Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ne haragudj, de én nem dicsekednék, hogy ilyen eszementen fogyózom. Annyiszor írjuk, hogy nem szabad, mert ez az egyenes út a jojozáshoz! Neked is javaslom, hogy a kötetlen csevegés topikban olvassad el az 5543-as és 5544-es hozzászólásokat! Ez amit most csinálsz teljesen lelassítja az anyagcserédet. És a végén nem fogsz már fogyni semmit, majd akár hízhatsz is ugyanannyi minimális kajától. És akkor arról nem beszéltem, hogy a tested nem kapja meg a kellő tápanyagokat, így a jó működésük sem biztosított. És persze kell a sok folyadék is.

egy hónap alatt..cka 42 000 kal megtakarítás...5.5 kg fogyással....Mit sportolok? -Ha nem jön valami szar közbe akkor Úszás, otthoni edzések (fekvők, felülés, kézi-súlyzó 10 kg) pihenőnapokon pedig 1 óra séta haza melóból... a 800 Kal pedig kb 1200 Kal(input)-400(output) tehát így 800. A szénhidrátom és a zsíom gyakorlatilag soha nem éri el a napi keretet, sőt, inkább annak felénél szokott megállni. A fehérjém meg felette. Joghurtok, csirke, pulyka, gomba, rizs, káposzta, tojás, graham vagy volkorn kenyér. Alkohol, tészta sültkrumpli, röfi, marha stb 0.:(((( Ja.. és nem szenvedek, nem éhezem különösebben és iszok mint a gödény. (Vizet.)

Köszi, a tapasztalatot és tanácsot most elolvasom. Ezért is szeretem ezt az oldalt :)