Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! Nagyon remélem, hogy tudtok nekem segíteni, mert már beleőrülök az egészbe. 2014 decemberéig 16 kg-t fogytam, de két év alatt. Még le kellene adnom 20-30 kilót. Elhatároztam, hogy januártól szigorítok, és 1200 kcalra leviszem a napi bevitelemet (1400 kcal-ról) és többet fogok mozogni.
Nos, itt kezdődtek a bajok. Januárban még fogytam 1 kilót, de azóta semmit. Pedig rendes étrendem volt, és rengeteget mozogtam. Ez ment február közepéig, amikor megelégeltem, hogy stagnálok és más tanácsára tartottam egy nagy szünetet, egy hónapig nem diétáztam. Gondolom a lelassult anyagcsere vagy az, hogy hozzászokott a szervezetem, ez okozhatta a stagnálást. Március 15-én újra kezdtem a diétát. Lement az, amit az egy hónapos szünetem alatt felszedtem (2 kg, de gondolom víz, mivel elég hamar eltűnt) ÉS most megint itt állok, nem mozdul a súlyom, ugyanannyi vagyok, mint amikor elkezdtem stagnálni. Beleőrülök, teljesen kikészülök idegileg. Voltam orvosnál, voltam vérvételen, már elolvastam mindent az interneten, amit erről írnak, de egyszerűen nem tudom, mi lehet a baj. Nagyon el vagyok keseredve, és közel vagyok a feladáshoz.
Az étrendemmel nincs baj, figyelek a fehérje, szénhidrát és zsír arányára is, fehér lisztet és cukrot nagyon ritkán fogyasztok, vizet iszom. Sok zöldség és fehérje. Igyekszem sokat inni, és aludni, mivel olvastam hogy ezek is hátráltathatják a fogyást.
Nagyon komolyan és szigorúan veszem ezt az egészet, mégsem mennek le a kilók. Valaki tud segíteni? Nagyon szomorú vagyok.

Mint, ahogy az edzésben is, az étkezésekben sem árt kicsiket változtatni 6-8 hetente, hogy ne szokja meg a szervezeted (itt nem feltétlenül a napi keretre gondolok, hanem arra, hogy mit és mennyit eszel).

Ez így van! Szoktuk is ajánlani, hogy ha megáll, és nem mozdul, akkor egy kis kilengéssel lenditsünk a dolgon, mert az szokott működni. Most a saját példádon láttad a valóságban is.