Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ha a vérkép rendben van, akkor azzal elvileg nincs gond. Zsíros húsokat mennyit fogyasztasz? Milyen zsírforrásaid vannak?
A folyadékot emelni kellene apránként. A kalóriabevitelt szintén és addig menni, amennyit írtam. A mozgást pedig szintén apránként beiktatni. A nem biciklis napokon lehet felsőtestezni, illetve biciklis napokon tanulj guggolni, sokat fog később számítani.

1) Van köze, kutatások is bizonyították. Szendi nálam nem megbízható forrás és ő is csak 1 forrás. Mint, ahogy a túlzott kalcium fogyasztásnak is...
2) Évmilliókon keresztül az átlagéletkor 40 alatt volt. Az időskori betegségek 60 éves kor felett szoktak jelentkezni.
3) Ez tény, ezért is kell kombinálni a növényi fehérjeforrásokat, hogy lefedje a teljes aminoprofilt. A húsoknak jobb a profiljuk és többet is tartalmaznak, csak sokkal több koleszterint is lehet bevinni és sok felesleges sót is ezekkel együtt (nem feltétlen a húsnak magas a sótartalma, hanem a tartósítás miatt szoktak hozzáadni, amit pedig részben fel is szív). Ha magadnak nevelsz állatot, akkor nem feltétlen van ilyen gondod.
4) Ezt is kutatások bizonyítják, továbbá nem hiába kezelik a magas vérnyomásosokat, illetve a különböző keringési betegségekben szenvedőket csökkentett sóbevitellel (ajánlott sóbevitel 5 gramm).
5) A sok folyadék a köznyelvben még mindig 2,5-3 litert jelent, ami az átlagnak még mindig nagyon kevés. 50-60 kg-os irodai munkán lévő személyeknek sport nélkül elég lehet, mindenki másnak nagyon kevés (főleg a magas sófogyasztás mellett).
A magasabb sóbevitelt lehet valamennyire korrigálni a magasabb folyadékbevitellel, de azt sem a végtelenségig.

Igen. És találni ennek ellentmondó, tudományos hivatkozásokkal rendelkező cikket is.
Nem, nem olvastam el, túl hosszú, és annyira nem érdekel. Hosszú életem során annyi cikket olvastam már pro és kontra, hogy részemről én követem a mértékletes (na nem mindig, ezért vagyok itt-))) diétát, ha lehet, elegendő fehérjével. Mármint amiről én azt gondolom, hogy elegendő. :-)