Szia!
Egy kis iránymutatóra volna szükségem.
31 éves vagyok ,75 kg és 168 cm .
Napi kalória keretemet 1400 kcal-ra állítottam be. Eddigi a fogyásom 9 nap alatt 1,9 kg .
Napi 20 perc Aerobik , és 20 perc taposó gép.
A célom 65 kg-ra lefogyni.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4046
10 éve
#4045
horvathas65
Válasz bmati
#4043 számú posztjára
Szia bmati! Köszi a tanácsokat, megfogadom öket. Már csak egy aprócska kérdésem van, mert nem igazán tudom, hogy mit értesz designerprotein alatt? Segítenél nekem, hogy hol tudok ilyet beszerezni? Az erösitö edzésekre mi a véleményed a fitvideos edzésekröl? Elöre is köszi!
Tetszik (0)
10 éve
#4044
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu