Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

egy hónap után sem értem, hogy rendszeres edzésekkel (pihenőnapon egy óra séta haza melóból) átlag napi 7-800 Kal végeredmény mellett hogyan merészel stagnálni hosszú napokig a súlyom. Még csak a nap se süt...pont egy hónap alatt cka 5.5 kg...pfff...Néha leugrik pikk-pakk egy kiló aztán egy hét stagnáció..mingyá összesítem a hónapot. (És nem, nem veszítek izmot, máskülönben hogy toltam fel a a duplájára a fekvőtámasz számot?) Lehet, hogy pont az izomnövekedés miatt stagnálok? Na csinálok egy havi összesítést mingyá..

Többet egyél.

Kevés a kereted! Olvassad el a kötetlen csevegés topikban az 5543-as és 5544-es hozzáaszólásokat! Lelassult az anyagcseréd, és túl sokat akartál fogyni hetente. A BMR-ed alatt nem lenne szabad enni, mert ez az egyenes út a jojozáshoz. Javaslatom a keret megemelése a BMR-ed főléegy kevéssel,és sok-sok folyadék.