KalóriaBázis

Vezesd a fogyásod!

Magyar

Regisztráció

Elfelejtett jelszó

Mit nyújt a
Prémium tagság?

Stagnál a fogyás?

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810

10 éve

#4191

horvathas65

Válasz Gonoszka1 #4189 számú posztjára

Szia!

Köszi a válaszodat. A keretemet leeszem vagyis 150kalóriával többet is és az edzések 60-70%át is, iszok rendesen is, napi 3-4 liter mindig megvan. Ezeket már korábban is tanácsoltátok, be is tartom, de sajnos mégsem fogyok, inkább hízok még, hol a baj???

Válasz

Tetszik (0)

10 éve

#4190

bmati

Válasz horvathas65 #4188 számú posztjára

Szia!
BMR felett 100-150 kcal-val egyél, a sportnak pedig csak kb. a 70%-át kell beírni.
Helyesen viszed fel a sportokat? Megvan a folyadékbeviteled 3,4 liter hetente? A rostbeviteled megvan 30 gramm?A futás nem elég, erősítesz is heti min. 3x10-45 percet intenzíven?
Tuti, hogy a számítással van a gond, tehát vagy nem jól viszed fel/méred a kajákat vagy nem jó napi aktivitás van beállítva. Napi 1600 kcal-nak meg kell lenni!

Válasz

Tetszik (0)

10 éve

#4189

Gonoszka1

Válasz horvathas65 #4188 számú posztjára

Szia! Szerintem az a baj, hogy nem eszed le a keretedet, és a sportokkal ledolgozott kalóriák 60-70%-át még pluszban. Sok folyadékot iszol?

Válasz

Tetszik (0)

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810

KALÓRIATÁBLÁZAT

Gabona, mag, örlemény

Pékáru, édesség, sütemény, rágcsa, tészta

Gyorsfagyasztott, dobozos, konzerv étel

teljes kiőrlésû kenyér

ASZTALI VERZIÓ MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu