Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Mérgezett húst ettél vagy mi? :D
Nem kellene ilyen tisztító kúrák, ha elég folyadékot iszol úgyis távozik minden nem oda illő. A zsírfogyasztás mehet 80 g-ig vagy tovább is, ha belefér a keretedbe, de főleg a fehérjére és a szénhidrátra figyelj a kalóriák mellett.
Telítetlen zsírsavak az olajos magvakban, a halban, illetve a tojássárgájában van.
Egyébként rosszul számolsz. Ha 80 kg vagy, akkor a fehérje 160 g, a szénhidrát pedig 160-240 g. Ez 1280-1600 kcal, plusz még ehhez jönnek a zsírok. Ha 1850 kcal-s kereten vagy, akkor 28-63g a zsír.

Nem ér kinevetni. :P :) Átolvastam ezt a cikket, érdekes. A számítások szerint, így a fehérje bevitelemnek 90 g-nak kell lennie, szénhidrát 202 g, zsír pedig ki tudja. :D

Egyébként már évek óta csak olívaolajjal főzünk, illetve 1 éve már kókuszzsírt is használunk. Igen, azt is észrevettem, hogy a zsír hipp-hopp megugrik. Rájöttem, hogy a fehérjebevitellel vannak gondok, de nem szeretnék ilyen porokat és hasonlókat enni. Jobb lenne természetes úton, kicsit tartok ezektől a "mű" dolgoktól. Vagy alaptalan a félelmem? Az áráról nem is beszélve. Most kicsit meglepődtem. :D

Neked is figyelmedbe ajánlom a linket:
http://shop.builder.hu/a-testkompozicio-megvaltoztatasa-a2612

Éveken át voltam vega, és sejtem, mit akarsz mondani, de itt mosolygok a tisztításon... :D

Nem bírsz annyi csak növényi fehérjét bevinni, hogy meglegyen a napi minimum, muszáj húst is enni.

A telített/telítetlen zsírsavakat én biza nem figyelem, de főzni lehet kókuszzsírral, egyébként az étolaj is jöhet, amennyit használunk belőle, az nem fog megölni.
Nem figyeltem részletesen az adataidat, lehet, hogy a zsír 70 g, de meg fogsz lepődni, milyen egykettőre túllépi az ember, ha nem erre figyel egész nap a legjobban...