Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok! Segítséget szeretnék kérni hibakeresésben. Nos márciusban kezdtem számolgatni és sportolni. Gyesen vagyok itthon, én ülő munkának állítottam be mert a BMR-t nem befolyásolja ugye. Heti négyszer végzek step aerobicot, eleinte 30 percet, mostanában mennek az 50 perces órák is súlyzóval kombinálva. Enni leeszem a BMR+100-at (az nálam 2000 kcal), az edzésnek csak 30 percet írok be, megiszom a napi 1,5-2 litert minimum - okulva a korábbi tanácsokból amiket végigolvastam. A centik remekül mennek le, a combom vastagsága 5 kilóval kevesebben is nagyobb volt mint most, ennek örülök is. Ám a kilók oszcillálnak...-4 és -1 között fel-le, de ütemes fogyás nem indult meg pedig én türelemmel vártam és vártam hátha csak izmot építek. Node 4 hónap telt el, igazán meg kellett volna indulnia nem? Keressem a fejemben a hibát vagy van valami bibi a leírtakban? Köszi előre is!

Igazatok lehet, én sem voltam annyira kíváncsi, hogy megkóstoljam.

Zabba párszor aszalt áfonyát raktam, egy kis zacskóval vettem egy spárban. Hogy az mennyire finom! Tartsák meg a kínaiak a gojijukat. :D

Goji bogyót én is szoktam naponta eszegetni. Picit fanyar az íze, de egyáltalán nem rossz. A tejbezabos reggelimbe is szoktam kavarni chia maggal együtt vagy felváltva hol ezt, hol azt.