KalóriaBázis

Vezesd a fogyásod!

Magyar

Regisztráció

Elfelejtett jelszó

Mit nyújt a
Prémium tagság?

Stagnál a fogyás?

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946

11 éve

#3767

bmati

Válasz farkas2014 #3764 számú posztjára

Szia!
1600-1650 kcal közé lődd be a napi keretedet a heti fogyás megadásával.
Lehet inni 4 óra után is, miért ne lehetne?!
Folyadékból pedig a testsúlyod 20-adát kellene fogyasztanod literben minimum naponta.

Válasz

Tetszik (0)

11 éve

#3766

Vampe

Válasz bmati #3758 számú posztjára

Én nézegettem a neten 8 hetes edzésterveket, de nálam a heti 5 futás, amit ott javasolnak, tuti nem fér bele. És nem is annyira gyorsan szeretném lefutni, mert egyelőre a 8 km/h van meg, hanem inkább magamnak bizonyítandó, hogy meg tudom csinálni. És mert néha már nincs meg a kellő motivációm a futkározáshoz. Én lehet, hogy megnézném a Te edzéstervedet is! :)

Válasz

Tetszik (0)

11 éve

#3765

Gonoszka1

Válasz farkas2014 #3764 számú posztjára

Ha 1494 a BMR-ed, akkor 1600 kalória körül kellene enned naponta. Úgy kellene beállítani a keretedet, hogy heti fogyási ütemet kellene megadni. Addig kellene állítgatni ameddig ez a keret nem jön ki. Miért csak 16 óráig iszol?

Válasz

Tetszik (0)

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946

KALÓRIATÁBLÁZAT

Gabona, mag, örlemény

Pékáru, édesség, sütemény, rágcsa, tészta

Gyorsfagyasztott, dobozos, konzerv étel

teljes kiőrlésû kenyér

ASZTALI VERZIÓ MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu