Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Szerintem nincs baj, hogy egy kis időre leállt a fogyásod. Nekem kb. 2 hete volt ugyan ez a problémám, és végig gondoltam mi lehet a gond. Úgy gondolom túl keveset ettem, és így növeltem a napi kalóriabevitelemet, ennek következtében szépen megindult ismét a súlycsökkenés. Ha nagyon ragaszkodsz a kevés péksütihez, esetleg válthatnál. Én pl. a Rivercote szezámmagos "kenyeret" eszem mindennap v. zabpehelyből csinálok kását v. sütit. Semmi cukor v. édesítő hozzáadásával, csak jó érett banánt v. fagyasztott gyümölcsöt használok hozzá. Az egészséges zsírokat magvakkal viszem be. Pl. szinte minden nap tízóraira v. uzsira megeszek egy 5-6 szem kesudiót v. mogyorót, sima diót. Ezek nagyon finomak és telítenek is. De tanácsolnám az avokádót is, mert abban is nagyon sok jó "zsír" van. Javaslom próbáld ki.

Szia! A helyzetedet nagyon jól látod. 1550 kalória körüli keret, plusz sportokkal ledolgozott kalóriák 60-70%-a. A sportokban ha jön Bmati majd segit, ebben ő a profi. Az érdekes, hogy a zsírt nehezen teljesíted, mert általában mindenkinek azzal van a legtöbb baja, de pont ellenkezőleg mint neked, azaz, hogy ne lépje túl. A saláta tojással, hallal (olajával együtt amit az öntethez felhasználsz) jó ötlet, mert azzal felnyomhatod egy kicsit a zsírt. A tápanyagok fogyókúrásra vannak állítva? És persze ne feledkezzünk el a sok folyadékról sem, mert a fogyáshoz az is szükséges.

Nagyon sokat segítettetek. Igyekszem mindent elolvasni és tájékozódni.
Még mindig van kérdésem. Két napja nem tudom beírni az elfogyasztott ételt, sem a mozgást sehová, mert eltűnt az a fehér téglalap a képernyőmről, ahol eddig gond nélkül vezettem mindent. Szerintetek mi történhetett....nit tegyek, hogy megtaláljam. Köszönöm.