Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Ha megnézed a szombat, vasárnapot kivéve minden nap ennél kevesebb a bevitt kalóriám. 2,5-3 l iszom.

Szia! Bár nem vagyok szakértő, de sztem ha tudnád tartani az 1500 kcal napi bevitt adagot az segítene. nekem bejött .Nekem is az alapjárat 1700 körüli és napi 1500-t eszek változó hogy mennyit sportolok mellette 300-700 kcal. De a heti 1 kg megy le nekem. Vigyázz arra is, hogy 2-4 óránként egyél többször kicsit. Sok folyadék 20kgként-1 liter.

Sziasztok! Több mint egy hónapja számolom a kalóriákat, napi rendszerességgel mozgok mégsem fogyok. Az elmúlt 10 nap statisztikája:

Dátum Napok Kcal bevitel Kcal égetés (sport) Kcal égetés (alapjárat) Napi mérleg
2015.06.10 Szerda 938 769 1719 -1549.66
2015.06.09 Kedd 1571 582 1719 -730.07
2015.06.08 Hétfő 1175 560 1719 -1103.7
2015.06.07 Vasárnap 1909 280 1719 -89.87
2015.06.06 Szombat 2037 887 1719 -568.74
2015.06.05 Péntek 1087 467 1719 -1098.61
2015.06.04 Csütörtök 1045 374 1719 -1047.32
2015.06.03 Szerda 1195 280 1719 -804.44
2015.06.02 Kedd 813 420 1719 -1326.84
2015.06.01 Hétfő 1377 374 1719 -715.78
Összesen: 13147 4993 17190 -9036
Szerintetek mi az oka?