Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Elvileg a kerete jól van beállítva. A tápanyagokkal hogy álltok? Fogyókúrásra vannak állítva? Elegendő folyadékot iszik? Biztos, hogy a napi kalóriákat jól írjátok be (tehát a főzésnél az elpárolgást is figyelembe veszitek negatív előjellel a receptbe)? Nem fordulhat elő, hogy eszik olyat amit nem írtok be? Így hirtelen ezek jutottak eszembe!

Kedves Segítők!
Szomorúan hallom, hogy Bmati egy ideig nem elérhető!...viszont tanácsra lenne szükségem
Ismét a férjem helyett kérek tanácsot.....Az javasolt kalóriát tarja becsülettel,(2684kcal/nap-130kg,197 cm) továbbra is úszik. Sajnos a saját testsúllyal történő edzések nem kivitelezhetőek, mert a versenysport miatt az izületei nagyon elhasználódtak és ezért csak az úszás az, ami után nem korlázott az izületeinek mozgása és nem fáj mindene. (biciklizni tudna) Viszont nem fogyott kb. 1 hónap alatt egy dekát sem!!
Mit csinál rosszul,vagy mikorra várható a fogyás elindulása, mert félek ha nem nincs sikerélmény, akkor hamar elfogy a lelkesedés.A tápanyag minőségére is vigyáz és a mennyiségre is figyel.(zsir, szénhidrát, fehérje)Folyadékot is fogyaszt bőségesen. Köszi a segítséget!

Hogyhogy a napit belőni? A kalóriakeretet nem állíthatjuk naponta... Örülünk, ha egyszer sikerült minden szempontból jól belőni, utána már csak tartani kell.

Gonoszkával egyetértek, azért van a keret, hogy leedd.
Az alkohol is Kcal, de mégsem táplál. (Ahogy az üres cukor sem.)