Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm a válaszotokat! Akkor türelmes leszek és változtatok a mozgáson. Jön a jó idő, az egyik futást lecserélhetem biciklizésre?

Másik kérdésem lenne..lehet másik témába kellene írni. Gyümölcsevés este? Vélemény? Elég megosztó ez is.

Ui. Nagyon jó az oldal. Csak gratulálni tudok!!

Szia!
Ha keveset eszel/ettél, akkor 2-3 hét is lehet (még a súlyod is emelkedhet 1-4 kg-val), mire újra beindul. Az edzésekhez annyit, hogy a Péntek Enikő 80 perces nálam kuka. Erősítés minimum 3-szor egy héten (az 1 trx belefér, mellé még két erősítős nap), alkalmanként 10-45 perc. A futás mehet heti 1-3 alkalommal 30-60 perc zsírégető zónában, tehát 108-127 között maradjon.
A folyadékbeviteledet tartsd 4,3 liter felett naponta.

Nálam ez a felesleges pénzkidobás kategória. Ha ennyi pénzed van, akkor inkább normális kajára költsd. :)
Guggoláshoz annyit, hogy a saját testsúlyos guggolás rakta rendbe a térdem, a fekvőtámasz meg a csuklóimat. Jelenleg egylábas guggolásokat is tudok csinálni, illetve idén remélhetőleg az egykezes fekvőtámasz is meglesz. :P
Ha 3 éve ezt mondja nekem valaki, akkor kiröhögöm. :)