Főoldal / Fórum / Kötetlen beszélgetés bármiről / Kérdezz bátran! Bármit! Válaszolunk!

Nagyon kösz a választ! Holnap érkezik a mérlegem, még nem tudom fogytam-e, de a derekamnál már mérek 3 cm különbséget. Az útifűmaghéjat megpróbálom! Amúgy mindig tartok tőle, hogy valamit nem jól számolok... :-) Holnap mérlegelek 2 hét után... van ám izgalom!..

Megfelelő kalóriabevitel és anyagcsere mellett az első-második héten már megindul a súlycsökkenés.

Jól kell megállapítani a keretet a BMR felett kicsivel, és jól kell számolni, nem szabad készétel receptekket elfogadni innen a Bázisról, mert a víz nagyon érzékeny pontja egy receptnek, ha nem viszik fel az elpárolgást, bizony nagy becsapás áldozata lehetsz.

Az anyagcsere javítására mindenképpen a több rostbevitel, és több mozgás a megoldás. A rostot kalória nélkül szerintem legegyszerűbben az utifűmaghéjjal tudod pótolni, egy kis pohár vízbe beledobsz egy evőkanálnyit, elkevered és lehajtod. Ha így nem megy, készíts belőle valamit, épp a napokban írtak a Kevés kalóriájú topikba 2 utifűmaghéjas édességet is, de sűrítőnek bármibe beleteheted mert íze nincs, csak zselésít, és felszívódás nélkül távozik :)

Figyelni kell arra, hogy ha így pótolod a rostot, több folyadékot kell fogyasztani, de olvass utána a neten.

Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy kb. mikortól indult meg nálatok valamilyen fogyás? Nem pontosan, hanem saccra... és kérdezném, hogy ha lassú az anyagcserém (probléma a napi találkozás a porcelánnal), akkor mit javasoltok?