatóbbá tehetjük a dolgokat. :)

Válasz

name 192

reply to name's post #304

OK, nem kotozkodni akartam, csak en valahol elvesztettem a fonalat ott, hogy most megy majd endokrinologushoz, es valahogy ez volt bennem, hogy akkor meg a pm hormonszint nincs beallitva. Egyebkent egyetertek veled (ezt is irtam en is, hogy emelnie kell a kaloriabevitelt) ha a hormonszintjet legalabb nagyjabol kordaban tartjak majd. Persze az is valtozhat, kontroll kell folyamatosan. Na szoval a lenyeg, hogy egyetertek veled :)

Válasz

name

reply to name's post #303

Amit gyógyszeresen be lehetett lőni, azt megtették. Innentől szerintem már az egyénen múlik a dolog. Mivel eddig is szépen fel volt borulva a hormonháztartása, részben az 1000 kalóriás diéta miatt is, részben a gyógyszereknek is, ezért érdemes óvatosan próbálkozni. A gyógyszerek belövése után gyakorlatilag koplalt, ezért is tudott fogyni, de kezd a szervezete besokallni. Ha minden nap sportol valamit, az elég erős energiadeficitet eredményez a már eddig is negatív mérlegen. Ezért is írtam azt, hogy lassan, fokozatosan kell emelni az adagot. Ha rosszul van vagy negatívan változik a vérkép, akkor álljon vissza, de hosszú távon az 1000 kalóriázás nem megoldás, előbb-utóbb be fog sokallni és elkezd zabálni, aminél viszont erős súlynövekedés és még ki tudja milyen betegségek jöhetnek (mert akkor borul csak fel igazán majd minden). Persze a kalóriák növelésénél az sem mindegy, hogy a szénhidrátból emel vagy zsírból vagy fehérjéből, esetleg mindháromból. Ezt csak ő fogja tudni eldönteni, ki kell próbálgatni óvatosan. Ez így több hétbe, hónapba is beletelhet. Ez csak egy tanács, nem kötelessége megfogadni, viszont ő kérdezte, hogy miért nem fogy és szerintem emiatt nem.

Válasz

name 192

reply to name's post #302

Viszont mindez csak akkor igaz, ha a hormonszint/anyagcsere nornalis. Ha minden a fejetetejen all, akkor ovatosnak kell lenni szerintem...

Válasz

name

reply to name's post #298

Az 1000 kalória tényleg irreálisan kevés a te súlyodnál, gyakorlatilag éhezteted a szervezeted (akár éhesnek érzed magad, akár nem). Min. 1400-1500 kalóriát mindenképpen egyél meg! A legjobb az lenne, amit Gonoszka1 is írt, a heti fogyás beállítása. Egyrészt ha lassan fogysz le, akkor nem fog lógni annyira a bőröd, másrészt sokkal jobban tartható. Minél gyorsabban akarsz lefogyni, annál inkább visszaüt. Ez egy türelemjáték. Van egy BMR nevű érték, ami alá nem nagyon kellene menni hosszú távon, mert stagnálás lesz. Ha most nem tudsz hirtelen többet enni, akkor fokozatosan szokj hozzá. 3-4 napig csak 150 kalóriával egyél többet, mint eddig, aztán tartsd azt is 3-4 napig, aztán még emeled egészen addig, míg a BMR szinted körüli értéket el nem éred.
A napi szobabiciklizést felejtsd el. Csináld kétnaponta. A köztes napokon meg valami könnyű felsőtestet mozgató erősítő jellegű torna. Minden nap ugyanazt csinálni nem célravezető fogyás szempontjából.
A méricskélésről pedig annyit, hogy súlyt egy héten 1-3 alkalommal érdemes nézni (tehát min. 2-3 naponta), mellette pedig hetente-kéthetente körméreteket is mérni kellene.

Válasz

name 192

reply to name's post #298

Szia! Remelem nem gond, hogy en is beleszolok/belekerdezek...
Hogy van most a hormonszinted, sikerult beallitani a pm gyogyszert?
Szerintem is nagyon keves az 1000 kcal, de ha ennyit eszel evek ota+a hormonjaid total meg vannak borulva, akkor nehez ugy... (Nem vagyok orvos elore bocsajtom, ugyhogy csak spekulalok). Szerintem a hormonszint helyretetelevel parhuzamosan kellene majd az aktualis sulyodnak/magassagodnak megfelelo kaloriara felemelned a keretet. Fogyashoz persze kicsit kevesebb kell, de ezt finomhangolni lehet majd.

Válasz

name

reply to name's post #298

Nem fogsz hízni, mert ilyen súly mellett ha nem eszel eleget a szervezeted bepánikol. Amikor a célt beállítottad, akkor mit állítottál be? Heti foyást, vagy 1000 kalóriás célt? Mert szerintem jobb lenne, ha heti 0,7 kg fogyást állítanál be, és amennyit kiír annyit egyél meg! És ha sportolsz, akkor annak a kalóriájának is a felét szerintem egyed meg. Ha 1000 kalóriánál maradsz, a végén ahhoz, hogy fogyjál már tényleg fényevőnek kell menned, és a végén beteg leszel emiatt. És ráadásnak még fogyni se nagyon fogsz. És ne feledkezzél meg a folyadék bevitelről sem!

Válasz

name

Gonoszka1, de én évek óta erre vagyok ráállva, nem is kívánok többet, és csak a PM gyógyszereknek köszönhetem, hogy már végre van látszatja a dolognak. Félek attól, hogy ha megemelem 1500-ra, akkor megint csak hízni fogok. :( Vagy nem?...

Válasz

name

reply to name's post #293

Igen már annyiban vagyok jó kezekben, hogy engem a bőrgyógyászom pátyolgat. Azaz ő ír nekem vérvétel beutalót stb.
Az 1000 kalória nagyon kevés, de látom, hogy közben már Bojtika is írta! A Te súlyoddal még az 1200 kalória is nagyon soványka! Legalább 1500 kalóriát kellene naponta enned, mert azért áll le a fogyásod, mert a tested frászt kap, hogy éhezés jön, és elkezd tartalékolni. Tehát hallgassál ránk (tapasztalatból beszélünk), és emeld meg a kalóriakeretedet legalább 1500 kalóriára.
Nem kell kétségbe esni, és bőven elég a heti egy mérés. Viszont a stagnálás annak köszönhető amit az előbb leírtam. Tehát fel a fejjel, szedd össze magadat, és fogadd meg a kalóriakeret emeléssel kapcsolatos tanácsokat, és akkor minden megy majd szépen!

Válasz

name

Bojtika, én erre vagyok ráállva már évek óta, nem tudok többet enni.
És nem is kívánok többet.

Válasz

name

reply to name's post #281

Köszönöm, igyekszem nagyon. :)

Teljesen egyet értek veled abban, amit írtál, hogy az orvos is ember, neki is lehetnek gondjai, és ahogy mondtad is, bizonyos viselkedésre nincs mentség...

Válasz

name 3

De eleve kevés az az 1000 kcal, ezt nem mondtuk volna eddig?
Dehogynem! Gonoszka is írta pont abban a hozzászólásban, amelyikre éppen válaszoltál!

Válasz

name

reply to name's post #276

Sajnálom, hogy te is így jártál, ahogy én. :(
Remélem most már jó kezekben vagy és minden oké. ;)

Huhh... Mit ne mondjak, erre most pont ráéreztél...
Megtörtént nálam az első csalódás így súly ügyileg, ugyanis híztam! :(
Pedig továbbra sem eszem többet 1000 kalóriánál és a szobabiciklizést sem hagytam abba, de ennek ellenére mégis híztam. De miért? :(
Idáig így alakult a súlyom ebben az évben:
Január 6. 114 kg
Január 7. 112.9 kg
Január 8. 113.7 kg
Január 9. 113.6 kg

Viszont azt a tanácsodat megfogadom, hogy nem fogom minden nap mérni magam. :)
Az tényleg így van, hogy az ember lánya szeretne mihamarabb túl lenni a dolgokon és karcsú lenni, épp ezért majdnem el is sírtam magam mikor megláttam a mérlegen, hogy híztam. :(

Válasz

name

reply to name's post #277

Drága Fokamoka! :)

Köszönöm szépen. :)
Minden jót kívánok én is neked. :)

Válasz

name 3

Akkor ennek nagyon örülünk!!! :-D
Álmomban én is néhányszor, inkább rémálom volt, mert még ott is bántott a lelkiismeret.

Válasz

name

Nem ismerem azt az oldalt. A liguska oroszul békát jelent, itthon brekekéznek így engem, azért választottam ezt a nicket. És jajdejó, április óta nem gyújtottam rá, csakálmomban. :)

Válasz

name 3

Jóvanna...
A Hoxán is fent vagyok, de egészen más nick-kel.

Van ott egy Libus2000, akinek éppen az otthon végezhető edzéseket ajánlgatom, mert a rossz időben nem ment futni, viszont ügyesen szokik lefele a dohányzásról.

Válasz

name

Igen, az a mondat nem helytálló. Tökéletesen fel tudjuk ismerni egy vadidegen arcán is az alapvető érzelmeket, érzeteket. Egy mosolyról is el tudod dönteni, hogy valódi-e, vagy csak színlelt. Felismerjük az undort, felelmet, dühöt, stb. Még akkor is, he ez esetleg nem tudatos.
Nem tudom, melyik portálra gondolsz, de ha konkrétan kérdezel, akkor még válaszolni is tudok. :D

Válasz

name 3

Nem kenyérre kenhető jóságot várunk el egy orvostól. Csak szakmai tudást, és alaposságot, alapszintű empátiával.

Melyik második mondatot? :-D Hogyha a jó oldalát már ismerjük valakinek? :-D

(Nem vagy te véletlenül egy piros színű portálon is ott, kicsit más néven?)

Válasz

name

Csak arra a tényre akartam rámutatni, hogy ha valaki orvosnak megy, attól még nem lesz belőle automatikusan jó ember. Ez az elképzelés, illúzió csak a mi fejünkben létezik. Az univerzum meg pont tojik rá, hogy mi mit szeretnénk, az van, ami.
Bojtika, a második mondatodat szerintem gondold át mégegyszer. :)

Válasz

name

Válasz

name 3

reply to name's post #279

Liguska, rossz napja lehet bárkinek. De csak akkor veszed észre, ha az illetőt a jó oldaláról már ismered.

És aki rendelő orvosnak megy (nem kutatónak vagy kórházi patológusnak, röntgenesnek, stb.), az igenis előre tudja, hogy emberekkel kell foglalkoznia. Csessze meg a balsorsát, ha van, én sem sírós állapotban megyek hozzá. Az ember a saját baját semmilyen munkahelyen nem teheti nyilvánossá, mert még kollégákkal szemben is tapintatlanság.

A házi orvos részéről én konkrétan azt várnám el, hogy például ne egyetlen vérnyomásmérés alapján kiáltsa ki a magas vérnyomást, továbbá vegye észre, hogy komoly súlyfelesleget adtam le, ennek következménye a panaszaim változása, illetve megszűnése. Illúzióm is van! Hogy lehetne kicsit kíváncsibb!!! Azt hittem, hogy megméri a vérnyomásomat, amikor közlöm, hogy már nem magas. Te megmérted volna, már csak kíváncsiságból...ő csak egy vérnyomásnaplót adott, hogy győzzem meg.
Nehogy azt mondd, hogy egyetlen méréssel nem lehet igazolni, hogy nem magas már!!! Mert lásd fentebb, egyetlen mérés alapján "lett" magas!!!

Elvárnám, hogy panasz nélkül is megismételje a tavalyi labor-vizsgálatra beutalást. Hiszen ideje lenne, illó lenne...végtére is 56 éves vagyok. Elvárnám, hogy ne beszéljen le szakrendelésről, ne rajtam spóroljon, vagy ha képzelt betegnek tart, akkor annál inkább vizsgáltasson ki vagy legalább is közölje ezt a gyanúját. Az érszűkület műszeres (doppler) vizsgálata talán nem döntené romba az egészségügyet, engem viszont zavar, hogy műszeres vizsgálat nélkül állapította meg ezt is.

Tehát, kevés szakmai alaposságot várok el...cserébe lehet akár kedvetlen vagy szomorú is.

Válasz

name

Engem nem annyira zavar, ha nyers a doki, csak aztán sértődős se legyen amikor visszaszólok :)
Sokkal inkább zavar, amikor elhallgat valamit. Adja meg az információt, a lelkem az én gondom, nem az övé.
Most jövök a háziorvosomtól, mondtam neki, hogy nem szedem a gyógyszereket, mert a vércukrom és vérnyomásom is álom.
Azt mondta rendben, örül neki, de most így utólag megjegyzi, hogy szerencsém volt, hogy lefogytam. (Szerencsém?!) Mert ha nem fogytam volna le, szerinte már nem élnék. Mivan? Nem kellett volna ezt az arcomba tolnia akkor, ahelyett, hogy bájmosollyal gyógyszereket írogat??

Válasz

name

reply to name's post #279

Mert ezeknek nem illúziónak, hanem valóságnak kellene lennie. Egy pszichológusnak is van magánélete, mégsem lehet flegma, nemtörődöm, bunkó taj paraszt a páciensekkel, mert a munkaköre megkívánja az empatikusságot, minimális kedvességet és legfőképp a figyelmességet. Ugyanez igaz az orvosokra is. Nem egy darab fémmel bánnak, mint az esztergályosok, hogyha elrontott valamit, mert magánéleti gondja van, akkor kidobja a selejtet és kész. Az orvos ha hibázik egy másik ember szenved, ezt tudni kell(ene) amikor valaki orvosnak megy. Inkább azt kellene tudomásul venni, hogy ez nem egy szakma, hanem hivatás, nem azért kell elvégezni az orvosit mert két betűvel több lesz a neve és lehet vagánykodni és felvágni mindenki előtt és lenézni a többi embert.

Nekem is nem kevés magánéleti gondom/válságom volt/van, de bárki hozzámordult a bajaival/gondjaival, meghallgattam, figyeltem rá, még ha a gondja jóval kisebb volt is mint az enyém, pedig nem vagyok orvos. A munkám során is lehangolt voltam, de rendesen elvégeztem (pedig 12 órát állva végigtolni éjszaka, totális migrénnel nem kis pálya), mert nem a vevő tehetett a gondomról, nem vigyorogtam rá, de kiszolgáltam ahogy mindig is.

Szóval senki nem kéri, hogy amikor bemegy a rendelőbe az orvos felugorjon és körbevigyorogva, kezet simogatva, ölelgetve állítsa fel a diagnózist, hanem hogy egyáltalán hallgasson meg, figyeljen oda mit mondok és emberként kezelve rendesen vizsgáljon ki, azt már lesz.rom hogy mosolyog-e vagy nem, de gúnyos/sértő megjegyzések, flegmaság, nem odafigyelés azért ne legyen már.

Válasz

name 1

reply to name's post #279

Bennem ez nem él, mindig kerültem az orvosokat s ha nem vagyok jól, különösen nincs energiám egy csatára... Csak elvárnám, hogy az emberek értsenek valamit a szakmájukhoz. Ez persze sokszor nem teljesül. De egy orvosnál különösen durva, ha az elesett, segítségre vágyó emberbe még belerúg vagy nem hisz neki. Ezért nagyon tudok haragudni. Tapasztalatból nem tudom, milyen érzés az ilyesmi, de empatikus vagyok.
Ja a szakmai hozzáértés... Az orvosoknál az oktatás sem megfelelő, a szakmai részhez nem tudok hozzászólni, bár az sem tökéletes, de itt emberekkel foglalkoznak, akik nem csak a fizikai valójukból állnak... Az orvosok hozzáállása a betegekhez sokszor nem jó. Beteganyagról beszélnek, nem tekintik embernek és partnernek a pácienset, pedig annak sok információja van, amit használhatnának... S ők akarnak dönteni arról, hogy mi történjen az adott emberrel, megáll az ész. Az az én testem, én fogom eldönteni, hogy mit veszek igénybe.
Egy jó orvos nagy kincs lehet, én csak rosszakkal találkoztam emberi szempontból. Szakmailag OK volt, az emberit pedig tudom kezelni, ha jól vagyok, épp csak eltört a csuklóm.
A nagynénémről nem tudom, milyen orvos volt, de nagyon rossz nem lehetett, mert jó fej :) Ja, az sem jó, amikor több napos ügyeleteket tartanak vagy épp orvoshiány van a kórházban és szabadságra sem mehet évikig... Azt megértem, hogy gondja van és fáradt, de bizonyos viselkedésre nincs efféle mentség.

Válasz

name

Vajon miért él bennünk az az illúzió, hogy aki orvosnak megy, az biztosan empatikus, kedves, figyelmes? Vagy nincsen rossz napja, hete, balsorsa, depressziója, gyomorfekélye, válópere és széteső családja? Mitől lennének ők mások, mint mi többiek?

Válasz

name 1

reply to name's post #271

Ezek az orvosok rettenetesek. Szörnyű, hogy ennyire hitetlenek és szemellenzősek, tudniuk kellene, hogy az emberi test bizony trükkös s igenis vannak betegségek, amik hízást okoznak, bármit is tesz a beteg. Ez köztudott!
De a fő, hogy most már javulsz, nagyon szorítok Neked, hogy lefogyj és a lehető legegészségesebb legyél (nem értek hozzá, hogy teljesen meggyógyulhat-e az ember az ilyesmikből). S persze most már hozzáértő, s emberileg is rendben levő orvosokkal találkozz mindig. Igazán kimerítetted a "rossz orvos kvótádat", egy embernek ennyit szenvedni ártatlanul... Ez mindig elszomorít.

Válasz

name

Drága Zsofinna!

Életem legelső hozzászólását írom nyilvános fórumon. :-)
Nagyon megérintett a történeted, köszönet, hogy megosztottad velünk. Szurkolunk neked nagyon és szólj, ha bármiben segítségedre lehetünk!

Válasz

name

reply to name's post #274

Nekem sajnos sok betegségem van, és mit mondjak, a körzeti orvosom sosem volt a helyzet magaslatán. Annyira nem, hogy amikor mondtam neki, hogy adjon beutalót például autoimun vizsgálatra nem adott (pedig aztán kiderült, hogy abból kétkélét is sikerült begyűjteni) stb. Szóval nekem is vannak tapasztalataim, és azt hiszem ezt még sokan elmondhatják magukról. Tudomásul kell vennünk, hogy a magyar egészségügy csak akkor van a helyzet magaslatán ha a paciens fizet (bár van, hogy még akkor sem).
Gratulálok az újabb eredményedhez, csak azért arra vigyázzál,hogy ne koplaljál, és 1200 kalóriát minimum megegyed, bár ilyen súlynál főleg ha mozogsz is, 1500-1600 kalória is mehet. Ha túl gyorsan fogysz, a bőröd nem fog tudni követni. És szerintem nem kellene minden nap mérni magadat, mert egy idő után lassul a fogyás, sőt stagnálás is előfordulhat, és akkor csalódni fogsz hogy már nem peregnek a kilók. Pedig ez a természetes, csak az ember lánya szeretne mihamarabb túl lenni a dolgokon, és karcsú lenni.

Válasz

name

reply to name's post #273

Szia KFA! :)

Örülök, hogy te egyből jó orvost fogtál ki, aki rendesen kezel is téged. :)
Remélem minden a lehető legnagyobb rendben van veled! :)

Igen, sajnos ha TB-s orvoshoz megy az ember, akkor fennáll a veszélye annak, hogy olyat/olyanokat fog ki az ember, mint én. Ha engem időben elkezdenek kezelni, akkor most nem itt tartanék... :(

Gondolkoztam én is azon, hogy keresek egy magán orvost, de sajnos az anyagi helyzetem nem teszi ezt lehetővé. Egy magán endokrinológus iszonyat költséges lenne a számomra. Mivel havonta kéne mennem, ezért nem tudnám fizetni. :(
Igaz, hogy a nőgyógyászom is magán orvos, de mivel hozzá évente 1x elég mennem a rákszűrés miatt, így azt ki tudom fizetni. Az endokrinológust sajnos nem tudnám. :(

Nekem amúgy a Mensmentis magánrendelőt ajánlotta a nőgyógyászom, azon belül pedig Dr. T. Lászlót. Fórumokon olvastam utána, hogy mi a vélemény róla, és mindenki csak dicséri. Egy negatív vélemény sem találtam róla. Ő a Szent Imre Kórházban is rendel, de ott már egyáltalán nem vállal új betegeket, mert teljesen tele van, annyian járnak hozzá. Még úgy sem vállalt el engem, hogy a nőgyógyászom kérte meg, aki nem mellesleg a legjobb barátja... :(

Viszont nagyon bízom benne, hogy a SOTE-n Dr. R. Károlynál jó kezekben leszek. :)
Róla is csak csupa jót hallottam, úgyhogy nagyon bizakodó vagyok vele kapcsolatban. :)
Amint lesz valami új fejlemény, írni fogok! :)

Válasz

name

reply to name's post #272

Szia Gonoszka1! :)

Köszönöm szépen! :)
Nagyon bizakodó vagyok és kitartó, mert látom, hogy a gyógyszereknek köszönhetően már van értelme, eredménye és látszata annak, hogy minden nap keményen tornázom és egészségesen táplálkozom. Tegnap például 114 kiló voltam, most meg már 112.9 vagyok. :) És ez még jobban doppingol, hogy ne adjam fel, mert érzem, hogy van kiút! :)

Ha szabad kérdeznem, veled mi történt? :(

Válasz

name

reply to name's post #271

Szia!

Borzasztó volt végigolvasni, hogy miken mentél keresztül. Én szerencsésnek érezhetem magam, mert Debrecenben egy jó doktornőhöz kerültem, aki végighallgatott és komolyan vett, minden szükséges vizsgálatra elküldött. A kontrollok kb. 10 percbe telnek, de ha panaszom van egyből küld oda ahová kell.

Ebből a történetből is látszik, hogy néhány esetben sajnos magánorvost kell igénybe venni, hogy az ember megkapja az emberhez méltó elbánást. Én egy urológiai gonddal egyből magándokit kerestem, mert nem akartam összefutni a történetedben szereplőkhöz hasonló állatokkal, allergiámat pedig csak és kizárólag magánbőrgyógyász tudta eddig sikeresen kezelni és előtte összesen több tízezerbe kerültek a TB-s orvosok által felírt hasztalan kenőcsök.

Remélem a SOTE orvosa már normális lesz veled és kíváncsian várom, hogyan folytatódik a sztorid, sok sikert kívánok és kitartást.

Válasz

name

reply to name's post #271

Szia! Nagyon sajnálom, hogy így jártál (túl sok jó tapasztalatom nekem sincs, igaz nem ebből a betegségből kifolyólag). Remélem, hogy most már "jó kezekbe" kerülsz, és végre sikerülni fog, hogy rendbe jöjjél, és sikeresen a súlyodból is le tudjál adni.Sok sikert, kitartást, és optimizmust kívánok!!!

Válasz

name

Sziasztok! :)

Szeretném én is elmesélni a történetemet. Kicsit hosszú lesz, de érdekes...
Engem tavaly májusban kezdtek el kezelni a pajzsmirigyemmel, mert akkorra jutottam el arra a pontra, hogy már nem bírtam tovább... :(
12 éves koromban kezdődtek a panaszaim. (Hízás, hajhullás, extrém izzadás, rendszertelen menstruáció, szőrösödés, fáradékonyság, változó hangulat, koncentrációhiány/kiesés, feledékenység, romló memória... stb.)
Mivel rendszeresen és rengeteget sportoltam, valamint ügyeltünk is arra, hogy egészségesen, normálisan étkezzek, ezért a panaszaimat a menstruációmra fogta az akkori orvosom. Azt mondta, hogy ,,Majd ha beáll, akkor megszűnnek a panaszaim! Legyek türelemmel.". Ennek ellenére a súlyom szép lassan megállíthatatlanul kúszott felfelé. 16 éves koromig ,,játszottuk ezt a türelemjátékot", amíg végül 90(!) kilósra híztam. (Közben kialakult nálam a PCO szindróma, és a súlyos inzulinrezisztencia is, amik sajnos szintén a hízást segítik elő.) Hiába csökkentettem le 1000 kalóriára a napi adagomat, a súlyom az egyre csak több lett. A sportolást közben szép lassan abba kellett hagynom. Részben a gimnázium miatt, részben családi okokból, részben pedig azért, mert már konkrétan olyan rosszul éreztem magam, hogy semmi energiám nem volt. Csak aludni akartam egész nap. Úgyhogy a kilók csak szaporodtak tovább. Több orvosnál is jártunk, de senki nem hitt nekem, csak húzták a szájukat meg hitetlenkedtek, hogy én hazudok, mert ilyen nincs. Egy közülük konkrétan azt mondta, hogy egy lusta disznó vagyok, aki egész nap zabál, ezért vagyok kövér, majd hozzám vágott egy kalóriatáblázatot és ezzel együtt szélnek eresztett. Hiába sírtam, könyörögtem már, hogy fájdalmaim vannak, rosszul vagyok, nem bírom tovább, segítsenek rajtam! Nem kaptam segítséget... :( Ráadásul a doktornő ezen kijelentése eléggé mellbe vágott, ami az akkori depressziómon egyáltalán nem segített. Egy selejtnek éreztem magam, nem mentem sehova, ki sem mozdultam a lakásból, kerültem mindenkit. Ez idő alatt persze híztam tovább, hiába tartottam a napi 1000 kalóriát. Végül összeszedtem magam és úgy döntöttem, hogy nem megyek többet orvoshoz, hanem egyedül fogok lefogyni és egyedül próbálok meg megoldást találni a többi problémámra. Sajnos nem sikerült, és az évek alatt, vagyis 20 éves koromra odáig fajult a dolog, hogy 131 kilósra híztam, a nyakam már iszonyatosan fájt és nagyon rosszul és erőtlenül éreztem magam.
Ekkor mentem el életemben először nőgyógyászhoz rákszűrésre, akinek elmeséltem mindent. Teszem hozzá, hogy Ő már az első pillanattól kezdve látta, hogy valami nagy baj van velem. Ő kezdett el kérdezgetni, mert látta, hogy borzasztóan nézek ki. Ő még aznap írt egy sürgősségi beutalót pajzsmirigy UH-ra és vérvételre. Meg is csinálták azonnal.
Az eredmény: Nem működik a pajzsmirigyem, meg van nagyobbodva, ráadásul csúnyán gyulladásban van az egész. Ez a gyulladás okozza az iszonyatos fájdalmat, ami miatt időszakosan lemerevedett az alsó állkapcsom, ezért se becsukni, se kinyitni nem tudtam a számat. Az ásításokat konkrétan végigordítottam, mert olyan érzés volt, mintha valaki le akarná tépni az állkapcsomat. :(
Közben megjöttek a labor eredményeim, ami mondanom se kell, hogy katasztrófa lett, úgyhogy az UH-s doktornő sürgősséggel továbbküldött endokrinológiára. Ott kaptam gyógyszereket, viszont a doktor úr sajnos csak akkor volt hajlandó mondani valami érdemlegeset, ha a tízezres landolt a zsebében. Mivel ezt tőlem nem kapta meg, így nem is mondott semmit. Ja, de! Azt mondta, hogy napozzak többet, mivel súlyos D-vitamin hiányom van... (Teszem hozzá, hogy a D-vitamin igazából NEM vitamin, hanem egy nagyon fontos hormon, amit pótolni kell!)
A gyógyszerek, amiket adott nem használtak, ezért visszamentem hozzá, de mivel most sem landolt a hálapénz a zsebében, így semmi sem történt.
Ekkor váltottam. Ajánlottak egy hölgyet a Szent Imre Kórházban, hozzá kértem időpontot. Sajnos csömörből-vödörbe kerültem. Ekkor szeptember volt már, vagyis 5 hónapja szedtem a gyógyszereket, de a leleteim nem lettek jobbak, sőt! A hölgynek lehet, hogy rossz napja volt akkor éppen, vagy nem tudom, de olyan pikírt és kimért volt velem, hogy hihetetlen. Elmondtam neki mindent, erre az volt a bölcs meglátása, hogy ez így jó, ahogy van. Nem fog más gyógyszerekre beállítani, maradjak ezeken és mellette tanuljak meg naponta 5x étkezni. Ja, meg, hogy rendeljek Ausztriából kapart lazacot, mert az nem hizlal. Továbbá ne egyek párizsit, mert azokban patkány van. Ezt onnan tudja, hogy ő egyszer volt egy ilyen feldolgozó üzemben, ahol csak azt lehetett hallani, hogy a patkányok visítanak a darálógépben...
Mondanom sem kell, hogy nekem így ennyi elég is volt a kedves és intelligens doktornőből. :)
A nőgyógyászom mondta, hogy ez már tiszta röhej, úgyhogy soron kívül beprotezsált egy endokrinológus kollégájához, aki szintén a Szent Imrében rendelt. Elmentem hozzá is és elmondtam neki mindent töviről hegyire. Közben ő pötyögött egyfolytában a számítógépen. Nagyon szimpatikus volt az úr, kellemes modora, hangja és kisugárzása volt. Annyira bíztam benne, hogy Ő már segíteni fog rajtam és végre vége lesz a szenvedésemnek. A mondókám végén látom rajta, hogy már nagyon szenved valami miatt. Rákérdeztem, hogy mi a probléma? A válasz az volt, hogy mivel már voltam itt a kórházban az XY doktornőnél, ezért ő engem már nem láthat el! Én ebben a pillanatban sírtam el magam, majd felálltam, elköszöntem és mentem a kabátomhoz. Közben ő mondta, hogy ne haragudjak, nagyon sajnálja, de ez van, ez a szabály, nem szegheti meg.
Ennyit arról, hogy Magyarországon szabad orvosválasztás van...
Most jelenleg ott tartok, hogy a nőgyógyászom kezel engem az endokrin panaszaimmal. Ő adja a gyógyszereket, Ő állította be őket, Ő nézi havonta a vérvételi eredményeimet. Mióta Ő kezel, azóta folyamatosan fogyok. 131 kilóról lefogytam 114 kilósra alig 5 hónap alatt. A laboreredményeim is sokkal jobbak lettek és sokkal, de sokkal jobban érzem magam! :)
Az endokrinológusok nem tudtak mit kezdeni a folytonos szédüléseimmel és hallucinációimmal, valamint a gyulladás okozta fájdalmaimmal, de Ő erre is kitalálta a megoldást! Írt fel Bromocriptint, amitől 2 hónap alatt elmúltak a hallucinációim és a szédülésem. Valamint írt fel Jódaquát is, amitől (le ne kopogjam) teljesen megszűnt a gyulladás által okozott rendszeres fájdalom! :)
Viszont azt mondta, hogy mindenképpen kell egy endokrinológus is, úgyhogy be fog protezsálni egy jó ismerőséhez, aki a SOTE I. számú Női Klinikán dolgozik. A héten fogom megtudni, hogy mikor mehetek hozzá. Nagyon remélem, hogy benne már nem fogok csalódni és, hogy továbbra is ilyen szépen fogok javulni. :)

Köszönöm, hogy elolvastad! :)

Válasz

name

@Bojtika

Igen, a kérdés neked szólt, köszönöm a választ.

Válasz

name 3

Engem kérdezel? Én minden teát és kávét cukor és édesítés nélkül iszom. Azaz a kávét hosszú kávéként.

Válasz

name

Te teszel bele valamilyen kiegészítőt (édesítőszer, méz, vagy cukor) vagy ahogy van natúrban iszod?

Válasz

name 3

A ceyloni nem nagyon csersavas, állhat 3 percet is Nagyon kellemes, barátságos az aromája.

Válasz

name

@Bojtika

Nagyon szépen köszönöm! Feljegyzeteltem. Amúgy Ceyloni fekete tea, ébredés utáni élénkítőnek szánom. Napközben a zöldet terveztem kortyolni. Igazán ráér akár napok múlva is, így is nagyon hálás vagyok a sok infóért.

Válasz

name 3

Alulműködésnél ajánlott ételeket és anyagokat is találtam, németből lefordítom neked, ha érdekel. Csak a fiamat kell még elindítanom a koliba, majd estefelé jutok hozzá, ha nem baj.

Válasz

name 3

Annyit találtam, hogy alulműködésnél kifejezetten ajánlott a zöld tea fogyasztása.
Az 1 teáskanálnyi fekete tea 2,5 dl vízben nem sok. Ha élénkítőnek szeretnéd, akkor hagyd állni olyan 2 percig, utána szűrd le. Ha délután iszod, akkor maradhat 3 percig is, attól függ, melyik fajta teával készült a keverék.

A zöld teát úgy olvasom, nem lobogó vízzel kell felönteni, hanem ha a forralt víz már hűlt kicsit, nagyjából 70 fokra. Átlagosan 2 percen át ajánlott a vízben hagyni, utána le kell szűrni.
Nagyon sok jó hatást tulajdonítanak neki.

Válasz

name 192

reply to name's post #262

En nem hinnem, hogy ez gondot okozna. Arra azert figyelj szerintem, hogy a gyogyszert tiszta vizzel vedd be, es varj 20 percet mielott mast eszel/iszol.

Válasz

name

@ubulne, neonlicht

Köszönöm a válaszokat. Igazából feketéből reggel 1 teáskanálnyi teafüvet tennék 2,5 dl vízhez, ezzel ki szeretném váltani a nescafe 3in1 kávéféleséget, zöldből meg max. 2 teáskanálnyit 5 dl vízhez és ennyi. Mivel ezekben van még más belekeverve (chili, narancsdarabok, gyömbér, napraforgóvirág , rózsabors) nem hiszem meghaladná a filteres teák erősségét.

@Bojtika

Neked is köszönöm, hogy rákeresel és a hatóanyagot is. Sajnos 2-3 betegség esetén az ember hajlamos túlaggódni. :D
Próbálnék minél egészségesebben élni, de a már meglévő bajaimra odafigyelve. Köszönöm még egyszer az infókat.

Válasz

name 3

reply to name's post #258

Értelek, és nem butaság, ha ezt is figyelembe veszed.
A teák, főleg a zöld, az idegrendszert stimulálják, és ennek révén az anyagcserét is, de rákeresek, van-e hatás a mirigyekre. Nem hiszem ugyan, de keresni ettől még lehet.
A fő hatóanyagok a teában a teofillin és a teobromin.
A fekete teákat fermentálják, így elég nagy a csersav-tartalmuk. Ez a leforrázás után (fajtától függően) 2-3 perc után elkezd kioldódni, és közömbösíti az élénkítő hatást. (Ezért tudok aludni, holott csak teát iszom, mert nemcsak híg, de sokáig áll is a teám.)

Válasz

name 192

reply to name's post #258

A pajzsmirigy gyogyszer az direktben a hormonpotlast szolgalja alulmukodes eseten. Tehat ezzel a kivulrol bevitt hormonnal visszapotlodik az a hormonmennyiseg, amit nem termel meg a pajzsmirigy. Vagyis, jo adagolas eseten, a normal hormonszint, es igy a normal anyagcsere all vissza. Ehhez kepest jelenthet valamit a zold tea, de szerintem annak jelentosebb a meregtelenito meg antioxidans hatasa, mint az anyagcsere porgeto (bar biztos ez is van neki). Es ahogy neonlicht is irta, nem hiszem hogy 10 liter szamra innad, ugyhogy nem kell tole felni.

Válasz

name

Ha nincs rajta, az jó jel. Persze minden anyagcsere kicsit eltér, ezért igazából csak a gyakorlat mondja meg. Talán nem akkor a gond a tea, mert más mechanizmus révén "pörget". Az se mindegy, hogy mennyi teáról beszélünk. Egy filter miatt nem aggódnék.

Válasz

name

@neonlicht

Az étel/ital rovatban egyedül a szója van megemlítve, a többi bétablokkoló, aluminium alapú gyomorsavcsökkentő, ösztrogén, malária elleni hatóanyag, antidepresszáns, furosemid, koleszterincsökkentő. Gondolom utóbbiak csak nincsenek a zöld/fekete teában.

@Bojtika

Tegnap kaptam ízesített zöld tea keveréket és ízesített fekete tea keveréket. Olvastam milyen jó hatással vannak a szervezetre. A zöld tea serkenti az anyagcserét, viszont én a pajzsmirigyemre már szedek gyógyszert és (mivel nem értek hozzá) nem tudom, hogy a zöld teával együtt nem-e serkentené túl az anyagcserémet. Lehet kapitális baromság, ahogy gondolkodom, de tényleg nem tudom hogy van ez. :D

Válasz

name

Meglehet, hogy keverik is a teákat, de a tiszta rooibos teljesen más anyagokat tartalmaz és nincs benne stimuláns. http://napidoktor.hu/cikk/84.16698/Mire-jo-az-afrikai-vorostea

Válasz

name 3

reply to name's post #253

Fekete tea a szokásos tea, legalábbis az a leginkább elterjedt. A zöld az, amit külön kell keresni. Szóval a boltban kapható fajták: ceylon, indiai, Earl Grey...ezek eleve fekete teák.
A zöld tea, ha megfelelően készítik el, erőteljesebb hatású.
(A száraz "teafű" színe szerint van az elnevezés.)

A rooibos is fekete tea, ha jól tudom (biztos nem vagyok benne, egyszer kaptunk filterest ilyet), és rooibos bogyó van belekeverve. Nekünk ízlett.

Én évek óta csak teát iszom, vizet (legalábbis itthon) nem. Nagyon gyengére főzöm, és általában melegen iszom. Nyáron is. A legolcsóbb filterest használom, történetesen éppen Earl Grey, bár ennyire gyengén készítve nem érezni az aromáját. És nem édesítem.
A reggeli gyógyszereket is ezzel veszem be, és ha ilyen gyógyszert kellene szednem, ahhoz is ezt innám. Semmilyen gyógyszert nem jó szárazon lenyelni.

Válasz

name

Vannak hatóanyagok, amiknek nehezíti a felszívódását a tea, vagy a kávé, pl. a kreatin esete ilyen. A magnézium, és a szénhidrátok meg segítik. Ha jelentős efféle hatás vonatkozna a te gyógyszeredre, úgy ezt az információt a tájékoztatón feltüntették volna. Legalábbis bízzunk ebben.
Nem tudom, szereted-e a rooibos teát, annak semmi köze a teához, azt ihatod kétségek esetén.

Válasz

name 192

reply to name's post #253

En ugy tudom, hogy lehet, legalabbis en iszom, fokent zoldet. Az egyetlen, hogy ehgyomorra kell bevenni a gyogyszert reggel, es utana minimum 20 percig meg nem szabad enni/inni (foleg nem tejes dolgot), mert az beleszol(hat) a hormon felszivodasaba (a tejet konkretan tudom, hogy csokkenti a felszivodast). De utana batran barmit.

Válasz

name

Reggel egy szem 50 mikrogrammos Euthyrox. A szedése óta a régi étkezési szokásaimmal és komoly testmozgás nélkül (kivéve hogy gyalog járok ahová csak lehet) fogytam 12 kg-ot, most a maradék 10-12 kg leadásáért beszereztem egy szobabiciklit és számolom a kalóriát.

Jut eszembe, valaki nem tudja, hogy gyógyszer szedése mellett lehet inni fekete illetve zöld teát? Tegnap kaptam 1-1 zacskóval, de én nem nagyon értek a teákhoz és nem tudom ihatom-e bátran.

Válasz

name

reply to name's post #250

Ismerős a helyzet!
Ilyenek ezek a dokik. Fogy az ember 20 kilót, elmegy az ÁLLANDÓ orvosához sima kivizsgálásra és van pofája megkérdezni, hogy nem-e tapasztaltam nagy mértékű hízást az elmúlt hónapokban mert gyógyszert kell akkor cserélni. :D Felháborító! Én sem kezdtem magyarázkodni.

Amúgy az elmúlt hónapokban emelkedett a TSH-m. Elég sokkal ráadásul. (De legalább tudom az okát a hónapokig tartó stagnálásomnak) Te hány mg gyúgyszert szedsz és melyiket?

Válasz

name 3

Micsoda barmok...

Válasz

name

Szülőmnél a 80-as években találták meg hosszas kutatás után, de ott sem véreredmény alapján, hanem képalkotó vizsgálatokkal. Nekem meg a pajzsmirigyem működik alul, szóval passzolom én is. Nálam endokrin labor volt, az kimutatta a magas TSH-t, kaptam a gyógyszert, azóta -12kg fogyás történt. A vicc hogy bármilyen orvosnál járok, mind a súlyommal basztat, kicsit már unok magyarázkodni. :D

Válasz

name 3

Nem a nagy rutin a lényeg, hanem a háziorvos.
Az én háziorvosom sem a túlsúlyt nem vette figyelembe, sem az azóta történt (kb.25 kg-s) fogyást.
Hogy nem magas a vérnyomásom, akkor fogja elhinni, ha bemutatom neki a hetek óta vezetett vérnyomásnaplót. Pedig logikus, hogy a túlsúly mellett magas lett az amúgy általában alacsony vérnyomás...De akkor sem szólt, hogy nemehogy fogyni kéne, he? hanem felírta a bogyót.

A Cushing az nem a réz-anyagcsere, és a vér réztartalma mutatja ki?
Nem vagyok érintett, nem nagyon figyelem, de nemrég volt róla szó a tévében.

Válasz

name

Valóban hibáztam, mert TSH-t néztek, ezt rosszul tudtam elnézést.
Másrészt én kitörölhettem a nagy laborral, ugyanis annál a TSH normális volt. Viszont egyik szülőm Cushing szindrómás, és a jelei rajtam is egyértelműen kiütköztek. Első körben háziorvos hasi ultrahang és "nagy rutin" után elküldött, hogy örökölt testalkat. Csak mikor 2 hónapnyi diéta után is testsúlynövekedés volt kértük, hogy szakorvoshoz küldjenek. Láss csodát, endokrinológiai laborban kimutatták a magas TSH szintet.
Talán ennyit is arról, hogyha normális a "nagy rutin", akkor minden rendben. :)

Válasz

name 3

Nálam is "nagy rutin" készült, ami tartalmazza a TSH-t is, és a vizeletben a cukorra is kiterjedt.
Mailben megkaptam a leletet még aznap délután, várakozási idő nem volt. Laborra nem kell időpont nálunk.
Ugyanakkor kaptam beutalót nyaki UH-ra is (Ide azért kellett időpont), mert nyelésnél fura érzésem volt, de csak két apró göböt találtak, ami ártalmatlan. De egy csomó gyanú nagyon hamar tisztázódott.

Válasz

name

Amit KFA írt, az nem helyes. Háziorvos nyugodtan küldheti laborba beutalóval TSH vizsgálatra. Nem tudom hogy milyen alapon, de bizonyos háziorvosok a T3 és T4 vizsgálatot is le tudják vetetni, míg mások nem. Az egyetlen, amit tudtommal háziorvos nem vetethet le, az anti-TPO.
De amennyiben a TSH normális, akkor nincs szükség semmilyen 3-6 hónapos várakozgatásra, meg endokrinológusra (és ha ezt be is tartanák rendesen a betegek és háziorvosaik, akkor nem lennének teljesen felesleges vizsgálatokkal túltelítve az endokrinológusok, és csodák csodája, értelmes időpontokat lehetne hozzájuk szerezni!)

Válasz

name

reply to name's post #241

Üdv!

Háziorvos nem küldheti, mivel spec. hormonvizsgálat kell. Háziorvos ad beutalót endokrin szakrendelésre, azután időpont kérés, 3-6 hó várakozás, majd endokrin szakrendelésen kiírnak neki labort, leveszik a vért és vagy visszamegy az eredményért, de az is lehet kipostázzák neki.

Válasz

name 192

reply to name's post #243

Csak laikuskent okoskodom (nem vagyok orvos) de akar az is lehet, ha nagy merteku es hirtelen a valtozas. Ki igy reagal, ki ugy. De lehet, hogy nem ez. Viszont ha most nyelesi gondjaid is vannak, az megnagyobbodast jelent szerintem. Mindenkepp menj el orvoshoz, foleg, ha volt mar hasonlo gondod.

Válasz

name

Lehetséges, hogy maga a diéta + edzés a stresszorok? Mikor korábban sikerült lefogyni, átéltem hasonlót, akkor a vérkép is jelezte. Ultrahangra küldtek, de nem látszott probléma. Az ismételt labor már jó volt. Köszi.

Válasz

name 192

reply to name's post #238

Meg kiegeszitve: alulmukodesnel tipikus a hajhullas, szaraz bor, toredezo kormok. Es minden, ami a lassult anyagcserehez kapcsolhato. Plusz beleszolhat a noi ciklusba is.
Tulmukodesnel lehet idegesseg, szivdobogas, fokozott izzadas, kezremeges, es kidulledo szemek. Meg biztos meg egy csomo mas is. De az esetek nagy reszeben hormonnal karbantarthato, ugyhogy nem a vilagvege, persze jobb lenne ha nem kellene. Egyebkent van amikor idovel helyrejon (ilyet tulmukodesnel lattam), pl, ha stressz okozza a mukodesi zavart.

Válasz

name 192

reply to name's post #240

Elkepzelheto, amit igy leirtal, elegge tankonyvi. Elso korben menj vervizsgalatra. Azt nem tudom, hogy haziorvos elkuldhet-e, vagy egybol endokrinologus kell.

Válasz

name

reply to name's post #238

Nemár. Most vagy hipochondria, vagy tényleg meg kell nézetnem.
Egyfolytában emelem a kalóriát, de zuhognak lefelé a kilók. Pörgök, pedig sose volt jellemző. Rosszul alszom és észrevehető nyelési gondjaim vannak. Pajzsmirigyem bekattant?

Válasz

name 192

reply to name's post #237

Tunetek meg alulmukodesnel az alacsony(abb) testho, alacsony pulzus, aluszekonysag, faradtsag. Tulmukodesnel ezek ellentete, magas pulzus, alvaszavar, "tulporges". Megnagyobbodas eseten nehezkes nyeles is lehet. Esetleg lathato lehet siman a nyakon is a megnagyobbodas vagy egy pukli.

Válasz

name

Szép napot mindenkinek!
Engem már megműtöttek pajzsmiriggyel,az egészet kivették.Azt hittem most aztán lefogyok.Hát tévedtem.Most szigorúan mérem mit és mennyit eszem,eddigi sikerem -2 kg.Ezzel a bezegséggel sajnos nahyon nehéz a feleslegtől megszabadulni,mivel még a gyógyszer adagot is nehéz beállitani.D e ne csüggedjen senki,mindenkinek sok sikert!

Válasz

name 192

reply to name's post #230

Szerintem ez eleg egyeni. Jomagam is erintett vagyok, nekem pl erosebb alulmukodesnel sem voltak jellemzo tuneteim, es hasonlokat lattam a csaladi korben is. Aztan lattam persze ellenkezojet is.

Válasz

name

reply to name's post #123

T3 T4 + még milliónyi vizsgálat alap! Budai Egészségközpont. Dr. Pusztai Szabolcs. Magánorvos. De sajnos azt kell mondja,m, a pénz beszél, kutya ugat. Egy évnyi SZTK-zás után se jöttek rá mi bajom. A doki rám nézett és vágta. Keresd fel.

Válasz

name

reply to name's post #123

T3 T4 + még milliónyi vizsgálat alap! Budai Egészségközpont. Dr. Pusztai Szabolcs. Magánorvos. De sajnos azt kell mondja,m, a pénz beszél, kutya ugat. Egy évnyi SZTK-zás után se jöttek rá mi bajom. A doki rám nézett és vágta. Keresd fel.

Válasz

name

reply to name's post #13

Crystaleva! Hogy megy a diéta? mesélj!

Válasz

name

reply to name's post #219

nem kell komoly alulműködési zavar és a tested mutathatja a változásokat igen hamar! Sajnos nekem minimálisan működik alul (mindössze 25-50mg gyógyszer szedek/nap) de nagyon erősek voltak a tünetek. És nagyon lassan megy a fogyás is.

Válasz

name

reply to name's post #221

Nem akarom kedved szegni, de a TSH nem elég, sok esetben nem mutatja ki a bajt. nekem sem mutatta ki. Ezért egy teljes pajzsmirigy hormon teszt kell , mellékpajzsmirgy hormonokkal együtt + inzulin rezisztencia vizsgálatot kérj + D vitamin szintet is. Hidd el saját példából tudom, hogy a sima TSH semmit nem mutat meg.

Válasz

name 3

Akkor az enyim még a jobbik típus?

Hát akkor jól el vagyunk mi látva...Hajjaj.

Utólag írom hozzá: összefutottam a szembecsajjal. Valamelyik nap mérgelődött, hogy az orvos gyógyszeres kezelés nélkül, kiírta iskolába az elsős kisfiát, pedig magas a láza a kicsinek.
Másnap visszamentek, akkor derült ki, hogy ronda mandulagyulladása van a gyereknek. Előzőleg a doki nem vette észre...

Válasz

name

reply to name's post #224

van egy halálos háziorvosom, aki a betegektől szokta kérdezni ijedt szemekkel, hogy: "most mit tegyünk?" :)

Válasz

name

reply to name's post #224

Ez nem is kérdés, dehogynem!!

Válasz

name 3

Köszi!
Igaz, a doktornak illene kíváncsiskodni és magától írni a beutalót. Mindig felbosszant, hogy nekem kell kitalálnom, hova kérjek beutalót. Megírja egy szó nélkül, de nem az ő dolga lenne javasolni?

Válasz

name

reply to name's post #222

Biztos jók lesznek az eredmények, én drukkolok mindenesetre. Meg különben is, nem úgy van, ha az ember mindent megtesz az egészsége érdekében, akkor legalább ez ad az embernek egy kis megnyugvást! :-)

Válasz

name 3

Bizony, jó megnyugodni (vagy a bajt hamarabb észrevenni).

Én is a jövő héten fogok kérni beutalót, kíváncsi lennék a tavaly óta történt változásokra.
Ugyanis a leletben a koleszterin-értékek is ott voltak...és mindkettő a felső határ közelében, még éppen azon belül. Remélem, hogy lesz változás! Egyúttal meglesz a TSH is.

Válasz

name

reply to name's post #219

Köszönöm szépen az információkat! Ma már meg is jött a vérvételem eredménye, és szerencsére nincsen semmi bajom, rendben van a TSH értékem. Mondjuk sosem baj, ha az ember évente csináltat egy vértesztet :-) Szóval nem volt felesleges!!

Válasz

name 3

Nálam azért kérte az orvos az ultrahangot, mert nyomást éreztem a gégém környékén.
Látszott két kisebb göb, de ártalmatlannak ítéltetett. Ahogy a neten olvastam, tényleg az, és az ilyen göb-képződés elég gyakori. Mondjuk esetleg lehet ismételni a vizsgálatot, majd megkérdezem.
A nyomást még sokáig éreztem, talán mostanában már nem. Persze a fogyásom is biztosan beleszámít ebbe is.

Válasz

name 192

reply to name's post #213

Szia! Csak megerositem Bojtikat, vervetelbol egyertelmuen megallapithato, az ultrahang csak plusz vizsgalat, hogy megnezzek fizikalisan (is) van-e elteres (un. gobkepzodes). Egyebkent a gobkepzodes es az alul/tulmukodes nem mindig jar egyutt. Egyebkent az alulmukodesnek a klasszikus tunetei a lelassult anyagcsere (hizekonysag), faradekonysag, alacsony pulzus, alacsony testho. De szerintem ezek igazan mar csak komoly alulmukodesnel vehetok eszre egyertelmuen.

Válasz

name 3

Nagyszerű!!! Külön öröm, hogy könnyedén és okosan sikerült. :-D

Válasz

name

reply to name's post #216

Gratulálok, és sok sikert a következő tízeshez!

Válasz

name

Lement az első tízes terv szerint!! Ez oldal egymaga többet ér mint az összes fogyókúrás "csodaszer" amit reklámoznak összesen. Ilyen könnyen még életemben nem fogytam ennyit. Köszönöm :) Jöhet a második tízes.

Válasz

name

reply to name's post #214

Nagyon szépen köszönöm a választ Bojtika! :) Olvasom is!!

Válasz

name 3

Azt hiszem, a tünetek lehetnek eltérőek is.
Egy vérkép alap-tájékoztatást ad a pajzsmirigy-hormonok értékeiről, szükség esetén (ha eltérés van) további vizsgálatokra küld az orvos.
Én voltam nyaki ultrahangon, elküldött a doki a biztonság kedvéért. Megnyugtató volt az ultrahangos orvos alapossága, és végül is negatív lett a lelet is.

Itt olvasgass vissza kicsit, hátha találsz a számodra érdekes leírást.

Válasz

name

Sziasztok!

Szeretnélek megkérdezni Titeket, hátha valaki tudna nekem ebben segíteni! Milyen tipikus tüneteket vehet észre magán az ember, ha például pajzsmirigy alulműködése van? Neten már nagyon sokat utána olvastam, de sokat segítene, ha ezt valaki olyantól hallanám, akinek van közvetlen tapasztalata is ebben! Vérvételből egyértelműen megállapítható, vagy az sem ad 100%-os választ? Érdemes elmenni ultrahangra?

Köszönöm szépen a válaszaitokat előre is! Szép napot!

Válasz

name

Sziasztok Pajzsosok!

Érdeklődnék, hogy hogy sikerül fogyitok? Milyen praktikákat alkalmaztok a cél elérése érdekében? :)
24 éves vagyok, 173 centi és reggel néztem, 85.4 kiló :( 5 napja számolgatok, semmi eredménnyel, pedig mások azt írják, hogy rögtön az elején sokat fogytak, mert távozik a víz. Lehet, hogy nekem a pajzs miatt nem történik semmi? 75ös Letroxot szedek, 25ről indultam, de én nem láttam, az évek során, hogy csökkent volna a súlyom.
A hónapban kivették az epehólyagomat is, úgyhogy még azzal is próbálgatnom kell, hogy mit tudok megenni, és mit nem.
Tanácsot, praktikát, segítséget szívesen fogadok :)

Üdv: Dóri

Válasz

name

reply to name's post #210

Hát minden: alacsony hő: 35.6-36.1, cukor szívdobogás, száraz bőr, rekedés, hasi puffadás, lassú emésztés, duzzadt szemhéj reggelente, kézremegés, fáradtság, reumás fájdalmak,túlsúly, menstruációs zavarok... de nem is tudtam, hogy ezek ettől lehetnek, azt hittem ez csak úgy van. Aztán mikor elolvastam az alulműködés tüneteit, akkor jöttem rá, hogy ez rám mind jellemző. Most vettem jódtablettát, meg szedek vitamint, ásványi anyagokat, ha elfogy a jód és nem lesz változás, akkor irány a doki. Csak annyira hitetlen volt, és amikor megláttam a leletet, hogy jó az eredményem, gondoltam minek menjek vissza? De nemrég olvastam ezt a mellékvese kimerülést, amire meg ez a jellemző, hogy alacsony a TSH, illetve az alsó határ közelében van. Ilyenkor is az van, hogy nem jut elég hormon a vérbe. Ja ráadásul hormonális spirálom van, ami befolyásolhatja az eredmény. És az se mindegy, hogy a ciklus melyik szakaszában vizsgálják? Valami ilyesmit is olvastam... Hát nehéz eset vagyok, asszem.
Szép napot!

Válasz

name

reply to name's post #209

Szia! Megnéztem Neked! A TSH-m 8,6.. (ez max 4 lehetne)... a szabad T4 az 0,5 el van a megengedett alatt... viszont van 2 értékem anti tpo (vagy mi..) meg valami antitreblabla..:)I azok sajna több mint 100x-os értékek a normálishoz képest.
A TSH-nak 0,4 az alsó határa, ha a Tiéd 0,89 volt akkor az még tényleg jó. Viszont képzeld most megnéztem a T4-et nekem még a házi orvos kérte, szóval esetleg azt még megpróbálhatnád Te is megkérni. Milyen tüneteid vannak?????

Válasz

name

reply to name's post #208

oké, köszi :)

Válasz

name

reply to name's post #206

Alulműködésem van, ennyit jegyeztem meg! :D Nem merültem el mélyen a témában, de megnézem Neked holnapra, h mi mennyim. Nekem vannak göbök is mind a két oldalon sajna. A Te esetedben a T3 T4-et azért szerintem nem ártana megcsináltatni, csak az a baj, hogy szerintem T3-T4-et csak az endokrinológus kérhet.

Válasz

name

Uccu az alacsony kalóriás édességekbe, találtam Neked valamit!:)

Válasz

name

reply to name's post #203

Köszi a választ. Nekem még nem diagnosztizálták, csak én gondolom, hogy az lehet, szinte az összes tünetet produkálom, de a TSH-m 0,89. Akkor vissza se mentem az orvoshoz, mert normálisnak túnt. Nemrég utána néztem, és ez valami mellékvese kimerülésre? jellemző. T3-4-et nem kért a doktornő mikor 2 éve elmentem hozzá, hogy félek kihűlök( 35,6 testhő) és olyankor rosszul is érzem magam. Ha az emésztésed gyorsabb az már jó! Neked alacsony vagy magas a TSH-d?

Válasz

name

Igen... erről beszélek pont! A chips meg a nápolyi csak egy... de a töpörtyű... amit ráadásul Ő sütöget vagy a kenőmájas amit megcsinál...Nah az a dúrva. A cukros üccsik nálunk sem játszanak. Eleve a cukor nem. Leszámítva a nápolyit, mert nápolyi függők vagyunk. Nekem gyerek korom óta cukorbetegek a szüleim és a nagyszüleim is azok voltak, ezért én gyerek korom óta kerülöm a cukrot. Azt mégis ilyen "szép" nagy lettem! :D

Válasz

name

Ebben szerencsém van. Nem szereti a mű kajákat. Ilyesmi csak akkor van a házban, ha vendégek jönnek. Nem iszunk cukros üccsiket sem. A hurkakolbász..meg a töpörtyű!Mikor azt eszi, a sírás kerülget:)

Válasz

name

nálunk sem azzal van a baj, h nem eszi meg a fogyós menüket... sokkal inkább az a baj, h Ő is szeret főzni és baromi édes szájú. Hiába kérem, h hozzon inkább dinnyét, epret... Hoz azt is, de hozza a nápolyit, chipset is... és még meg is sértődik, ha kiakadok. :D
Világ életében vékony női voltak (előttem), mégis néha úgy érzem, h direkt nem akarja, hogy lefogyjak...

Válasz

name

Ó, köszi:)! Szerencsére minden hóbortomban partner, sőt, megeszi a fogyókúrás agyrémeimet is. Persze jórészt külön koszton vagyunk, de nem finnyás. Lényeg megtalálni egy olyan menüt, ami a férfiaknak is bejön.

Válasz

name

reply to name's post #200

23??????????? anyám! Nagy nagy GRAT!!! Te már elérted azt amiről én csak álmodozom. :) Nagyon ügyes vagy!!! Téged a kedvesed-férjed támogat? Mert én nagyon küzdöm az enyémmel.. :(

Válasz

name

Fű, kicsit több mint egy hónapja számolgatom, azóta olyan 5 kg ment le. Összesen 23mínusznál vagyok. Az meg olyan 7-8 hónap alatt ment le.

Válasz

name

Reggel felpattanok rá, mikor a gyerkőc még bootol. Utána képtelenség:). Próbálkoztam az esti futással is, de a térdem, csípőm, bokám azt mondta,hogy nem vagyok normális. Így marad a bicaj,és séta a gyerkőccel. Autó...próbálom csak a nagy bevásárlásokra korlátozni. De nehéz:D

Válasz

name

reply to name's post #196

Mióta számolsz és mennyit fogytál már?? Mert ha jól számolom, akkor rengeteget! :Ű)

Válasz

name

reply to name's post #195

Jó 5let!!! Írtam is a milyen topikot nyissunk még fórumba!!!! Grat a mozgáshoz való hozzáállásodhoz. - én erre még nem vettem rá magam. Nem élek lusta életmódot, füvet nyírok, kertészkedem, takarítok annyit mintazállat! :D , de a rendszeres mozgásra még nem vettem rá magam. Pedig nem ártana, mert rá van nőve az autó a fenekemre.. :D

Válasz

name

1246 van belőve, de napi fél órát tekerek, és nagyobb távú séta is be szokott figyelni, így összejön a napi 1600. De 1400nál többet nem igen eszek meg.

Válasz

name

Kéne csinálni egy ilyesmi topicot. Hátha volt már valaki a cipőnkben:).
Szülés előtt a kórházban a cukros kismamák annyit ettek, mint egy kismadár. Olvasgattam nem keveset a dologról, és a testes mamik 1500 kcal-ra vannak fogva. Azt én keveslem, de 1600-700 szerintem kivitelezhető, sok vitamin mellett persze. De meg kell kérdezni a nődokit. Én hozzá még nem jutottam el:)

Válasz

name

reply to name's post #192

Most mennyi kalóriát eszel?

Válasz

name

hasonló súlyban vagyok én is. Bár most már full súlyt értem el... 122kg-ra sikerült "felküzdeni" magam. De már megyeget lefele a kalóriaszámolással. Nagyon félek tőle, h ha erre a súlyra esem teherbe akkor mi lesz velem??? :( lehet ezért nem is jön a baba, mert "érzi", hogy nem vagyok biztos benne.... ?????

Válasz

name

117kg voltam az első kezdeténél. Erre rápakoltam 9et terhesség alatt, és még 10et a szoptatással. Most 113 vagyok, és úgy vagyunk vele, ha jön a baba, jön a baba. Viszont nem volna rossz megúszni ha nem is fogyással, de hízás nélkül.

Válasz

name

reply to name's post #190

Kristálygombalé??? Basztikuli! Most dobtam ki, mert ráúntam! A nagyon nagyon súlyos mit jelent? Szabad tudni? Most hol tartasz és mennyit szeretnél leadni a második előtt??

Válasz

name

Sok köles, minden nap ettem búzacsírát kefirrel, és napi 1 liter kristálygombalé. Nagyon nagyon súlyosan lettem terhes. Arra jött még, amit most küzdöttem le. Másodiknál nem szeretném előröl kezdeni:)

Válasz

name

reply to name's post #187

Hát bízom benne. Nem néztem utána, de tudja a doki a terveim, úgyhogy gondolom igen. Milyen irányban változtattál az étrendeden?

Válasz

name

Én semmi óta, csak egy ismerősöm.

Válasz

name

A doki olyan gyógyszert adott, ami mellett teherbe eshetsz?
Én változtattam az étrendemen, és első pöccre terhes lettem:)

Válasz

name

Te mióta küzdesz a pm-el? És mit szedsz rá?

Válasz

name

:) Itt vagyok! Szóval én még idáig nem is mertem gondolkodni, de szerintem 1800 körül ha eszem, annak elégnek kell lennie.

Válasz

name

Kandrea, hívtál, jöttem:).
Választ ide:). Hogy kalóriázol, ha babás leszel???

Válasz

name

Nos kicsit "kihalt" ez a topik, de jelzem én itt vagyok... :)

Válasz

name

köszi mindenkinek !! :)

Válasz

name

Még mindenkinek írom,hogy a HOXÁN van egy nagyon jó kis PM alulműködő csoport .Vannak akik a munkájukból kifolyólag is sok értékes tanáccsal szolgálhatnak.
Remélem Adminunk nem orrol meg az offért. Bocsika!!

Válasz

name

reply to name's post #178

Szia! Én is a Letroxot szedem csak napi 300-at.Nem csinálnak semmi különöset ,megnézik a leleteidet és ha kell még kiegészítő labort vagy elküldhet ultrahangra.Csak ha valami rendkívülit lát csinálnak más vizsgálatot.

Válasz

name

No, de legalább sínen vagy a Letrox-al :) Az alacsony T4 azt jelenti, hogy már a vérben sem keringett elegendő pajzsmirigy hormon, így nagyon is szükséged van a gyógyszerre.

Ha csak endokrinológia, akkor egy doki fog veled beszélgetni és ennyi. Kikérdez a panaszaidról, illetve megtapogatja a nyakadat. Lehet hogy lesz vérvétel is, és lehet hogy beutal ultrahangra, vagy izotópos vizsgálatra.

Válasz

name

Szia ajtopant - a T3 értékem jó, a T4 alacsony ...voltam ma a háziorvosnál és kaptam soron kívüli beutalót az endokrinológiára , és felírt nekem egy Letrox 50 nevű gyógyszert . kicsit elkeseredtem, de legalább már tudom ,hogy miért nem sikerült fogynom idáig, hiába tartottam be a napi több kalóriaégetést mint bevitelt:/ Esetleg aki volt ilyen endokrinológiai vizsgálaton az megtudja mondani,hogy ott milyen vizsgálat folyik? Úgy értem mit fognak csinálni ,mire készüljek?

Válasz

name

Malibu - Az bizony NAGYON sok! Még egy tizedessel arrébb, a 6.28 is sok lenne, de a 62....az keményen alulműködés. T3-at és T4-et néztek? Azok normálisak?

Válasz

name 3

reply to name's post #173

Dorcssa és Gizus63, egy indiait beírtam a receptesbe (Laktató, de kevés Kcal-t...)! Ott az 533. poszt. Nem akarom itt a helyet és a figyelmet rabolni a pajzsikáktól.

Válasz

name

Sziasztok :) a mai vérképem szerint a TSH értékem 62,8 ...ez nagyon rossz ugye?A háziorvosomhoz majd csak jövő hét szerdán megyek vissza,és mivel láttam hogy vannak itt akik pajzsmirigy problémával küzdenek ezért gondoltam megkérdem olyantól aki már jártas ebben . ha a TSH ennyire magas akkor pajzsmirigy alulműködésem van?://

Válasz

name 3

Oké!!!

Válasz

name

Szia Bojtika!

Engem is érdekelne indiai recept :)

Válasz

name 3

reply to name's post #171

Megkértem Admin-t, írja meg Neked a mail-címemet.

Ha mást is érdekelne pár indiai recept, amiket egy magyar szakács jelentetett meg, szívesen nyitok egy újabb topikot. Nem igazán fogyis dolgok, leginkább a sok rizs és száraz borsó miatt, de csupa könnyű és finom étel, amiket a szervezet könnyen eléget.
(A vegetárius főzés örömei, 1982.)

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Már megint nagyon aranyos vagy, hogy ilyen sokat segítesz nekem a jótanácsaiddal, ... igen, köszönöm szívesen fogadnám az ajánlott receptjeidet és megfogadom az éjszakásban a gyümölcsevést is. Igen, ez a javaslat tetszene. Köszönöm az empátiádat is, nagyon jólesik, és sajnálom, hogy Neked is volt a három műszakban részed. Azt gondolom, hogy rokonlelkek lehetünk, mert a kislányomban és bennem is van egy kis infantilitás és lütyiség, ami szerintem az élet könnyebb elviselése miatt alakul ki bennünk. Úgyhogy inkább ilyenek legyünk, mint letargikus depresszióban, bár ahogy írtad volt már benne részed és nekem is.Még, ha sokszor nagyon nehéz is, de jobb, ha kicsit bohócként meg próbáljuk kinevetni az élet keserves részleteit, had bosszankodjon rajta, az a csúnya.

Még egyszer köszönöm, hogy itt voltál nekem, és várom a jó kis recepteket, köszi.

Üdvözlettel és szeretettel: Gizus pajzsika

Válasz

name 3

Gizusom, szegénykém. A három műszak az egy istentelen dolog. Csináltam én is egy darabig.
A lányod meg nagyon aranyos. :D Az enyém már 37 éves lesz a télen, de mentálisan ugyanúgy 26, mint én. Hihihi...
Azt akartam mondani, hogy a mérleg nem mutatott nagy eltérést a testzsírszázalékban fogyás után sem. Orvosilag biztosan számít az az 1-2% differencia is, de nem hozza úgy lázba az embert, mint a centiszalag. Abban viszont nem hiszek, hogy az izomzat csak úgy elkezd sorvadni pikk-pakk, ha nem eszünk elég fehérjét. Az én esetemben, hogy mélyedés keletkezett a térdeim felett, ahol azelőtt izom volt, sok hónapnyi depressziós állapot volt az ok, amikor csak a lakáson belül mozogtam, és az ágyba feküdtem vissza. A rendszeres edzés a megoldás, és amellett hamar észrevesszük, ha az étkezésben nem stimmel valami.
Három műszakban nem lehet normálisan táplálkozni! Én az éjszakásban nem kívántam enni, de a gyümölcs sokat segített. Nem felejtem el azt a konzervgyári éjszakát, amikor a beérkező gyümölcsöt válogattuk kézzel a mosó után, persze hideg volt nemcsak a mosóvíz, de az eső és a szél is, ami a függöny mellett becsapkodott ránk...Egy szünetben kikóvályogtam az udvarra, és ládákban állt a hatalmas, de kicsit túlérett, puha őszibarack...abból ettem, amennyit csak bírtam, és elcsodálkozva éreztem, hogy mennyire felfrissített.
Ha már ilyen változékony az ébrenléted, próbáld meg a étrendet is kicsit váltogatni. Hátha a folyamatos fáradtságot sikerül leküzdeni. Emeld a zöldségek adagját! Ha érdekel az itthon is elkészíthetőre alakított indiai étkezés, szívesen küldök pár receptet. Nagy energiatartalmúak, finomak és talán a reggeles műszakban beválnának. A legtöbb ételt be lehetne vinned magaddal dobozban is, és bár ezek húsmentesek, nyugodtan ehetsz hozzá húsféléket. A délutános hét közel normális, az éjszakásban a felébredés után ehetnéd a szokásos étrendet, és a munka közben inkább gyümölcsöket. Ha megfigyeled, hogy mi lenne az, amit kívánsz, ez a javaslat esetleg tetszene?

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Köszönöm, hogy megint beszélgettünk egy kicsit. Vajon mire utal a következő mondatod: "a normál életvitel mellett még fogyás után sem volt megrendítő különbség a mért zsírszázalékban!". Remélem nem azt, hogy a fogyásunk inkább az izomból van és nem a zsírból? Köszönöm az újabb linket is.

Én egyébként nem tudtam szárazon lenyelni a mustármagot, azért ittam teába rakva. Biztosan igazad van a stagnálásommal kapcsolatban, mert mostanában kicsit hanyagoltam a tornát, illetve kevesebbet tornáztam, mint előtte. De most már pár napja ismét belehúztam, csak ne lennék a folyamatos három műszaktól állandóan ennyire fáradt. Biztosan az sem tesz jót a biológiámnak, hogy egyáltalán nincs kiegyensúlyozva, vagy hajnal fél 4-kor kelek, vagy éjszaka dolgozom és délelőtt alszom, vagy ha délutános vagyok, akkor éjfél 1 órakor fekszem. Állandóan meg van erőszakolva a szervezetem és természetesen ettől az össze-vissza alvástól és ébrenléttől nem lehetséges a kiegyensúlyozott táplálkozás sem. De sajnos az meg van állapítva, hogy a három műszakos munkarend éveket elvesz az életünkből, de előtte mindenféle belgyógyászati panaszokat okoz. Sokszor úgy érzem, hogy lábon elalszom. Tudom, hogy éppen ezért fontos az egészségem védelme, hogy valamennyire vitalitást vigyek magamba, csak amikor több éjszakát is lehúzok egymás után rendszeresen, akkor több napig olyan vagyok, mint egy zombi, több napig egyfolytában kóválygok. Ehhez képest főleg úgy gondolom, hogy klassz, hogy sikerült beállítanom egészségesre a cukor laboreredményemet és az is, hogy 5 kg azért csak-csak lement, de sajnos a pajzsos alulműködésemet már csak gyogyis kezeléssel lehet.

Kedves Bojtika, jó, hogy megint találkoztunk. A Te Kislányod is nagyon aranyos, hogy így dícsér és bíztat. Az én 27 éves "Kislányom" , amikor néha eljön értem a gyárkapu elé, hogy hazavigyen, azt szokta mondani: Anya, te vagy a legszebb anyuka, aki kijön a gyárkapun.

Üdvözlettel: Gizus pajzsika

Válasz

name 3

Szia Gizuskám, éppen hiányoltalak már magamban!

Fura, hogy teának iszod a mustármagot, én a kanálból nyelem le (vagy a tenyeremből), és úgy iszom rá teát. Zörög a fogam közt a sok kis apró mag. :-D
De lényeg, hogy hatott, és nem puffadsz már annyira.
Hogy a Csládod ennyire melletted áll, az remek, és nagyon örülök ennek is. A talis képeimet látva a lányom azt írta: végre visszafiatalodtál! Még nem tudtam elvacakolni az előtte/utána kép szerkesztésével, de munkát is kaptam, aztán mire készen lett volna, még kaptam hozzá. Már azt is elkezdtem ma, de inkább csak nyomaszt még. hamarosan nekiugrom, befejezem, holnap elküldöm a második részét is, és készen leszek, várhatom a fizetséget érte. Ja, és 10.-én megírom az emelt szintű német érettségit, ami felvételi egyben, ugye...
A "csúnya néni" szintén fogyott, de őrajta nem látszik. Persze jóval több laza háj van rajta, de körbe-gratuláltuk egymást, mert nagyon aranyos teremtés.

Csudamérlehget én kirakatban láttam eddig. Nekem egy régi van, ami csak zsírt mér, de az az igazság, hogy a normál életvitel mellett még fogyás után sem volt megrendítő különbség a mért zsírszázalékban! Mivel régi már szegény, nem is szoktam beállítgatni az értékeimet, mert négy személy adatait tárolja, és elemcserénél mindig újra kell bepötyögni. Annyit tudok, hogy a sportolók (válogatottak, olimpikonok) zsírszázaléka 12 körül van. De találtam egy cikket, ami a reklám mellett közöl pár százalékot is:

http://www.egeszsegnaplo.hu/blog/merleg_rejtely_mi_micsoda

A stagnálás ügyében annyit tudok mondani, hogy valamit változtass az edzésen! Gumiszalagod van már?

Válasz

name

reply to name's post #166

Szia Kedves Bojtika!

Először is gratulálni szeretnék Neked, remélem jól sikerült a találkozód, amire ennyire készültél és ami életmódbeli és fogyózási ösztönzést adott Neked és remélem elégtételt kaptál a "csúnya nénivel" kapcsolatban.
Megfogadtam a tanácsodat, én is mindennap elfogyasztok egy kiskanál mustármagot, de én a csalánteámba teszem, mert most én 1-2 hete a cukormentes zöldteámról áttértem a szintén üres csalánteára, mert bevizesedtem és vízet akarok hajtani magamból, de szerintem a puffadásomra jól bejött az általad ajánlott mustármag. Úgy megkívántam egy kis lángost. Kukoricalisztből és teljeskiőrlésű rozslisztből készítettem, szépen meg is kelt és tök normális íze is lett. A családomnak is ízlett, névnapoztunk engem. De ezt csak azért írom, mert nem volt eddig szobamérlegem és most a névnapomra kaptam egy szupit a családomtól, mert ezzel is meg akartak dícsérni, hogy életmódot változtattam és fogyogatok. Ez a mérleg zsír- és víz izéket is méri a testnek. Még ezt nem igazán értem, de majd utánaolvasok, de abban is bízom, hogy Te majd segítesz nekem ebben eligazodni, hogy ezeket az értékeket, hogy is kell értelmezni és vajon mik az egészséges értékek. Egyébként most már lassan két hete megint egyhelyben topog a súlyom, még mindig "csak" 5 kg-ot fogytam február óta, de nem vagyok elkeseredve, mert büszke a családom rám, mert tudják, hogy Ő értük is próbálok vigyázni az egészségemre, nagyon szeretjük egymást.

Üdvözlettel: Gizus pajzsika

Válasz

name 3

Előhozom ezt a topikot, ha sikerül.
Hogy vagytok, Pajzsikák?

Válasz

name 3

Dehogy főzöm! Egészben lenyelek egy kiskanálnyit belőle, sok folyadékkal.
Úgy, ahogy a zacskóból kiveszem! (Igaz, én áttöltöm fűszeres üvegbe, mert mozsárban megtörve használom néha fűszerként is. Egészben savanyúságokba szokták még tenni.)

Megrágni végképp nem szabad.

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Még az előzőekben írtad nekem, hogy a mustármag jó a puffadásra. Tudnál nekem tanácsot adni, hogy milyen formában fogyasztod, vagy mibe kevered, vagy teaként megfőződ?

Köszönöm: Gizus

Válasz

name

Nem nem, szerencsere semmi bajom, csak kibic vagyok a topicban :) Az ez volnék én topicban mindent megtalálsz, egyébként március eleje óta 4-5 kg-,ot fogytam.

Válasz

name

Dorcssa, akkor gratulálok neked! :) És hány kilóról indultál? Mennyi idő alatt fogytál? És te is ebben a betegségben szenvedsz? Bocsi ám, hogy ennyit kérdezősködök! :)

Válasz

name 3

Nálam is csücsül itthon egy káposzta, de céklát egész télen is csak egyszer sikerült vennem.
Szoktam reszelni, de almát és sárgarépát és zellert inkább.
Oliva nekem drága, az ecetnek meg egyik változatát sem használom.
Haha...zacskóban rukkola meg madársaláta? A helyi boltban azt mondanák, hogy madár-dolgokat nem árulnak!!! Azt se tudom, hogy néznek ki ezek. Még a pomelo-t se tudja mi, grapefruitként vettem egyik nap!!!
Fejes saláta most éppen kapható, de azt valahogy nem annyira kedvelem.
Régen, amikor még húsevő voltam, kívántam a salátákat, ma már nem. Majd megpróbálom, bele kell még jönnöm az evésbe.
Tavaly ilyenkor még a férjem gusztusa és étvágya szerint főztem.

Válasz

name

Én pl szoktam venni egy káposztát egy 100g-ot felapritok, nyers céklát reszelek rá meg mon dju répát, esetleg almát, só, borecet,olivaolajéskész. De aminap vettem salátacukkinit, meg télen sokszor veszünk zacskóban rukkolát meg madársalátát, 100g, de egyszerre 10g is elég belőle.

Válasz

name 3

reply to name's post #154

Hát ha kapható, akkor igen!
Ma vettem egyetlen szem zöldpaprikát, 150 Ft volt! Még nem tudom mindennap megengedni magamnak. Csak a felét ettem meg egyelőre, és uborkát is ettem (bár az se volt olcsó), pár szeletet.
Főzésre gondoltam elsősorban. Egy kilós fagyasztott zöldség lehet, nem annyira vidám ízű, mint amit frissekből készítünk, de mindennap nem bírok sárgarépát enni, a többi a helyi boltban akkor sem kapható, ha szezonja van esetleg.
De amúgy is nagyon szűk az az időszak, amikor friss zöldségféléből többféle is rendelkezésre áll, és ha 700 Ft/kg áron kapok olyan fagyasztott keveréket, amiben hat-hétféle zöldség található, akkor biztosan megveszem.

Válasz

name

Én már elfogyok :D Egyébként 56 vagyok, 55 volt a cél, de igazából már annyira nem számít :) Lassan vissza tudok térni teljesen a bringára, akkor könnyebben tudom tartani a keretet is. Bár májusban két hétig külföldön leszek ahol nem fogok tudni számolni, meg csak esti torna jöhet szóba, remélem nem szedek fel semmit :S

Válasz

name

Dorcssa és te hogy haladsz fogyás téren?

Válasz

name

Én nem mondok le a tésztáról, kenyérből rozs meg teljes kiörlésű, tésztából durum, csak kis adag.

Válasz

name

Én nagyon rászoktam a napokban a salátákra, de én nyersen eszem, egy kis kefírrel, kaporral. Pici sóval. A kávémba mindig édesítőt teszek, nem tudom, hogy jó-e, de cukorral nem is szeretem. A zöld teát én is iszom, napi fél litert bizti, amúgy inkább vizet! Kenyeret én egyeltalán nem eszek, sem tésztát. Ami nagyon nehéz, mert imádom a tésztákat! :D

Válasz

name

Nem is eszel nyers zöldséget?

Válasz

name 3

Segítségképpen:

Zöldségfélét fagyasztva és lehetőleg kilós csomagolásban szoktam venni. Nincs tisztítási veszteség sem, és azonnal fel lehet tenni párolni. 700 Ft körüli árban meg is éri.
Kiveszek belőle, a többit visszacsomagolom. (A saját zacskóján kívül még egy nejlonzacsiba tekerem.)
Hol párolom, hol leveskének megfőzöm vízben. Habarom általában, de ez azt is jelentheti, hogy kevés levessel keverem el a zabkorpát, és úgy teszem az ételbe, mert az finom krémessé sűríti. Néha egy kanál tejföl belefér, vagy joghurt akár.
A fehérjét (tojás vagy hal, vagy hús) vagy belefőzve, vagy feltétként eszem hozzá.
Ma a tökfőzelékhez eszem tükörtojást, mert nem voltam itthon, és csak egy sokmagvas zsömlét ettem házon kívül.Bőven belefér még a mai keretbe ennyi zsiradék.

Válasz

name

Kedves Ancsika!

...ja és elfelejtettem, hogy nem iszok semmi édeset, csak cukor nélküli teát, de azt télen-nyáron, főleg zöld teát, mert az zsírégető. Csak a reggeli kávémba teszek egy pici cukrot, de azt is a felét, mint régen, csak egy kávés, lapos kanállal.

Ismét üdv.: Gizus

Válasz

name

Kedves Ancsika!

Szerintem mondhatom, hogy kizártam a kenyeret, de a hagyományosat. Ha eszem is egy nagyon keveset, pl. napi 5-8 dkg-ot, akkor azt is csak teljeskiőrlésűt, de más jellegű tésztát nem eszek. Csak egy tésztáról nem szeretnék lemondani, ha pl. pörköltet főzök, akkor azt nokedlival szeretem, de mostmár azt is csak teljeskiőrlésű lisztből készítem. Ilyeneket eszem pl., hogy összekutyulok 1 gyümis- és 1 natúr joghurtot egy kis kefírrel és ebbe teszek kb. 3 dkg zabpelyhet, ezzel így elvagyok délelőtt. Kb. kettő körül ebédelek valamit, de azt is kevesebbet, mint régen. Délután még eszek pl. egy kis gépsonkát, mackósajtot. Sokszor az ebédem pl. cézársaláta, vagy gyrostál, tudod ezekben sokféle saláta van. Sajnos a mozgást még növelnem kellene, saját összeállítású tornasorozatot végzek, gerinctornajellegűeket és hasizmozok, nyújtásokat végzek, de sokkal többet kellene, de mostmár lehet kertészkedni is. Igen, számolom a kalóriákat is a kalóriabázis segítségével. Én is várnék még másoktól ötleteket az étkezéssel kapcsolatban, mert nekem sajnos nem valami széles a repertoárom. De arra azért figyelnünk kell, hogy fehérjéből sokat, de szénhidrátból is be kell vinni a szükséges minimumot. De szénhidrátból nem mindegy, hogy milyet. Bojtikától tanultam, hogy a szénhidrát is kötelező, de ha már muszály, akkor felesleges bevinnünk a finomítottat, mert pl. a teljeskiőrlésű sokkal hasznosabb, úgy, ahogy fontosak a rostok is.

Üdv.: Gizus

Válasz

name

Jah, tényleg, bocsi! És egyébként milyen ételeket eszel? Pl.:kizártad a kenyeret, tésztát, vagy eszel mindent, csak számolod a kalóriákat? És mennyit mozogsz e mellett??

Válasz

name

Kedves Ancsika!

Már írtad is nekem az alábbi beszélgetéseinkben, hogy "Amúgy február óta teljesen jó az 5 kg. Jobb lassan, mert akkor nem jön vissza!" De azért javaslom, hogy kérdezz meg tőlem okosabbakat is a kalóriabeviteleddel kapcsolatban, de az biztos, hogy már több helyen olvastam: az 1000 kalória alatti napi bevitel a szervezetünk éhező üzemmódba kapcsolását eredményezi. Ennek következménye pedig a jójóeffektus.

Üdv.: Gizus

Válasz

name

Oké, köszönöm, megváltoztatom! És neked mennyit sikerült fogynod eddig??

Válasz

name

Kesves Ancsika!

Kb. 3 hónapja szedem én is a pajzsos gyogyi letroxot. ... és ezzel egyidőben kezdtem el a kalóriabázis segítségével a fogyózást. ... majd meglátod, hogy milyen nagy segítség lesz neked is. De júúúúúúúj, szerintem nagyon kevés a 700 kalória, szerintem nem szabad ilyen keveset enni egy nap. Én 86 kg-ról indultam és 1300 kalória a maxom, de 1100 alatt sosem eszem. Szerintem ne akarj gyorsan lefogyni a 700 kalóriákkal, nem szabad. Én alig vártam, hogy megkaphassam a letroxomat, persze tudnunk kell, hogy nem ettől fogyunk, hanem ez "csak" segít szabályosan működni a szervezetünknek, hogy valamennyire egyenlő esélyekkel induljunk az egészségesekhez képest. Meglátod, hogy ügyes leszel, de szerintem emeld egy kicsit a kalóriabeviteledet, szép lassan legyél kitartó. Olvasd el végig visszamenőleg ezt az oldalt, meglátod, hogy milyen súlyos beteg sorstársaink is vannak, Ő róluk vehetünk csak igazán példát, Ők lehetnek igazán csak büszkék magukra, én nagyon felnézek rájuk.

Üdv.: Gizus

Válasz

name

Ha valaki eddig nem válogatta meg mit eszik és hírtelen több zöldséget -gyümölcsöt fogyaszt az is okozhat puffadást mert a méreganyagokat felszabadìtja a szervezetbe .Ettől lehet átmenetileg fejfájás,puffadás.Több víz fogyasztásával enyhiteni lehet a tüneteket A havi ciklus erre még rátehet mert az is egyfajta tisztulás.

Válasz

name

75 mikrogramm 1db reggelente. Most vagyok 72 kg. Tavaly előtt 53 voltam. Ha 58-ig lemegyek én már nagyon boldog leszek! :) 700 kalóriára állítottam be. Te hogy állsz Gizus? Köszi Roti a bíztatást, csak azt hittem, hogy semmi esélyem a fogyásra, mert sokat olvastam, hogy sokan akármennyire diétáznak, nem tudnak fogyni! Amúgy február óta teljesen jó az 5 kg. Jobb lassan, mert akkor nem jön vissza!

Válasz

name

Ne keseredj el!Én is szedem a p.mirigy gyógyszert,nekem is alulműködésem van.1 hónapja regisztráltam ide,és lement 3 kg.Neked is menni fog,csak sajnos nekünk lassabban megy,mint másnak.

Válasz

name

reply to name's post #142

Kedves Ancsika!
Megkérdezhetem, hogy mennyi letroxot kell szedned naponta, nekem szerencsére elég 1 db. Hány kg-mal kezded a fogyizást, mi a célod és mennyi kalóriabevitelre állítottad be magadat. Én február óra kb. 5 kg-ot fogytam, tudom, hogy nem sok, de nem is bánom, hogy ilyen lassan megy, mert így hátha tartósabb lesz. Sok sikert és türelmet kívánok neked.

Üdv.: Gizus

Válasz

name

Sziasztok lányok! Én tegnap regisztráltam az oldalra, de nagyon tetszik! :) Sajnos nekem is pajzsmirigy alulműködésem van, nagyon félek, hogy soha nem szabadulok meg a kilóimtól. 3 hónapja szedem a Letrox-ot, 2 hete fogyózom. Eddig semmi persze, de kitartó vagyok, csakhát jön a nyár! :S Valakinek tapasztalat?

Válasz

name 3

Nekem semmi gondom nincs a mustármaggal.
Egy kedves barátnőm a tanácsomra kipróbálta, azóta neki semmi baja nincs a töltött káposztával és társaival....
Tényleg nem mindenkit hajt meg, de előfordulhat. Általában az emésztést könnyíti, mert kioldódnak belőle a hasznos anyagai. Amúgy a magok egészben távoznak, ne ijedj meg.
Valahogyan az epe-bántalmak ellen is jó hatású.
Ez egy hasznos oldal, megtalálod benne a mustármagot is! :D

http://javasasszony.hupont.hu/13/fuszerek-gyogyhatasai

Válasz

name

Kedves Bojtika és Meritre!

Köszönöm szépen a válaszokat. Ki fogom próbálni a kurkumát és nagyon óvatosan a mustármagot is.

Üdv.: Gizus

Válasz

name 3

Kedves Giz63,
Igen, én pártolom nagyon a kurkumát mint napi fűszert. Egyenértékű a kapszulával, de 5-7 ezer ft helyett alig 100 Ft-ba kerül. Sárga por, szinte bármibe belefőzhető. én a mai késhegynyi adagomat a tojásfehérjéből készült rántottámba tettem bele. Máskor levesbe főzöm, vagy a joghurtba teszem. A kapszulában sincs más, esetleg némelyikben gyömbér.
Namármost, a gyömbért is sokrétűen lehet használni főzéskor. Nálam a tejfölös krumplifőzelék is ízetlen gyömbi nélkül! De hússütéskor is finom, nem ég meg a zsiradékban sem.
Külön rákerestem a kurkumára, az emésztést is serkenti, de elképesztő egy növény, nem véletlenül érzem magam jobban, amióta mindennap megeszem egy keveset belőle. Az ízületeim is mozgékonyabbak.
http://antalvali.com/kurkuma/kurkuma_avagy_mit_tud_a_szent_por

Nyilván igaz a holdtöltés dolog is, de tanácsolom a rendszeres gyömbér- és kurkuma fogyasztást, és még azt, hogy a puffadásos időszakban szedj naponta egy kiskanálnyi mustármagot. Egészben, folyadékkal kell lenyelni. Némelyeket meghajt, ezért egy hétvégén próbáld ki először, amikor nem mész sehová.

Válasz

name

Kedves Gizi63!
Én kihasználnám a lehetőséget, és visszanézném az étrendem a puffadás előtti 1-2 napra visszamenőleg. Olvastam, hogy a szénhidrátok egy része is okozhat puffadást, és még a vízmegkötés is stimmel. Remélem sikerül megoldanod!

Válasz

name

Kedves ajtopant és Gizus :) !

Most voltam a háziorvosomnál az akármilyen gyógyszereimet felíratni. Mivel tudom - és ezért is szeretem -, hogy nagy természetgyógyászati ismeretei vannak, ezért csak kíváncsiságból megkérdeztem Tőle ezt a havi, havi ciklikus kéthetes puffadásomat, hogy vajon mi okozhatja. A válasza egyértelműen a holdtölte- és fogyatkozás hatásai volt. Ajánlott is egy készítményt, ami segít ezt kontrollálni, de odafigyelő táplálkozással is lehet ezen segíteni. Azt mondta, hogy főleg a nők fogékonyak a hold változásaira, ilyenkor jobban puffadunk és pl. jobban megkötjük a vizet.

Erről is beszélgethetnénk, ha valakinek vannak ismeretei erről a jelenségről.

Üdvözlettel: Gizus

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Majd, ha megérkezel ide, akkor kérlek olvas el az alábbi puffadásos írásomat is, hátha tudsz tanácsot adni nekem, hátha van valami jó szered a problémámra. De közben eszembe jutott, hogy valahol olvastam, de már nem találom az egyik írásodat, amiben a kurkumáról írtál, de már nem tudom, hogy mit.

Köszönöm: Gizus

Válasz

name

reply to name's post #134

Kedves ajtopant!

Köszönöm a válaszodat, amiről az jutott eszembe, de inkább csak mosolyogva, hogy lehet, hogy nem is inkább két hetet fel vagyok puffadva, hanem inkább két hetet le vagyok eresztve : ) ?

Válasz

name

Giz63, szerintem jó nyomon jársz a havi ciklus gyanúsításában :) A Pajzsmirigy alulműködés nem okoz fokozott étvágyat (az egyik legalapvetőbb jellemzője, hogy az ember változatlan étkezés és életmód mellett szedi fel a kilókat, mintha a "semmiből" jönnének. Ha zabál, akkor már tudjuk, hogy nem az anyagcseréjével van a gond XD). A puffadást még nagyon-nagyon ritkán magyarázhatná (székrekedést tud okozni), de akkor állandó volna, nem ilyen ciklikus...

De ha ilyen rendszeres, akkor lehet hogy rá tudsz készülni, és talán Bojtika tud ajánlani neked valami jó kis menüt puffadás ellen ;)

Én egyébként meglepő módon azt vettem észre, hogy - mások beszámolóival ellentétben - pont havonta a nagy nap megérkezése előtt könnyebb leszek, de akár 1 egész kilóval is. Nem mintha bánnám, csak meglepő.

Válasz

name

....ja és a gyogyis kezelés mellett nekem is jók most a tsh értékeim.

Köszönöm, ha tanácsot ad valaki.

Válasz

name

Kedves Bojtika és a Többi Lányok!

Tanácsot szeretnék kérni Tőletek, illetve kíváncsi lennék az esetleges ilyen jellegű tapasztalataitokra. Én minden hónapban kb. két hetet fel vagyok puffadva és ilyenkor vissza is hízok legalább 1-1,5 kg-ot. Azért vettem ezt észre konkrétabban, mert mióta február eleje óta én is a kalóriabázis segítségével fogyózgatok kisebb-nagyobb sikerrel, ezért hát emiatt néha mérem a súlyomat. Ebben a felpuffadásos időszakaimban sokkal nehezebb is kordában tartanom az éhségérzetemet. De így is próbálom tartani a beállított napi kalóriabevitelemet. Szerintetek ezt milyen biológiai folyamat okozza. A havi nőiségünk okozhatja (vagy ezen belül a változókor), vagy ez inkább az olyanokra jellemző, mint én, hogy gyógyszeresen kezelt pajzsos alul működő vagyok. Tudtok valami tanácsot adni, hogy ezt a szinte havi kéthetes felpuffadást és súlyemelkedést kordában lehessen tartani. Összességében azért február 10-e óta majdnem 5 kg-ot fogytam, de nagyon zavaró és picit elkeserítő ez a fél-félhónapos puffadási és éhségnövekedési időszakom. Ha valakinek van ilyen, akkor tudtok tanácsot adni, hogy hogyan lehetne ezt kezelni?

Köszönöm: Gizus

Válasz

name

Szia!
Hízni nem hízok, de sajnos a fogyás se megy.Most számolom a kalóriákat, és sokat mozgok, remélem megindul a fogyás.Sajnos sokszor a túlműködés átmegy alulműködésbe.Ezért is várom a vérvételt.

Válasz

name

reply to name's post #129

A hízás a pajzsmirigy alulműködésre jellemző,és nem a túlműködésre.Nekem több,mint 10 éve derült ki az alulműködés,pont azzal,hogy a táplálkozásomon semmit nem változtattam,és mégis felszaladt rám 8-10 kg.Gyógyszert szedek rá,és az orvos szerint egész életemben szednem kell.Nagyon nehezen megy a fogyás,hiába jók most az értékeim/tsh/.Azért szép lassan,de fogyogatok.Neked is sikerülni fog,de szerintem neked nem a pajzsmirigy miatt van a hízás.

Válasz

name

Sziasztok!
Szeretnék csatlakozni hozzátok.Nekem február elején derült ki, hogy pajzsmirigy túlműködésem van.Jelenleg gyógyszert szedek és 1-2 hét múlva megyek ismét vérvételre, és az izotóp laborba végeznek majd vizsgálatot.Bízom benne, hogy egyszer talán helyreáll a pajzsmirigyem és nem kell gyógyszert szednem.
Szeretnék néhány kilótól megszabadulni, de nagyon nehezen megy.

Válasz

name

Sziasztok!
Mondhatni én is új vagyok március elejétől csinálom a kalóriaszámolást, de mióta az eszemet tudom fogyózok. Kicsit elkeseredtem mert a mai nappal is azt írja a gép, hogy 0,2 kg-ot híztál, holott az 1 hónap alatt szinte minden nap a beállított keret alatt használtam a kalóriákat. heti 8 órát edzek, tény hogy alakulok és izmosodom, de rettenet, hogy nem tudok leadni 3 kilot. Ugyanis ennyit terveztem be a 2 hónapra magamnak. Már a családom is ki van, szinte minden fogyókúrát kipróbáltam(enyhe túlzással), a természetgyógyász javasolta nézessem meg a pajzsmirigyműködésem, hátha az a ludas, most eredményre várok.Úgy érzem szélmalom harcot vívok a kilókkal, nagyon elkeserít, hogy az ismerőseimnek repkednek a kilók, csak elhagyják a kenyeret, vagy az édességet és már fogynak én meg se kenyér se édesség, állandó torna 1000-1200kalória mellett örüljek, hogy csak 0,2 kilót híztam :(. ha meg netán 2-3 nap kimarad a torna , vagy egy nap azt mondom azt és annyit eszem ami és amennyi jól esik, akkor másnap 1,5-2 kiló már tapad is az oldalamra és 2-3 hét mire visszamegyek a kiindulóra...Tudom, hogy segíteni nem tudtok, de a férjem azt mondta , most már ő ír be, hogy valaki magyarázza meg: az állandó küzdelmem miért nem ér semmit? Jár valaki hasonló cipőben mint én?
Sziasztok: Kata38

Válasz

name

Köszönöm mindenkinek az együtt érző szavait.Azon vagyok,hogy megfelelő orvost találjak.Csak kíváncsiságból beszéltem a kőrzetis nővérkével V.14-re lenne laborban időpont + míg elkészül és kapok időpontot akár mint számolom az június mire megint visszakerülnék hozzá.De mivel nem vagyok mazochista így kihagyom ezt a lehetőséget.

Válasz

name

Kisduna, amit az az orvos művelt veled, az nem normális - neki sem törik le a keze, ha átválogatja a papírjaidat egyrészt, másrészt pedig nem bánunk úgy felnőtt, betegséggel küzdő emberrel úgy, mint egy óvodással. És aztán csodálkozunk, hogy szegény embereknek elfogy a bizalmuk az orvosokban :(

Remélem megtalálod az ideális dokidat!

Válasz

name

Kedves kisduna!

Nem elég, hogy beteg vagy, de még betegebbé tesznek az ilyen szituációk, stressz, vérnyomás, idegeskedés, megaláztatás.... Nagyon sajnálom, remélem, hogy mielőbb találsz egy felelősségteljes orvost, aki Téged emberszámba véve, kúltúráltan, magas szakmai tudásával a javadat, egészségedet szolgálja majd. Az ilyen dr. Tóth izék meg tényleg húzzanak el innen, mert az ilyenekre még nekünk pajzsosoknak sincs szükségünk. Sok erőt és kitartást kívánok Neked.
Üdv.: Gizus

Válasz

name 3

Micsoda felfuvalkodott hólyag!

A hatvani kórházhoz tartozom, oda vérvételre nem kell időpontot kérni, mégy amikor akatrsz, csak lehetőleg délelőtt.
A sima vérvétel nekem egy nagyrutin volt Abban TSH-val, koleszterinnel, részletesen.
Később a neurológus kért másik fajta vérvizsgálatot, oda sem kellett időpontot kérni, és a leletet elküldték nekem mailben, mindkét alkalommal. A háziorvoshoz menet kinyomtattam a könyvtárban, éppen útba esik.

Válasz

name

Sziasztok! Régen jártam erre de ma kiborultam .El kell valakinek mesélni kiváncsi vagyok járt e más is így.Februárba friss laborral elküldött a házi dokim dr. Tóth M.-hez a SOTÉRA már akkor hepciáskodott,hogy mért nem vittem a 1998-2007 közötti leleteimet és elküldött ha megvannak jelentkezzek be újra.Na ma voltam.Azzal kezdte ,hogy kb:3 órát váratott addig 1-1 beteg között fél órákra eltünt.Végül csak bejutottam miután előttem már jó pár beteg kiakadva elviharzott mert simán lerázta őket.Semmi jóra nem számítva bementem mutatom a leleteimet szétszórja az asztalon majd kijelenti nincsenek sórba rakva pedig még a váróba is ellenőriztem rendbe vannak e mert egy másik beteg mesélte őt már kizavarta ezért.Hát én is száműzve lettem a folyósóra,hogy rakjam össze.Mikór rá 50 percre megint bejutottam mert mondanom se kell megint elment két pillantást vetett rájuk és kérte az utolsó leletet amit mondtam nem adott vissza mire kikérte magának ő biztos visszaadta csak a beutalóm van nála ami egyébként is egy nagy semmi ilyet egy orvos nem ír.Mondtam de nézze meg bizt.ott kell lennie.Na meg is lett ránézett és kijelentette ez nagyon rossz új gyógyszerbeállítás kell.OK! erre várok én is mire mondta menjek vissza a házi dr-hoz és csináltassak újat ,ha megvan kérhetek megint időpontot. Nálunk kb.1 hó míg mehetek vérvételre+ még elkészül + ő is ad időpontot ez akár kb.2 hónap addig nem szeretnék várni mert nem érzem jól magam nem lehet,hogy ott valamelyik nap levegyék a vért és a TSH kívüli T3-T4 nem is veszik le itt nálunk (tudtommal a T3-T4-et csak szakorvos kérheti).Erre azt mondja mit képzelek Ő nem az én háziorvosom.Na ennyi most megint új dokit keresek.Aki ismer egy normális orvost azt kérem írja meg nekem.

Válasz

name

reply to name's post #121

Igen, ezt már hallottam. Én nem tapasztaltam, nekem kifejezetten jó volt ilyen szempontból de nekem az emésztésem normál esetben is nagyon lassú. Akinek normális az emésztése annak biztos okoz ilyen problémát az ő kajája.

Válasz

name 3

Kedves barátnőm élelmiszeripari mérnök.
A munkahelyén kiadták az egyik Norbis cucc gyártását feladatba. Ő hiába mondta, hogy az egyik alapanyag kifejezetten fo$ató. "Ez a receptúra, így kell gyártani!" -Legyártatták.

Válasz

name

reply to name's post #119

Az biztos hogy az általa kifejlesztett élelmiszereket aranyárban adja. Feltételezem az árak huszadából megcsinálja a termékeit. Kalórában egyébként sok, van ami több is mint egy normál étel vagy sütemény, csak a szénhidrát kevesebb. A süteményei iszonyú émelygősek a sok édesítőtől aminek az ízét már eleve nem szeretem. A kávét is cukor nélkül iszom, édesítővel nem tudom meginni.

Válasz

name 3

Ezt a legegyszerűbb.

Az említett emberke leginkább saját zsebre dolgozik, ahogy az autóját elnézem.

Válasz

name

Gratulálok mindenkinek a kitartáshoz!:)
nekem ez még elég nehéz, bízom abban hogy a kalória számolgatós megoldással is sikerülni fog. Idáig csak Norbiztam, egy ideig eredményes is volt de nagyon drága. A kalória számolásos diétát soha nem próbáltam, pedig nagyon egyszerű betartani.

Válasz

name 3

Figyelem, amiket írtok, bár a pajzsmirigy-bajokhoz nem tudok hozzászólni. A diétát azért nyilván sokkal könnyebb tartani a Bázis segítségével.

Aranyos Tőled, Gizus, hogy elújságoltad...Örülök, hogy tényleg meglepődött a Te hájacskád is, mert ez is saját tapasztalatom volt.

És még valami. Úgy pár hete már szedem a kurkumát (nem a drága kapszulát, hanem a fűszert, ami olcsón kapható!!!), azaz nem is szedem, hanem egy mokkáskanálnyit minden ételembe belefőzök.
Alig észrevehető az íze, az ételeket enyhén színezi csak. Kifejezetten jó a sárgaborsóhoz és káposztához, de ezt régebben is tudtam, mert mindig van itthon kurkuma, de eddig nem használtam mindennap.

Ki merem jelenteni, hogy könnyebbnek érzem az emésztésem, kevésbé viselnek meg a kicsivel nagyobb adagok. Emellett persze tartom az 1100-1200 Kcal-t, de a kurkuma előtti időben nem éreztem ennyire könnyednek magamat. Hirtelen sem fogytam, mert tartom a lassú, egyenletes fogyási tempót.

Tehát most már ki merem jelenteni: aki azon gondolkozik, hogy rászánja a pénzt drága kurkuma kapszulára, vegyen inkább egy-két zacsi őrölt kurkumát a boltban, és a többit tegye félre, egy csinos kis blúz kijön az árkülönbözetből!

Válasz

name

reply to name's post #115

Kedves Bojtika!

Én is nagyon örülök, hogy ismét találkoztunk, már hiányoztál nekem. Bocs, hogy így a Lányoknak és/vagy Fiúknak ajánlom, hogy igyák a szavaidat, de tényleg úgy érzem, hogy sokat tanulhat Tőled mindenki.

Üdvözlettel és szeretettel: Gizus

Válasz

name 3

Örülök, Gizus, a jelentkezésednek! És a sikerednek is, és csak így tovább!
Igazad is van, fő a derű és a nyugalom. :D

Válasz

name

Kedves kat52 és Linamelinda!

Én sem azt írtam, és soha nem is gondolnám azt, hogy csak a pajzsos gyogyim beállításától sikerül fogynom. Nekem 6 hét kellett eddig a 4 kg fogyáshoz a magamnak beállított napi 1300 kalóriával és a mellette tornával. ...és ahogy írtam ebben volt az elmúlt héten megtorpanásom, három hét alatt csak 1 kg fogyás. Ez azt jelenti, hogy nekünk pajzsosoknak sokkal jobban meg kell szenvednünk, hogy fogyni tudjunk, bár Bojtika, a Doktornőm és én is azt gondolom, hogy ez nekem, mind pajzsosnak igen is szép eredmény, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy nem is szabad gyorsan fogyni. Sok sikert kívánok nektek a fogyis küzdelmeitekben! De tudjátok mit? Inkább ne is küzdelem legyen, hanem szép nyugodt, sikerélményekkel teli kitartás! Üdvözlettel: Gizus

Válasz

name

reply to name's post #112

Sajnos így van,ahogy leírtad!2 kg-ot ne akarj fogyni hetente,az sok!Minél gyorsabban adod le a kilókat,annál hamarabb vissza jönnek.Én megelégednék heti 70-80 dkg-mal.10 kg-ot szeretnék fogyni.Igaz,így sokkal tovább tart,de nehezebben is jön vissza.A sok plusz kiló sem 1-2 hónap alatt jött fel,ezért kell türelmesnek lennünk.

Válasz

name

Állítólag attól hogy beállították a felesleg nem fog magától lemenni.
Pedig nekem régebben azt mondta a doki hogy ne keseredjek el, majd magától lemegy ha jó lesz az eredményem. Hát sajnos nem.:( Régen ha két napig nem ettem csak almát akkor rögtön 2 kg-tól meg is szabadultam, igaz hogy valószínűleg az nem zsír volt csak víz, de ha hétvégére jól akartam kinézni egyszerű volt elérni. Most szenvedés heti 1-2 kg is.

Válasz

name

Sziasztok!
Nem akarok senkit elkeseríteni,de sajnos attól,hogy gyógyszer mellett beállt a pajzsmirigy működés,a túlsúly még nem tűnik el,csak nagyon-nagyon nehezen,és kitartó,kemény diétával.Tapasztalatból tudom.10-14 éve derült ki,hogy a p.mirigyem alulműködik,már évek óta beállította a doki a gyógyszerrel,mégis nagyon nehezen indul be nálam a fogyás,és elég lassan is megy.Évekkel ezelőtt az Atkins diétával sikerült lefogynom 5 hónap alatt 13 kg-ot,de az nagyon kemény diéta volt,mégegyszer nem tudnám végig csinálni!Igaz,2-3 évig tartottam utána a súlyom.Most megint muszáj fogynom,és örülök,hogy megtaláltam ezt az oldalt.Még sikerélmény egyelőre nincs,mert még csak holnap lesz egy hete,hogy csinálom.Sorstársaim!Türelem,és kitartás!Bizom benne,hogy menni fog!

Válasz

name

Köszönöm szépen!:)

Válasz

name

reply to name's post #107

Kedves Linamelinda és Bojtika!

Nagyon igaza van Bojtikának (és javaslom, hogy figyeld minden szavát itt a kalóriabázison a többi fórumtémában is, mert nagyon sokat lehet Tőle tanulni és nagyon segítőkész is). Én is pajzsos alulműködő vagyok, de nekem sikerült hamar - egy hónap alatt - beállítani a gyogyimat, mind a pajzsra, mind a cukor rossz eredményemre. Én pl. a rossz cukoreredményemmel kapcsolatban megígértem a háziorvosomnak, hogy becsületszóra diétázni és fogyni fogok, csak ne kelljen olyan sok gyogyit szednem már. Ezt betartva eddig 4 kg-ot fogytam 1,5 hónap alatt és ami nagyon fontos jó lett a kontroll laboreredményem, mind a pajzsra, mind a cukorra. Nagyon-Nagyon megdícsért a háziorvosom, de azért folyamatos ellenőrzés kell majd. Én ehhez és az ezutáni eredményeimhez csak a Kalóriabázis használom, e segítségével tartom a beállított 1300 kal-t és tornázok is otthon, de ebben lehetnék még ügyesebb is. ....és én is megtorpantam az utolsó három hét alatt csak 1 kg ment le, de kitartó vagyok, mert van sikerélményem és ez a 4 kg mínusz szépen meglátszik rajtam, csinosabb vagyok és ezért jobban érzem magam, nem beszélve az egészségi állapotom javulásáról. ... És itt utalok Bojtikára, hogy nagyon is igaza van, mert szerintem a fogyásom - a 3 hetes megtorpanás után - azért indult meg, mert változtattam a mozgásomon, tornámon. Mindig eszembe jutnak Bojtika még régebbi aranyos szavai, hogy "had lepődjön meg a háj, hogy más irányból is támadjuk". Üdvözlettel: Gizus

Válasz

name 3

Itt nem kell diétázni, csak ha akarsz. Semmi kényszer nincs.
Pont az a jó benne.
Előfordul, hogy megáll a súlycsökkenés, szinte mindenki beszámolt ilyesmiről.
Egy idő után újra megindul, főleg ha valamit sikerül váltotztatni, akár csak a mozgáson is.
Utána megint megindul lefelé a felesleg, majd meglátod!

Válasz

name

5 hete diétázok Norbival, sikerült is 5 kg-ot leadnom de anyagilag nem lehet kibírni Norbit.:) A kalóriaszámlálással is működhet ebben az esetben a fogyás? Most pont megállt.:(

Válasz

name

Sziasztok!
Új vagyok.:)
Pajzsmirigyes évek óta. Most először sikerült beállítani a nap gyógyszer adagomat úgy hogy normális legyen. Van valaki akinek sikerült lefogyni? idáig 19 és 36 között ingadozott a TSH-m.

Válasz

name

reply to name's post #104

Kedves Bojtika!

Köszönöm a dicséretet és a biztatást, az ilyen pozitív gesztusok egyre több, újabb és újabb erőt adnak nekem a kitartásomhoz.

Köszönettel: Gizus

Válasz

name 3

Gizuska, de hát egy hónap alatt 3 kg fogyás nagyon szép teljesítmény!!! És ráadásul a február rövid hónap. Többet fogytál, mint az átlagos fél kiló hetenként! Nagyon ügyes vagy, és látod, az eredménye is azonnal megvan!

Nagyon örülök én is ennek a jó eredménynek, és további sikeres életmódváltást kívánok.

Válasz

name

reply to name's post #102

Kedves Bojtika!

Igen, köszönöm megtaláltam, Tőled mindig sokat tudok tanulni. De visszatérve a pajzsra. Képzeld, lejárt az egy hónapom, azóta, hogy kiütközött a TSH eredményemen a pajzs alulműködés, illetve akkor a cukor laborom is rossz lett, de még a cukorátlagom is. Na és ekkor egy hónapja el kezdett a háziorvosom beállítani mind a kettő pajzs és cukor gyogyikra. Na és most az egy hó lejárásával vissza kellett mennem megismételni a laborokat, hogy figyeljék az egy hónapos gyogyiszedések eredményét. De pl. a cukor gyogyimat kértem a doktornőtől, hogy nagyon megígérem, hogy diétázok és fogyizok, de inkább, had ne menjek fel a napi két egész szemig,hanem had maradjak meg a kezdeti fél szemnél, ezt meg is engedte és ma lett kész a laboreredményem. Remélem, hogy jól látom, de az értékeim a tartományon belül vannak, tehát szerintem elég lesz a pajzsra a napi egy szem és a cukorra is a fél szem, mert ezek szerint nagyon sikeres volt az egy hónapos diétám. Igaz, hogy az egy hónap alatt, amióta idetaláltam Hozzátok, Aranyos, Segítőkész, Kis Fogyisokhoz "csak" 3 kg-ot sikerült fogynom, mert az utóbbi egy héten stagnáltam (nagyon fel is voltam puffadva, lehet hogy pár nap múlva "nagylány leszek", de így is nagyon örülök, ennek a kis fogyásnak, de főleg, hogy beindult, biztos a pajzsom beállításának köszönhetően is. Most kíváncsian várom a háziorvosom véleményét a laboreredményeimmel kapcsolatban. Köszönöm az ismételt érdeklődésedet és a húgodnak jobbulást, sikeres gyogyibeállítást kívánok, hátha Nála is még időben sikerült elcsípni és hátha Neki sem nem lesz olyan vészes az eredménye és ezáltal a beállítás. Dicséret illeti az eddigi odafigyelésére az alakjára és ezáltal az egészsége odafigyelésére is.

Üdvözöllek Benneteket: Gizus

Válasz

name 3

Gizus!!! Megtaláltad???

Az egyik húgomnál is kiderült a pajzsmirigy-alulműködés, még folynak a kezdeti vizsgálatok. Majd figyelek itt, hogy tanácsokat tudjak adni neki.
Ő ráadásul nagyon vigyázott az alakjára kislány kora óta.

Válasz

name 3

Gizus, az én tapasztalatom az, hogy váltogatni kell a tornákat, úgy hatásos igazán.
Hadd lepődjön meg a háj, hogy másik irányból támadják! :D

Válasz

name

reply to name's post #99

Kedves Bojtika!

Köszönöm, igen sikerült elmenteni a videókat, most már tényleg lesz miből szemezgetnem, csipegetnem, válogatnom csak győzzem szusszal.

Köszönöm, üdv.: Gizus

Válasz

name 3

Tudod, ha segítek, akkor az tényleg segítség legyen. Ezt elvárom magamtól.
Engem is ért már sok bosszúság, és igyekszem, hogy én ne okozzak másnak. :D

Sikerül elmentened ezeket a videókat?

Válasz

name

reply to name's post #96

Kedves Bojtika!

Kérlek ne hozzál engem zavarba, ne butáskodj, hogy Te kérsz elnézést... én tartozom neked nagyon nagy hálával a segítőkészségedért. Köszönök mindent.

Üdv.: Gizus

Válasz

name 3

Egyidejűleg írtunk. :D

Úgy is beírhatod a Google keresőbe, hogy YouTube, Callanetics. Akkor sok kisebb-nagyobb videó közül tudsz válogatni, és el is lehet menteni, amelyiket szeretnéd.

Válasz

name 3

Gizuskám, itt lejjebb (92.hsz) már küldtem másikat, a pénzes helyett! Sajnos, a letölthető az valóban pénzes. Figyelmetlen voltam, bocsánat!

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Nem tudom mit ügyetlenkedtem, hogy beíródott még kétszer az előző üzenetem, de köszönöm az újabb tornákat, nagyon aranyos Vagy!!

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Kérlek segíts nekem, mert én a Calanetics_Alapprogram_letolthető_video - nál csak 850.-Ft-osat találtam, nem jó helyen keresem az ingyen letölthetőt?

Köszönöm: Gizus

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Kérlek segíts nekem, mert én a Calanetics_Alapprogram_letolthető_video - nál csak 850.-Ft-osat találtam, nem jó helyen keresem az ingyen letölthetőt?

Köszönöm: Gizus

Válasz

name 3

Van másik!!!

http://mozdulat.network.hu/video/callanetics

Itt test-tájak szerint bontva, de ott van. Érdemes az egész oldalt a Könvjelzőbe tenni, úgy ahogy van.

De ha a Google-ba beírod, hogy Callanetics videók, akkor még találhatsz másikat is.

Válasz

name 3

No a mindenit ezeknek!!! Mindjárt nézem!!!
Ha tényleg pénzes, kerítek másikat!

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Kérlek segíts nekem, mert én a Calanetics_Alapprogram_letolthető_video - nál csak 850.-Ft-osat találtam, nem jó helyen keresem az ingyen letölthetőt?

Köszönöm: Gizus

Válasz

name 3

Sok mindent én sem tudok, de szívesen segítek. :D

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Nagyon-nagyon-nagyon aranyos vagy, nagyon szépen köszönöm. Olyan mintha itt sok mindenkinek a Gyógyító Anyukája lennél! Köszönjük.

Válasz

name 3

Itt, ha megadod a mail-címedet, elküldik a gerinctornát.

http://www.gerincgyogyitas.hu/gerinctorna-gyakorlatok/?gclid=CJvUgtDm6rUCFcVb3godFjgAnA

Ez pedig ingyen letölthető callanetics:
http://callanetics.hu/spd/VIDEO001/Callanetics_Alapprogram_letoltheto_video

Válasz

name 3

Tudok!!! :D De szívesen keresek is általában.
Callanetics-et keresnem kell, de tudok egy oldalt, amit nagyon szeretek, ott Pilates van egy órás is, de sok más pár perces mozgás is van rajta.
Amikor még dagika voltam, és alig bírtam mozogni, ezekkel kezdtem!
http://www.hipofizis.hu/fitnesscenter.php

Gurgass le, ott vannak sorban! Válogathatsz! :D Én azzal kezdtem, ahol egy pasi a konyhában helyben jár, és az se ment mindig végig!!!
Keresek callanetics-et is. De bármit megnézhetsz, amit másnak küldtem, hiszen mindenkinek (is) szól. Tudod, hogyan lehet a Könyvjelzőbe menteni ezeket?

Válasz

name

Kedves Bojtika!

Láttam a másik fórumozó témában hoztál valakinek torna linket. Tudnál nekem is hozni esetleg valami gerinctornás, vagy valami sima tornásat, de szívesen megpróbálnám a callaneticset is, de biztosan ügyetlen vagyok mert nekem nem sikerült találnom. De ne fáradj hosszas keresgetésekkel, inkább ha csak van kapásból ötleted, hogy hol találsz ilyeneket és azt beszabnád nekem ide. Nagyon szépen köszönöm. Üdv.: Gizus

Válasz

name

reply to name's post #82

Szia! Üdv közöttünk.Azt nem írtad mi a kalóriakereted?Nem igazán jó,hogy 3 után nem eszel mert a szervezeted vész üzemmódba kapcsol és még jobban visszatartsa a kilókat mert hát ki tudja mikor jut egy kis üzemanyaghoz.Inkább 5-6 pici étkezésre oszd szét a napi keretedet kb.-200 kalóriával mint az ideális mert nekünk az alulműködés miatt kevesebb kell de ezt ki lehet kísérletezni kinek-kinek hol a határ. Nem az a lényeg mennyit eszel du.-tán hanem ,hogy mit.Reggel szénhidrátban gazdag ételeket később minél több fehérjét tartalmazókat fogyaszd a kalória értékeden belül.

Válasz

name

Kedves vcsuti!

Sok szeretettel köszöntünk Téged is itt. Sok kitartást kívánunk Neked is, mi a pajzsosok.

Üdv.: Gizus

Válasz