Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm a válaszod,nem úgy érzem hogy éheztetem a testem,mert úgy érzem hogy így viszont többet eszem,mint amúgy a BRM em kb 1725-1750között van,de amire nem kaptam még választ,hogy miért kell többet ennem ha sportolok?Bocsi de elég tudatlan vagyok ezen a téren,pedig nagyon sok tanácsot kaptam már csak ezeket nem tudom mind fejben tartani illetve mindenki szervezete más.

Szia! Az 1000 kalóriával éheztetted a testedet, ezért az anyagcseréd lelassult. De én még az 1500 kalóriát is kevésnek érzem! Mennyi a BMR-ed? Ha elkezdesz a BMR felett enni egy kicsivel, akkor 2-3 hét alatt (ha betartod a felemelt kalóriakeretedet) helyre áll az anyagcseréd, és szépen elkezdesz fogyni. Most az éheztetés után a tested ragaszkodik még minden morzsához (jojozás). És a sporttal ledolgozott kalóriák 60-70%-át is még pluszban le kell enni a kereteden kivül! Ha ezt betartod, akkor szépen elkezdesz majd fogyni. Sajnos a legtöbb ember azt gondolja, hogy a fogyókúra egyenlő az éhezéssel, de ez nem így van! Fogyni csak ésszerűen szabad, hacsak nem akarjuk a jojozást, hogy mindent amit leadtunk visszaszedjünk.

Sziasztok,én julius eleje óta kezdtem el a fogyókúrám,99kg-ról indultam napi 1000 kalóriával akkor 2hét alatt 96-ra mentem le,de írtam a fórumon és azt írták,hogy ez így nem jó..most 1hete 1500kalóriát eszem és iszom meg és most 97,6kg vagyok...miért hízok,máskor meg fogyok?????:(eléggé elkeseredtem...köszönöm a válaszotok!