Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Olvastad már a kötetlen csevegés topikban az 5543-as és 5544-es hozzászólásokat? Ha ezekóalapján állítod be a keretedet és nem kezd pár héten belül a súlyod csökkeni, akkor feltétlenül el kellene menni megvizsgáltatni a pajzsmirigyedet, ahogy Teper is írta. Semmiképpen ne vegyed ilyen alacsonyra a keretedet, mert az nem tesz jót az anyagcserédnek. Nekedmég az 1400 kalória is kevés, nemhogy az 1200. Ne keseredj el, mert biztos, hogy van megoldás! Sok sikert!

És a sportokkal ledolgozott kalóriák 60-70%-át is leetted? Lehet, hogy a mozgáson is kellene változtatni.

Megnézettem a pajzsmirigyműködésem, minden rendben vele. Az egy hónapos szünetet orvos is ajánlotta, mivel arra gyanakodott, hogy az anyagcserém belassulhatott és a szervezetem átállhatott takarék üzemmódba.
A makrótápanyagok szükséges arányát az oldal kiszámolta. Szám szerint: 53 gramm fehérje, 193 gramm szénhidrát és 47 gramm zsír. Előfordul, hogy ezeket nem tartom be, de ez nem gyakori. Általában a fehérjét épphogy megütöm (edzés esetén van, hogy nem), meg néha a zsír és a szénhidrát több, de ez ritka, mivel általában ha túllépem, edzek és úgy már optimális lesz.

Már próbáltam, 1900 kcallal semmit nem fogytam.
Mit értesz azlatt, hogy komoly gondok lehetnek?

Megnézem a videót :)

Azt már próbáltad, hogy BMR+100-al, vagyis 1900 kalória körül hogy működsz?

Mert amit beviszel a szerveid működtetésére is kevés. Hiába hiteted el az agyaddal hogy ez elég, meg jól érzed magad ennyitől, meg hogy nem vagy éhes....a vegetatív az ugye ettől független, szerintem a tested éhezik, és ennek megfelelően szükségét látja a tartalékolásnak.

Nézz meg néhány Héder Éva videót, kezd ezzel:
https://www.youtube.com/watch?v=HCc1z2QeHIQ
Teljesen világosan levezeti hogyan tud hízni valaki, ha kevesebbet eszik mint más ugyanakkora BMR mellett. Ez az a bizonyos vészüzemmód.
Ha nálad is ez működik, és emellett mégis fogytál, komoly gondok lehetnek.
Jó hogy szóltál, talán még nem késő.
Majd kapsz jobb tanácsokat is,konkrétabbakat, addig videózz :)