Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Fogytál 7 kg-ot 7 hét alatt.
Látszólag minden rendben....nem lehet hogy kicsit egyhangú az étkezésed?
Én erre tippelek.

Én 55 évesen, 150 cm-vel voltam 76 kg, Azaz arányaiban dagibb voltam nálad :D
Akkor bizony napi 20 percet bírtam gimnasztikázni, és azt is több adagből összeszedve! Leslie-ből is csak sokára sikerült az 1 mérföld.
Ha Neked Leslie-ből megy a 4-5 mérföld is, akkor miért nem csinálsz valami mást, ami feleennyi idő alatt jobban fejlesztene?

A Jóisten áldjon meg, hát egyél már legalább egy étkezésre zabot vagy mittudoménmit. Meg kell lennie annak a szénhidrátnak, különben azt fogom hinni, hogy a hiánya mutatkozik meg... (az agyi funkciók hiányosságai). És eddz annyit és annyira intenzíven, hogy szinte magától lemenjen az a nyavalyás 60% plusz! Már a makrók aránytalansága is okozhat hízást.

magasságom: 159 cm, ülő életmód. 76 kg. (majd' 60 évesen)
Heti 0,18 kg-ra állítottam a fogyást, hogy BMR felett legyek, mozgás napi szinten 40-60 perc a Leslie Sansonéra. Ennek nem eszem le még a 60 %-át sem.

Most pedig 1 kiló visszajött, a feneegyemeg...

Az jó lenne, ha több fehérjét ehetnék ! :)), de így is szokott lenni, a ch-t szinte sosem érem el.