Válasz keresztesivanda
#3743 számú posztjára
Teljesen felesleges, mert ekkora dózisban már az izmokat is bontod vele, így pedig eléggé ellentétes hatást vált ki, mint amilyet szeretnél (tehát zsír mellett izomból is jelentősen fogysz). A csökkentett izomtömeged miatt később egyre nehezebb lesz fogyni. Formásodni pedig csak erősítéssel lehet.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3749
11 éve
#3748
Gonoszka1
Válasz farkas2014
#3747 számú posztjára
Szia! Mennyi a BMR-ed? A napi folyadék fogyasztásod mennyi?
Tetszik (0)
11 éve
#3747
farkas2014
Sziasztok!
Én 5-én kezdtem fogyózni, illetve odafigyelni az étkezésre. 76 kg-ról indultam 168 cm magas vagyok, most 73 kg-nál tartok, de nem mozdul a súlyom. Mindent eszek, de kevesebbet, illetve a fehérkenyér helyett teljes kiőrlésűt használok. Hetente 2x 25-30 percet futópadon gyalogolok gyors tempóban, illetve 3x hasizomgyakorlatokat, fekvőtámaszokat csinálok kb 20 percen keresztül. Emeljem az edzést vagy csak legyek türelmes? 1800 kalóriával kezdtem és most kb. naponta 1600-at eszek. Köszönöm a választ.
Én 5-én kezdtem fogyózni, illetve odafigyelni az étkezésre. 76 kg-ról indultam 168 cm magas vagyok, most 73 kg-nál tartok, de nem mozdul a súlyom. Mindent eszek, de kevesebbet, illetve a fehérkenyér helyett teljes kiőrlésűt használok. Hetente 2x 25-30 percet futópadon gyalogolok gyors tempóban, illetve 3x hasizomgyakorlatokat, fekvőtámaszokat csinálok kb 20 percen keresztül. Emeljem az edzést vagy csak legyek türelmes? 1800 kalóriával kezdtem és most kb. naponta 1600-at eszek. Köszönöm a választ.
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu