Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Mennyi a kereted, és mennyi a BMR-ed? Elolvastad a kötetlen csevegés topikban az 5543-as, és 5544-es hozzászólásokat? Ha még nem, akkor javaslom az elolvasásukat, és ha vannak kérdéseid, akkor szívesen segitünk!

Nekem is mint az előttem szólóhoz( barthalis79) egyáltalán meg sem mozdul a mérleg, én kb 4. hete kezdtem a kalóriabázison többé kevésbé sikerül mindent a zsír kivételével betartani, erős fizikai munkát végzek 3 műszakban van hogy 12 órázok is, aztán otthon a háztartás meg gyerekek... stb. Mozgásra már nem marad időm, sokszor majd ülve elalszom a fáradságtól, Sok salátát eszem,Húst, kenyér kihagyva,abonett extrudált kukoricás kenyeret eszem, próbálok mindent betartani. Hol lehet a hiba?

Meg annyi, hogy atlagos aktivitasu a napom, heti ketszer korizok 50 percet, estenket par erosito gyakorlat, de az tenyleg par, integeto izom ellen :-)