Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

reggelire én sonkát abonettel eszek hozzá zöldségeket pékárút nem eszek ebédre eszek rendesen és persze mérem és délután gyümölcsöt eszek vagy ismétlődik a reggeli menüm.köszi a válaszodat.

Az az 1600 kalória nem olyan kevés ám. Vigyázz a zsírbevitelre, lehetőleg az előírtnál ne egyél többet. Azaz felvágottakat, rántott dolgokat ne.
A rántottát is meg lehet sütni zsír nélkül, bár eléggé luxus kaja. :D
Nem szeretek senkinek semmit előírni, csak javasolok. Én nagyon szeretem a zabpelyhet. Kevés vízben felfőzve, sűrűn, és almát reszelek bele, egyébként bármilyen más gyümölcs is jó. És kevés joghurt vagy kefir. Ezzel indul a nap. :D megiszom rá egy édesítetlen teát (régóta így iszom már, és gyenge tea), és egy darabig nem vagyok éhes.

Beállítottam :).BMR:1534 heti fogyás:0.9 napi keret:1650.ez így jó lesz remélem és újra beindul a fogyás :)