Szia!
Két hete stagnál a fogyásom. Nagy lendülettel kezdtem bele ebbe a programba, beállítottam a paramétereimet az alapján, hogy mennyit akarok fogyni. El is indult szépen, 8,5 kt-tól sikerült megszabadulnom amikor leállt a dolog. Ezután olvastam végig a fórum idevágó dolgait, és akkor jöttem rá, hogy magasabbra kell állítanom a BMR-t. Jó nebuló módjára ezt meg is tettem fel is jött 1.5 kg, de ez két hete nem változik, Normális ez, vagy valamit nem jól csinálok?
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4155
10 éve
#4154
bmati
Válasz Evernab
#4149 számú posztjára
Fehér lisztes dolgok, illetve fehér cukros dolgok tiltólistán legyenek.Cukrot természetes édesítővel érdemes kiváltani. Innen válogathatsz:
http://cukormentes.hu/termeszetes.html
Ha érdekel, akkor itt egy kis olvasnivaló a fehér cukorral és a fehér liszttel kapcsolatban:
http://taplalkozzunktudatosan.blogspot.hu/2012/04/miert-is-karos-feher-liszt.html
http://egeszseges-eletmodszerek.hu/egeszseges_-taplalkozas/mi-a-baj-a-feher-cukorral
Tetszik (0)
10 éve
#4153
bmati
Válasz Agica1990
#4148 számú posztjára
A rendszer automatikusan kiszámolja. Állítsd be fogyókúrásra az arányokat (20% fehérje, 50% szénhidrát, 30% zsír).
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu