Válasz Gonoszka1
#4223 számú posztjára
Ezt nem értem, hogyan egyem le? mindennap kardiózok..az nagyjából 500 kcal, 1500 ra van állítva a keretem...de ez valószínűleg alacsony....1800 BMR-em. Akkor mennyire állítsam a keretem....? :/ Köszönöm a válaszokat előre is!!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4233
10 éve
#4232
Jerox
Válasz feketeinci
#4222 számú posztjára
Köszönöm!:) (Igazából csak halkan jegyzem meg hogy 90 napozok, próbálom összehangolni a kalóriaszámolással.) Reggeli csak gyümölcs, ebéd 20 dkg, vacsi 15. ez van előírva..és ha kiszámolom vannak napok mikor 1000 kcal sincs meg...a BMR- em alatt eszek...talán az a baj...:S de köszönöm hogy válaszoltatok, megpróbálom emelni, és nem gyorsan hízni vissza a leadott kilókat!!
Tetszik (0)
10 éve
#4231
Gonoszka1
Válasz Ildi0977
#4229 számú posztjára
Jól állítottad be 1800 kalóriára, de az a baj, hogy ezt nem eszed le! Ezt feltétlenül le kellene enned, mert ezért nem fogysz. A lábadat kiméljed, főleg ha az orvos nem adott engedélyt még a mozgásra. Ha beszélsz az orvossal, akkor kérdezzél rá, hogy milyen mozgást végezhetsz. És sok-sok folyadék! Sok sikert!
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu