Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Elküldenéd a pontos adataidat? Nem, kor, súly, magasság, napi aktivitás, ezek mellett pedig a napi keretedet, illetve, hogy leeszed-e, az edzéseken pedig mit csinálsz. Utána tudok konkrétabbat mondani.

Sziasztok!
Én még új vagyok az oldalon.Kb.1 hónapja kezdtem el fogyózni,178cm-s 115kg-os lány vagyok.Az első hetekben fogytam heti 0,5-1 kg-ot.Most 112 vagyok és egy hete semmi. Olvastam a fórumot,hogy nem szabad az alapanyagcsere alá menni mert stagnálni fog a fogyás.Nos az én alapanyagcserém 1930kcal és heti ötször 35-40 percet kardióztam vagy aerobikoztam ami kb.500kcal.Tehát rosszul csináltam,ugye?Most nem fogok fogyni vagy visszahízok?Tudna valaki tanácsot adni,hogy mit tegyek a fogyás érdekében?Pajzsmirigy alulműködéses vagyok de rendesen be van állítva a TSH-m.Köszönöm előre is!

Köszi lányok a múlt heti segítséget ! Két-három naponta 20-20 grammal megy lefelé a mérleg :)