Igen, van.
A rendszer által megajánlott keretet nem kellene alulteljesíteni.
Nem tudom, hogy a heti 2 kettlebell pont a megfelelő sport-e, de ha kedveled, akkor csináld. A közbülső napokon viszont a séta nem tűnik elegendőnek.
A 100 kg feletti túlsúly pár dologban másféle beállítást igényel. Jobb lenne valami rövidebb, de intenzív mozgás, és ez bőven lehet saját testsúlyos. Kicsit aggaszt, hogy a kettlebell nem készíti-e ki az ízületeidet.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4348
10 éve
#4347
Pyrrus
8
Sziasztok!
Kb 4 hete kezdtem el csinálni a kalóriaszámolást. Jelenleg 118 kiló vagyok de 119.8 ról indultam.
A napi bevitelem 2800 lenne és én kb 1600-1700 as átlagot viszek be naponta odafigyelve a megfelelő fehérje-szénhidrát-zsír arányokra. emelett heti 2 órát kettlebellezem és a nem ketlebelles napokon minimum 1 órát sétálok (kb 5km/h tempóban) mégis stagnál a fogyás.
Valami javaslat hogy mit tegyek vagy mit kéne tennem?
Előre is köszönöm szépen
Kb 4 hete kezdtem el csinálni a kalóriaszámolást. Jelenleg 118 kiló vagyok de 119.8 ról indultam.
A napi bevitelem 2800 lenne és én kb 1600-1700 as átlagot viszek be naponta odafigyelve a megfelelő fehérje-szénhidrát-zsír arányokra. emelett heti 2 órát kettlebellezem és a nem ketlebelles napokon minimum 1 órát sétálok (kb 5km/h tempóban) mégis stagnál a fogyás.
Valami javaslat hogy mit tegyek vagy mit kéne tennem?
Előre is köszönöm szépen
Tetszik (0)
10 éve
#4346
Bojtika
3
Válasz yenidevid
#4345 számú posztjára
Muszáj edzened, ezzel nem érdemes várni. Érdemes kipróbálni, hogy ha ezek mellett a beállítások mellett csak elkezdesz mozogni, akkor mi történik. A tápanyag-arányok rendben vannak? Melyik hány százalék? (Fehérje, zsír, szénhidrát.)
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu