Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Az az igazság, hogy ezt a telitett- telitetlen cuccot nem értem. Ráolvastam, de nem tudom értelmezni. Mit kenjek a kenyeremre? Mit tegyek a rántottám alá? Konkrétan. Főzök, tehát nem tudok mit kezdeni azzal, hogy mogyoró, és dió ? Miben sül meg a hagyma? Olajokba ne süss. Hát miben? Konkrétan? Pontos árumegnevezés kellene, és megyek, megveszem. Diót, mogyorót enni nem vállalok, mert uj zsiguli ára van a számban, nem veszélyeztetem :)

A vaj, margarin és az említett állatok zsírjai általában telített zsírok, amit jobban tud raktározni a szervezeted. Ezeket lehet enni, csak próbáld meg minimalizálni őket. Növényi zsírforrásokat keress, amiben több a telítetlen zsírsav (főleg a többszörösen telítetlen): pl.: mogyorófélék, diófélék jó zsírforrások. Olajokban csak akkor süss, ha nagyon muszáj.
Próbáljuk meg kinyomozni, hogy hol a hiba. :)

Zsiros husok nem igen vannak. Férjem szereti, ugyhogy dobáljuk egymás tányérjába a soványat nekem, a csunyákat Neki. Mindenevő vagyok. Vaj, ligamargarint LM, sertés zsir, liba, kacsa zsir. Mi sütjük, most is van töpi. Egy héten kétszer eszem belőle 2 dkg-ot. Olaj is megy. Folyadék emelés 3 liter kb. A guggolás folyamatban, ill. tervben, már megnéztem pár videót. Változás még nincs, köszönöm az érdeklődést. Ne mondj le rólam :)