Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Első olvasatra azt mondanám, hogy valahol talán az egészségügyben, ha még ez lehetséges, próbálj nézetni egy pajzsmirigyműködést. Az, hogy más tanácsára tartasz egy hónapos szünetet, az szerintem marhaság. Úgy fogd, fel, hogy ez életmódváltás, és ha ezt levezeted magadban akkor menni fog. Nem szüneteket kell tartani, hanem a makróidat és az ehhez kapcsolódó Kcal értéket rendbe tenni, de csak akkor, amikor már túl vagy a vizsgálaton.
Írod, hogy az étrended nagyon rendben van, nagyon sok vizet iszol: jó, ok, mennyit, és ebből mik az arányok, amiket legalább három hétig szépen betartasz? Mondjad.

Szia!
Decemberre fogytam le 98kg-ra.
Jelenleg 97 körül mozgok, lány vagyok, 18 éves.
BMR-em 1800 kcal körüli, kiszámoltam már egy külön oldalon is, de a kalóriabázis is kiírja ugye.

Szia!
Pár adatot pontosításnak, hogy tudjanak segíteni az okosok...azért írj még meg.
Például...100 voltál, és 2014 decemberéig fogytál 84-re a KalóriaBázissal...vagy csak úgy diétáztál, de nem számoltál.
Mennyi a BMR-ed?
Vagy áruld el a nemed, korod, jelenlegi súlyod.
Gyanús, hogy nem etted le 2 évig (!) a BMR-edet.

Folyamatosan azt olvasom hogy BMR+ 100-150 plusz amit mozogsz, annak 60-70%-a kell még kalóriában, de lehet megszoktad már a mozgást...arról sem írtál semmit, hogy melyik időszakban mit mozogtál.

Nyugi, menni fog az, csak tedd amit mondanak majd :)