Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Sikeresen lefogytam!

Támogatom az oldalt a prémium tagsággal. 30 kilót fogytam és meg is tartottam a fogyásomat. Nem ment volna a Kalóriabázis nélkül.

Gratulálok, nem csak fogytál, de a gyógyszereket is elhagytad, ez kiváló! De fegyelmezett is vagy s neked úgy látszik, egyéni finomhangolás nélkül is ment a dolog.
(1000 kcal azért kevés, szinte mindenkinek koplalás, megvan a kockázata.)
Még egyszer gratula, egy nagyon szép eredmény :D

Megadtam a magasságom, az induló súlyom, a cél súlyt, meg a cél dátumot. Ennyit, semmi mást. Mindent kiszámolt a kalkulátor, a napi kcal-t és a makrókat is. Sőt minden héten újraszámolja, amikor beírom az aktuális súlyomat. Én azt elfogadtam, betartottam. Nyilván ez egy általános dolog, nem olyan személyre szabott, mint amikor az ember saját magának állítgatja. Működött. Én nem állítottam magamnak semmit. Jelenleg 1525 kcal, 52 zsír, 160 ch, 72 fehérje.