Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia Inci! Jaj istenem, Te is ilyen korán kelsz! :)
Anyukám 84 éves, ők is mire felkel a nap, már kertben vannak, (hétvégeken) és hál'istennek orvoshoz (még körzetihez) sem jár, egyszer ment el, mert nyugdíjas menüt kért az unokáinak:) Gyógyszert semmit nem szed, sokat járkál, minden nap délig dolgozik velem irodában.

Kösz, hogy felvitted egy napod, szívesen olvasgatnám máskor is, és a többi "fórumozóét" is ! Azért Te is túlteljesíted a fehérjét, de biztos nem baj, amit korábban átküldtél linket, abban olvastam a fehérje fogyasztásról. Bár én néha 100 grammra is feltornázom:)

Szép Napot Nektek !

Az a helyzet, hogy én sem mindig írom már be. 10 hónapja bázisozom, és nagyon szépen mennek le a kilók.....lassan már valóban egy más életmód amit csinálok, de még mindig van rengeteg háj rajtam. Az elmúlt 13 napból csak 3-at vittem fel.

5 kcal 1 g Completa kávékrémpor
1 kcal1 g instant kávé (Casa Blanca Gold)
34 kcal 2 teáskanál (14 g) Xilit
73 kcal 60 g Grillezett csirkemell
29 kcal 50 g Kaliforniai paprika
48 kcal 3 darab (14 g) Abonett Zabos extrudált kenyér
Reggeli: 189 kcal

458 kcal 1 adag (400 g) Lencsefőzelék
158 kcal 130 g Grillezett csirkemell
Ebéd: 616 kcal

451 kcal 123 g tagliatelle
145 kcal 67 g Tejföl (20%)

97 / 74 Fehérje: teljesítve!
179 / 184 Szénhidrát: még maximum 5 g
32 / 49 Zsír: még maximum 17 g

1401 / 1474 Még 73 kcal-t ehetsz ma
A kertben legelt gyümölcsöket nem vittem fel, mert azt azonnal fogyasztom mérés nélkül, bokorról a ribizlit, és fáról a meggyet, cseresznyét.
A mozgásom is más. Én reggel 4-kor kelek ebben a hőségben, így a kertemben teszek-veszek reggel 2 órát hétköznap (hét végén többet), de már 8-kor ágyban vagyok, mert igaza van Jancsórékának, hogy fontos hogy kipihenjük magunkat.
Nap közben munkahely.
Esténként csak úgy magamtól mozgatom a lábaimat ha még bírom így 3 héttel a 2 lábas visszérműtét után, újra építem az izmaimat.
Egyelőre működik :)