Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!
Nálam is az a helyzet hogy 1 hónapja megálltam 69 kg körül, vannak napok amikor lemegy 68,3-ig de utána megint vissza. Az étkezéseimen nem változtattam legalábbis a bevitt értékeket nem vittem feljebb. Napi 1300-1400 kalóriát viszek be (nő vagyok, 173 cm, 23 éves)Heti 5-6x edzek, ami annyit jelent: heti 2x 1 óra zumba, heti 2x 30 perc guggolás 10kg-s súllyal, heti 3x 15 perc intervallum futás(ezt fokozatosan emelem föl)+plank-ezeni szoktam de az kb. napi 5 percnél nem több.
Lehet, hogy hülyeséget kérdezek nem tudom, mindenhol mást írnak ezzel kapcsolatban:izomnövekedés esetében lehet nagyobb a súlyom? Lehet hogy ezért "álltam" meg mert izmot növeszt a szervezetem?
Olvastam a véradásos esetet is...de én sajnos vérszegény vagyok, így nem adhatok vért :(
Létszi segítsetek! A válaszokat előre is nagyon szépen köszönöm! :D

Egy javaslat azoknak, akiknél megakadt a fogyás: menjetek el vert adni.
Én már vagy 3 hónapja stagnaltam, kevesebb és több kaloriaval, mozgással és anélkül, akármit csináltam, semmi nem változott. Nemrég viszont végre eljott a veradasi idopontom, és ettől hirtelen megindult újra a fogyas.
Részemről amúgy is mindig jobban érzem magam veradas után, felfrissul az egész szervezetem, de a jelek szerint a fogyás meglenditesere is jó. (Hogy úgy egyébként jó érzés vert adni, az itt most nem releváns :))

Nekem nem volt Töki bácsim, nekem egy vívóedzőm volt, akinél rájöttünk: hogy ha nem bírom, akkor még egy lépést meg tudok tenni... ha egyet meg tudok tenni, akkor meg már megy a többi is.. :D