Válasz zsanettf
#4052 számú posztjára
Heti fogyási ütemet adjál meg, és addig állítgassad a fogyási célt ameddig nem jön ki ez a kb 1550 kalóriás keret. Bmati az orvosilexikonnal számol, és azért nem stimmeltek. A lényeg, hogy a kereted ne legyen ennél kevesebb, és a sportokkal ledolgozott kalóriák 60-70%-át még ehhez pluszban kellene leenni. Sok sikert!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4055
10 éve
#4054
Bojtika
3
Válasz zsanettf
#4052 számú posztjára
Semmiképpen ne egyél a BMR-ed alatti keretet! Ahogy Bmati is írta, azt kövesd, még akkor is, ha a heti fogyást kisebbnek számítja a rendszer.
A valóság más lesz. Formásodni és zsírtalanodni fogsz, és érdemes lenne a centiket is figyelni. Jobban mutat sok esetben, mint a mérleg!
Tetszik (0)
10 éve
#4053
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu