Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Koszonom.
Ha ez mind ugy van ahogy olvastam, akkor kb 1800 kaloriat kell megennem naponta :OO

Szia! Olvassad el a kötetlen csevegés topikban az 5543-as és 5544-es hozzászólásokat! Itt a helyes kalóriakeret beállításáról, a tápanyagokról, és a sportokról olvashatsz. Nagyon kevés a 800 kalória! Azért nem fogysz, mert lelassult az anyagcseréd. Emeljed meg a BMR-es fölé egy kevéssel, és igyál sok folyadékot! Ha vannak kérdéseid, akkor szívesen segítünk!

A kötetlen csevegés topikban az 5984-es hozzászólásban található linkeket is ajánlom elolvasásra!

Sziasztok, tanacsra lenne szuksegem. 38 eves vagyok, no, 180 cm es 95-96 kg.
Jan 4 ota figyelek megint az etkezesemre, 5 eve szepen lefogytam Atkins modszerrel, most nem latszik ugy, mintha mukodne. ELso heten lepattant 2 kilo (nyilvan viz), azota semmi. Lecsokkentettem a kaloriabevitelem napi 800 korulrre, gondolvan ha nem eszek annyit sem, mint a BMR, majd a szervezet a raktarbol vesz el, hogy kipotolja. Valamiert nem mukodik :( Azt mar tudom ket evtizedes suly kuzdelem eredmenyekent, h a szenhidratoktol iszonyat hizok. Ezert is mukodott anno Atkins, most vajon miert nem? Es a BMR dolog nem szimplan matematika? Ha nem viszek be annyit, akkor miert nem veszi el a kulonbozetet a feleslegbol?
Koszonom ha valaki tud segiteni.