Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Biciklizés maradhat, viszont óvatosan vele. Úszás lenne a legjobb. Ellipszis tréner is szóba jöhet, illetve némi séta.
Elvileg a függeszkedés is jó lenne, mert akkor kicsit "nyúlik" a gerinced és enyhíti a fájdalmat, de ez nem mindenkinél jön be. Súlyzós edzések szóba sem jöhetnek. Saját testsúlyos edzésekkel is óvatosan. A gerinc melletti izmokat kellene erősíteni, de azzal is óvatosan.
Szerintem a legjobb az lenne, ha megműttetnéd, mert akkor majd a fogyással is jobban tudsz haladni, addig pedig minden másban is akadályozni fog.

A kristálycukor gondolom tiltólista. De ez és a péksütemények és társaik miért gátolják a fogyást? Mert az nekem is tiszta, hogy azt teszik. Meg el is hiszem, nem kötekedni akarok, csak talán ha tudom, hogy miért nem szabad, akkor nehezebben esnék bűnbe :D
Cukorból egyébként milyen fajtát lehet?

Köszönöm szépen a segítséget!! :) :) A Több evéstől kicsit rettegek :D Segitenétek még abban hogy hogyan számoljam ki a számomra megfelelő,kalória/zsír/ch/fehérje mennyiséget? Mert minden oldalon más-más nézőpontból közelítik meg. A célom 5-8kg fogyás, szálkásítás. Nagyon szépen köszönöm! Puszi nektek, szép napot! :)