Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sose mossad, Inci, néha a sokkterápia bejön. :D

Szia! Szerintem is többet igyál és én a helyedben nem enném le pluszban a mozgással elégetett kalóriát. Egy próbát megér:) No meg figyelj a tápanyagarányokra-szorítsd vissza a ch-t és emeld meg a fehérjét.

Most olyat mondok, hogy utána szappannal kell kimosni a számat ötször.

Vedd vissza szerintem 1800-ra, és próbáld úgy tovább.
A stagnálásnak több oka is lehet, gondolom ezeket már itt végigolvastad, és kipróbáltad.
Olyan apróságon is múlhat, hogy rossz az étel receptje, amiből választottál, mert nincs benne elpárolgás. Az elég nagy ingadozás nálam valahol ezt jelenti.
Megnézhetnéd mit ettél, mielőtt felfele mozdult el a súlyod.....lehet hogy találsz valamit, amit szerencsésebb lenne kihagyni? Többször előfordult, így a naplódban meg tudod nézni.
A BMR-ed és a vized sem tetszik együtt.....szerintem kevés az a folyadék.
Az edzések kalóriájában is tévedhettél...vagyis rossz intenzitást választottál esetleg, és többet ettél le emiatt. Edzésben nem vagyok jó.