Válasz Meritre
#6189 számú posztjára
Ne fáradj, ennyi idő alatt én is kikerestem a problémád gyökerét (amit bevallom akkor is olvastam, de semmi kedvem nem volt részt venni egy, amolyan „süketek párbeszédére” hajadzó vitában*)
Az általad felhozott „raktározás dolog” egyáltalán nem azt jelenti, amit te megpróbálsz a fizikával összemosni, úgymint: „Mindig sokat derülök ezen "raktározás" dolgon. Kövezzetek meg érte, de fizikában nincs olyan, hogy energia nélküli mozgás. :D (Ergo ha nem eszel semmit vagy keveset, akkor nem fogysz mert raktározik a szervezeted.)…”
…hanem azt, hogy:
„Nemcsak arra kell odafigyelnünk, hogy ne együnk sokat, de arra is, hogy ne együnk nagyon keveset. Az alacsony kalória-bevitel (nők esetében kb. 1200 kcal, férfiaknál kb.1500 kcal alatt) meggátolja a zsírfelesleg felhasználást, mert szervezetünk úgy érzékeli, hogy nem kap elegendő mennyiségű táplálékot, ezért „szükségállapotot” hirdet: az éhezés elkerülése érdekében a bevitt tápanyagok lebontása és energiaként történő felhasználása helyett még inkább növelni fogja azok raktározását (zsír formájában). Napi munkavégzésünkhöz azonban energiára van szükségünk, ezért szervezetünk – mivel más tápanyaghoz nem tud hozzáférni – az izomfehérjét kezdi lebontani, ezáltal izomtömegünk csökken, a testzsírunk mennyisége pedig nő, vagy változatlan marad – tehát összességében megnövekszik a testzsír aránya. Az izomtömeg csökkenése lassítja az anyagcserét és a fogyást: mivel a szervezet energiafelhasználása az izomtömeg nagyságával egyenesen arányos, ezért a csökkenő izom mennyiséggel párhuzamban szervezetünk napi energiaigénye is egyre kisebb lesz, vagyis egyre kevesebbet ehetünk a visszahízás veszélye nélkül. Itt bezárul a kör: a „normál” táplálkozásra visszatérve testsúlyunk automatikusan növekedni fog.” …blablablablablabla.
Ezt szoktuk mi**, itt az oldalon „raktározás dolog” alatt érteni, és ha már ilyen sok tudomány lett megemlítve a hozzászólásodban (úgy, mint fizika, kémia, biológia, bár volt, aki csak a matekra hivatkozott), ne feledkezzünk meg a magyar nyelvről sem. Ebben az esetben a raktározás szót remélhetőleg tisztáztuk, viszont fontosnak tartom még megemlíteni (pontosan az ilyen félreértések elkerülése miatt) a „fogyás” szót is, mert ugye a fogyás történhet „okosan/egészségesen” és történhet „úgy ahogy”.
...az általánosságban ajánlott/elfogadott, okos/egészséges fogyás ismérveit, most nem sorolnám fel, (ha valakit érdekel, olvasson a fórumon vagy kérdezzen bátran)
…és van az a bizonyos „úgyahogy”; senki nem állította közülünk***, hogy nem lehet 500-800 esetleg a minimumnak megfelelő 1200/1500 kcal-val vagy az olyan sokat emlegetett BMR alatt "fogyni", sőt hosszú távon – drasztikusan alacsonyan tartott kalóriakerettel - biztos sikerülni fog mindenkinek… viszont, ha ez a keret nincs „összhangban” a testalkatoddal/szükségleteddel én bizony csak sorvadásnak nevezném, de ez már csak az én véleményem****
…és hogy a hozzászólásomat per pillanat melyik (fizika, kémia, biológia) tudománnyal szeretnéd megcáfolni, rád bízom (és kíváncsian várom :) )
*itt viszont fontos megjegyeznem: megemeltem azt a nem létező kalapomat feketeinci (6174.számú) hozzászólását olvasva, egyszerűen imádtam <3 és az is lehet, egyszer lopni fogom (persze szigorúan csak is forrás megjelöléssel! :))
** mi = akik nem csak magunkat, de másokat is becsapunk/félrevezetünk.
***hogy ki tartozik a „közülünk” közé? no, ezen még gondolkodom, de csak akkor, ha igazán érdekel.
****hiszen tudjuk, ugyan egy nyelvet beszélünk, de a szavak mindenkinek mást jelentenek.
