Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! Tavaly februárban 70 kiló fölött volt már a súlyom,akkor kezdtem el diétázni. Reggelire diétás fehérjeturmixot iszok, aztán tízórai, edéd, uzsonna és talán még egy pici vacsora, de az inkább már elmarad. Csakis teljeskiörlésü lisztes cucvcokat eszek és a cukrot steviára váltottam. Rendszeres het 4-5 edzés mellett tavaly év végére lefogytam 62 kilóra. Mindössze egyszer volt egy rövidebb stagnálásom, de ment szépen mindig lefelé a súlyom, igaz csak lassan-lassan. èv végére egész jól éreztem magam a börömben, két számmal kisebbek a ruháim és már csak egy-két kilót akartam lefogyni. Aztán idén minden tönkrement. Januárban stagnált a súlyom, elötte csak a BMR-t ettem, így a tanácsaitokra felvittem a kalóriakeretet BMR plussz 150 kalória felé, minden nap min három de inkább négy litert iszom, teát és vízet. Ugyanúgy eszek csak picivel többet, rendszeresen edzek továbbra is, de ahelyett hogy lefele menne a súlyom, csakis emelkedik. Az elmúlt hetekben már 64-66 kiló között ingadozott a súlyom, ma már meg 67 kiló voltam!!!! :( Teljesen el vagyok keseredve, már félve állok a mérlegre, lassan már ugyanott tartok, mint ahol elkezdtem és ez iszonyatosan elkeserítö. A két mérettel kisebb ruhák még mindig jók, nem érzem, hogy annyira nöttem volna, inkább fel vagyok puffadva és macisan érzem magam. Elment a kedvem mindentöl és csak voncolom magam. Nem érzem egyszerüen jól magam a börömben és teljesen elkeserít, hogy szinte ugyanott tartok ahol elkezdtem. Kérlek segítsetek!!!

Rendben, örülök! majd írd meg, ha kipróbáltál valamit, hogyan ízlett, hogy sikerült!

szia,,meg találtam aztán késő este ,,,mondtam nem adom fől ,,,a facebook-on is ott van
jó pihenést ,,,,,