reply to name's post
#6201
Hát, még ezt se mondta nekem senki hogy „nagy harcosa” vagyok a ketónak... Bóknak veszem a szavaidat, köszi, bár ha már „nagy harcos” vagyok, akkor se a ketó nagy harcosa, hanem inkább úgy általában a „lowcarb” nagy harcosa! A ketó a szememben olyasmi amiről magam is tudom, nem mindenki képes követni, bár HA mégis követi, csodás eredményeket produkál!
Természetesen a keto is a lowcarb irányzatok része, emiatt, meg amiatt is mert azt követem, kedves nekem. De a paleo is lowcarb végsősoron, s az én ketóm szigorítva van egy csomó mindennel ami a paleóból jött be.
Ismétlem azonban a lényeg a lowcarb. Azaz hogy szénhidrát kb SEMMI! Ez a lényeg. Mélyen hiszek abban, VÉGSŐ SORON __MINDEN__ fogyókúra amiatt sikeres - már ha az! - mert az illető kevesebb szénhidrátot fogyaszt. Mert aki fogyizni kezd, csökkenti ugye a kalóriakeretét. Hiszen tudja, az fontos. És mit szór ki először az ételei közül? Az olyasmit hogy csoki, cukor, süti, édes italok, kóla, pizza... kevesebb kenyeret eszik, kevesebb tésztát... És ez mind SZÉNHIDRÁT!
Lehet hogy nem kezd ketózni, lehet hogy eszik ezentúl is kenyeret stb, de KEVESEBBET, azaz egy rakás szénhidrát kiesik a táplálkozásából, és EMIATT fogy, az már mindegy emellett ő vegán étkezést követ, vagy Atkins diétát, vagy akármi mást, akár valamiféle hülye babonát is hogy holdállásokra meg csillagjegyekre alapozva böjtöl vagy váltogatja hogy milyen ételcsoportot eszik. Mindegy. A lényeg hogy a szénhidrátbevitele csökken, és EMIATT fogy!
Ha a szénhidrátbevitel nem csökken, nem is fog fogyni. Én ebben hiszek, ennek vagyok a „harcosa”, a ketó csak ennek a legszélsőségesebb formája ami nekem bevált, emiatt kedves a szívemnek, s mert maximalista vagyok igyekszem ajánlgatni, de magam is tudom, nem mindenki alkalmas rá „lélektanilag”. De aki nem vállalja annál is a lowcarb az ami segíthet, mert más nem.
Azaz, ha nem is leszel ketós, szerintem igyekezz még tovább csökkenteni a szénhidrátbeviteledet. Egyszerűen egyél mást helyete. Az hogy például fogyasztasz kenyeret is, már eleve rém rosszul cseng a „fülemnek”. Nekem semmi bajom se történt tőle hogy lemondtam róla, talán az első héten hiányzott, aztán nem, még csak nem is gondolok rá.
Hidd el semmi olyasmit nem ajánlok amit magam is ki ne próbáltam volna! Nem azért ajánlgatom mert Amerikában ez „nagy divat”. Szeretem Amerikát, oké, ez igaz, de nem vagyok se anglomán se divatmajom, és sok dolog van ám Amerikában ami nekem se tetszik! Hiszek benne hogy az USA a létező országok legjobbika, oké, ez igaz, de az is mély meggyőződésem hogy ettől még rémségesen távol áll a tökéletességtől! (Ha tökéletes volna, Trump nemhogy elnök nem lehetne de a jelölésig se jutott volna el. A fegyvertartási szabályokkal se értek egyet, stb.)
Eleve, erről a ketogénről NEM IS TUDTAM korábban, magam jöttem rá: amint itt a Kalóriabázison regisztráltam s elkezdtem vezetni a fogyásomat, rájöttem, eszméletlen sebességgel fogyok már az első nap után is! Nem értettem, mi az oka. Kerestem az okot. És rájöttem: minthogy kedvenceim a sajtok amiket végre megengedhetek magamnak nem úgy mint amikor még tök csóró voltam Magyarországon, emiatt nem akartam lemondani róluk most hogy van pénzem sajtokra bőven, s inkább a szénhidrátos kajákról mondtam le! És EMIATT fogytam eszméletlenül! Ennek utánanézve jöttem rá, a táplálkozásom bár még nem keto, de nagyon közel áll hozzá, s ez győzött meg róla hogy akkor akár át is térhetek végleg keto diétára. Így lettem ketós. Azaz lényegében magam jöttem rá, „ösztönösen”, csak mert nem akartam lemondani a sajtokról, s inkább a szénhidrátot mellőztem.
Tehát nem amiatt ketózom mert itt ez divat. Nem is tudtam róla korábban hogy létezik ilyesmi, mondom! Magam jöttem rá a jó hatására, emiatt ajánlom, mert meggyőzött az eredmény amit önmagamon tapasztalok!
A lényeg tehát a lowcarb. A keto ennek csak szélsőséges - bár épp emiatt nagyon hatékony! - változata.
