Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Addig állítgasd a heti fogyásodat, amíg a napi kereted 1730-1780 kcal között nem lesz.
Azért fogysz lassan vagy akár már stagnálhatsz is, mert keveset eszel!
Napi min. 4,3 liter folyadékot igyál.
Nem írtad, hogy mit mozogsz, de heti 3x10-45 perc erősítés és heti 1-3x30-60 perc zsírégető zónás aerob nem ártana...

Sziasztok! Kis segítséget szeretnék kérni.
Az adataim: 32 éves, 168 cm, jelenleg 86 kg, BMR: 1632. Novemberben indítottam 92 kg-ról. Azóta 1200 kcal van beállítva, amit be is tartok. (A sportos napokon - ált. heti 2-szer, mínusz 300 kcal-val - többletkalóriával kompenzálom, így marad az 1200. A tápanyagbeosztás fogyókúrásra van állítva, a fehérjém sokszor kevesebb, a zsír egy pár grammal néha problémás.)
Kérdésem, hogy szerintetek nem túl lassú a fogyás mértéke 6 hónapra lebontva 6 kg? Én türelmes vagyok, csak érdekel a hozzáértők véleménye.
Köszönöm előre is a segítséget és a tanácsokat.

Vannak olyan ételek, amelyeknél csak a kalóriatartalom van feltüntetve, de a makrók nem. Az ilyenekre oda kell figyelni!