Sziasztok. Tanacsot szeretnek kerni! Mar nagyon el vagyok keseredve... megallt a fogyasom se fel se le mar 3 honapja....de mostanaba ahogy eszreveszem inkabb felfele megyeget....
A fogyokuramat vagyis a kaloriaszamolast februarban kezdtem 82kg-mal...ez juniusra 72-71kg-re csokkent...nagyon orultam neki hogy sikerult!!!! De juniustol stagnal a fogyas... :(
A BMR 1550...es olvastam hogy ha fogyni szeretnenk akkor kb 100kcal-al emelni kell...igy beallitottam magamnak 1650kcal-ra heti fogyas megadasaval ami 0,44kg...ez itt a kaloriatablazatban gyonyoruen mukodik...de a merleg nem azt mutatja amit itt latok!!!! :(
Tornazni is szoktam es heti 4x szobabicikli...itt ott futas is....
kerem szepen a segitsegeteket mit csinalok rosszul.???... meg szeretnek kb. 7-8-9 kgt leadni...
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4478
10 éve
#4476
Bojtika
3
Kísérletezz bátran, légy kreatív! :D Ettől öröm a főzés. :D
No meg, mindenkinek más az ízlése, de szerencsére nincs is semmi kőbe vésve.
No meg, mindenkinek más az ízlése, de szerencsére nincs is semmi kőbe vésve.
Tetszik (0)
10 éve
#4475
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu