Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia Gonoszka1! :)
Nagyon sok hozzászólásodat olvastam eddig! És ha nem haragszol tanácsot szeretnék tőled kérni! Lehet hogy butaságokat fogok kérdezni de kérlek szépen segíts! Láttam sok helyen odaírod hogy hozzáadott víz és az elpárolgásról is szó van!
Én ezt egyáltalán nem így csinálom! :( Én utána mérek le mindent miután megfőztem az ételt! Teszem fel pl. ha csinálok spenótot meg főtt krumplit akkor mindkettőt külön-külön lemérem a kis konyhamérlegemen és azt írom be dkg-ra! Ez nem jó így? Így nem mutat valós kalória értékeket? Lehet hogy többet eszek mint gondolnám? :D

Előre is nagyon köszönöm a válaszodat/válaszotokat! :)

Sziasztok! Én pontosan 10 napja csinálom ezt az egészet és még 1 dkg-ot sem fogytam! .( Esetleg valaki tudja hogy ez miért van...72.2kg-val kezdtem és a mai napig pontosan ugyan ennyi vagyok! A BMR-em 1491 de én a napi kalória keretet 1500-ra állítottam be ami mára már lement 1460-ra!
Kérlek titeket adjatok tanácsokat! Nagyon új vagyok még itt!
Köszönöm szépen!
Mindenkinek szép napot kívánok!

Sziasztok! Esetleg van valakinek ötlete, hogy miért nem indul be a fogyás nálam? Nem tervezek nagy dolgokat, mindössze 2 kilótól szeretnék megszabadulni. Gondosan mentem mit eszem már 3 hete, rendszeresen sportolok, heti kétszer 10 km-t futok és két súlyzós edzést is csinálok, amiből az egyik egy kettlebell edzés a másik pedig az egyik futás utáni 50 perces gyakorlatsor hasizomra, fenékre és karra. Az alkalmazás szerint már majdnem két kilót le kellett volna fogynom. Ez a súlyomon egyáltalán nem látszódik. Centire a csipőm egy centivel kisebb lett, a derekam is és fél centivel a combom, de kilóra semmi. És nem is érzem magamon azt, amikor picit ürül a szervezet, picit könnyebbnek érzi magát az ember. 164 cm magas vagyok, most 54 kiló, de a "versenysúlyom" 51-52 szokott lenni, csak picit lusta volt ez a tél és túl finomak az ételek... Elvileg nekem 1550 kcla körül kellene ennem napi szinten, ha súlyt szeretnék tartani és kb 850-et javasol sport nélkül, ha heti fél kilót szeretnék kb fogyni. A sima napokon néha kicsit megcsúszok és 900-1000 között mozog amit megeszek, de a sportos napokon simán beleférek a napi keretbe a sporttal elégetett mennyiséggel együtt. Napi 4 liter vizet és zöld teát megiszom. Elképzelésem sincs miért nem mozdul a súlyom :-( Lassan feladom :-(