Válasz Evernab
#4080 számú posztjára
Az 1800 kcal még mindig kevés lesz, mert 1820 kcal a BMR-ed!A 4077-es hozzászólásban leírtam, hogy mit kellene tenned.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4082
10 éve
#4081
Gonoszka1
Válasz HontIldiko
#4078 számú posztjára
Szia! Mennyi a BMR-ed, és mennyi a kereted? Mennyit iszol? Ahogy Bojtika is mondta nem szabad naponta mérni magunkat, nemhogy kétszer. Az embernek van súlyingadozása, és ha állandóan méred magad, akkor annak az elkeseredés a vége. Heti egy mérés, és slusz. És nem szabad alig enni, mert attól lelassul az anyagcseréd, és stagnál a súlyod. Elolvastad a kötetlen csevegés topikban az 5543-as és 5544-es hozzászólásokat?
Tetszik (0)
10 éve
#4080
Evernab
Válasz bmati
#4077 számú posztjára
Buta vagyok! Kihagytam, hogy ahogy marcius kozepen ujrakezdtem a dietamat, azt mar napi 1800 kcal bevitellel kezdtem ujra. A makrotapanyagokat akkor eszerint fogom nezni, es elkezdem az egeszet a tanacsaitok alapjan. Egy honap mulva jelentkezem :) koszonom Mindenkinek
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu