Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Nem akartam beleszólni, de nem bírom megállni. Olvasgatom amiket írsz és többnyire egyet is értek vele, de azért olyat ne írjunk már le, hogy a fel nem használt fehérjéből zsír és szénhidrát lesz, mert a végén valaki még elhiszi...
Ahogy a szénhidrátból és a zsírból nem lesz soha fehérje, úgy a fehérjéből sem lesz soha egyik vagy másik makrotápanyag.
A futásban elért eredményeidhez gratulálok! Azért úgy tűnik előtte jelentősen alul értékelted magad, vagy pedig nagyon biztonsági célt tűztél ki :) Én az első félmaratonomon sok évvel ezelőtt a 2 órán belül beérést céloztam meg, és 1:59'11 lett a vége :)

Szia!
Ilyen alkalomra jó a fehérjepor közvetlenül edzés után, plusz egy kis zöldség.
Szőlőcukrot csak úgy kezdj el futás közben, ha 10 percenként veszel be 1-2 db-ot a verseny végéig, mert ha nem, akkor csúnyán vissza fog húzni. A banánt ajánlom, nekem is be volt tárazva, de még a 30 km-es távon sem volt rá szükségem, de azért jó, ha kéznél van. Vízből pedig szénsavmentes, magas ásványi anyag tartalmú ásványvíz (itt a 2500 mg felettiekre gondolok).

Bocs, hogy belekotty:
Az L-karnitin a legjobb ár / hatóanyag-milligramm arányú változata a dm-ben kapható kapszula.
"Das gesunde plus" termékcsalád, 60 kapszula 1100 Ft körül van.
Egy kapszula 400 mg L-karnitint és 150 mg magnéziumot tartalmaz.