Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A dohányzás abbahagyásával valóban nem feltétlenül jár együtt a hízás. Szerintem így is szép, hogy stagnálsz, ha figyelembe veszed, hogy a leszokást követően 6-12 hónapig tart az a cikis rész, amíg az anyagcseréd visszaáll a nikotinmentes szintre, amikor észre sem veszed, de a rágyújtás örömét, orálisan (kajával) helyettesíted. De mint említetted ilyen nem fordult elő vagy csak nagyon-nagyon ritkán, akkor ezt kizárhatjuk. Ugye? Sok víz az igen, mellette anyagcsere pörgetőnek sok rostot kellene bevinned, és fontos lenne, hogy összetett szénhidrát legyen, és persze a könnyű sétát se írd be. Mellette azt esetleg meglehetne próbálni, hogy a mostani kereted felett 3 napig 500Kcal-al többet étkezel, majd ezt követően visszaállsz egy hétre az eredeti keretre. Ezt kétszer, háromszor meglehetne próbálni, de ha nem mozdul, akkor egyelőre maradna a végtelen türelem és a remény. Praktikus lett volna az elején mérni egy testösszetételt, és mostanában is, így sokkal okosabbak lennénk, de megindul az, ne aggódj, csak tarts ki!

Ez teljesen jol hangzik. Ha folyton allitgatod a keretet, akkor nyilvan tudod, hogy ne menj BMR ala.
Reszemrol azt mondom, hogy tarts ki meg ugy ket hetig. Ha nincs valtozas, akkor egyel par hetig 100 kaloriaval tobbet, ha az nem segit, akkor 100-zal kevesebbet. Mivel a BMR es egyebek senkinel sem 100%-osan pontosak, csak az adataink alapjan szamolt atlagertekek, vannak egyeni eleresek. Lehet, hogy a te valos BMR-ed kicsit magasabb vagy alacsonyabb.

Ami meg a tornat illeti, kis kreativitassal mindig lehet talalni valami lehetoseget meg akar pl. fekvobetegnek is. Elarulod, mi nalad az akadaly? Keringesi rendellenesseg pl.?

Nem értem, miért állítottad át?