Válasz Hergyan
#4250 számú posztjára
Ezen kellene változtatni! Mindennap le kellene enni a keretet nagyjából pontosan, és a hétvégén ha buli van, akkor úgy alakítani az étrendet, hogy egy kevés alkohol is beleférjen. És a tápanyagokra is oda kellene figyelni!
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4251
10 éve
#4250
Hergyan
Válasz Gonoszka1
#4249 számú posztjára
bmr : 2126 , a napit pedig e fölé szoktam belőni olyan +100kcal -val, ahogy javasoltátok + a napi edzés 60% -a, de mint írtam, van hogy hétköznap nem tudom leenni, ellenben hétvégén a +alkohol miatt pedig bejön a +kcal.
Tetszik (0)
10 éve
#4249
Gonoszka1
Válasz Hergyan
#4248 számú posztjára
Szia! Mennyi a napi kereted, és mennyi a BMR-ed?
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu